S\u0117klos n\u0117ra biologin\u0117s atliekos. Jose augalas sukaupia med\u017eiagas, reikalingas naujai gyvybei prad\u0117ti, tod\u0117l jos da\u017enai turi skaidul\u0173, neso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir antioksidant\u0173. D\u0117l to dal\u012f nauding\u0173 jungini\u0173 gauname ne i\u0161 papild\u0173, o tiesiog suvalgydami vaisi\u0173 iki galo.<\/p>\n
Vis d\u0117lto dalis \u017emoni\u0173 s\u0117kl\u0173 vengia d\u0117l baim\u0117s, kad jos gali pakenkti. Kai kuriose s\u0117klose i\u0161 ties\u0173 yra jungini\u0173, kurie dideliais kiekiais gali b\u016bti toksi\u0161ki, ta\u010diau \u012fprastomis porcijomis smulki\u0173 s\u0117kl\u0173 su vaisiais paprastai nesuvalgoma tiek, kad kilt\u0173 rizika. Svarbiausia atskirti smulkias valgomas s\u0117klas nuo dideli\u0173, kiet\u0173 kauliuk\u0173.<\/p>\n
Arb\u016bzo s\u0117klos yra valgomos ir maistingos, ypa\u010d jei jos gerai sukramtomos arba lengvai paskrudinamos. Jos gali papildyti racion\u0105 mineralais ir augaliniais baltymais, o pats arb\u016bzas padeda palaikyti skys\u010di\u0173 balans\u0105 ir suteikia antioksidant\u0173, pavyzd\u017eiui, likopeno.<\/p>\n
Vynuog\u0117se s\u0117klos da\u017enai laikomos nepatogumu, tod\u0117l ie\u0161koma bes\u0117kli\u0173 veisli\u0173. Ta\u010diau b\u016btent s\u0117klose yra daug polifenoli\u0173 ir kit\u0173 antioksidant\u0173, kurie siejami su \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos apsauga bei ma\u017eesniu oksidaciniu stresu. Jei suvalgius vynuogi\u0173 s\u0117kl\u0173 jau\u010diamas \u017earnyno diskomfortas, geriau rinktis bes\u0117kles veisles.<\/p>\n
Kivi s\u0117klos yra smulkios ir da\u017eniausiai netrukdo vir\u0161kinimui, o papildomos skaidulos gali prisid\u0117ti prie sotumo ir \u017earnyno veiklos. Kivis taip pat i\u0161siskiria dideliu vitamino C kiekiu, tod\u0117l valgant vis\u0105 vaisi\u0173 da\u017enai gaunama daugiau naudos nei renkantis tik mink\u0161tim\u0105.<\/p>\n
Bra\u0161ki\u0173 i\u0161or\u0117je esan\u010dios s\u0117klyt\u0117s taip pat prisideda skaidulomis ir biologi\u0161kai aktyviais junginiais. Pertrinant uogas ir perko\u0161iant mas\u0119 d\u0117l glotnesn\u0117s tekst\u016bros, dalis \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173 tiesiog pa\u0161alinama, tod\u0117l maistin\u0117 vert\u0117 gali suma\u017e\u0117ti.<\/p>\n
Granate s\u0117klos yra nat\u016brali vaisiaus dalis ir daugeliui \u017emoni\u0173 jos yra valgomos. Jos suteikia tekst\u016br\u0105, o kartu ir skaidul\u0173 bei antioksidant\u0173, tod\u0117l granatas da\u017enai minimas kaip vienas i\u0161 vaisi\u0173, kuri\u0173 nauda stipriai susijusi su tuo, kad valgoma ne tik sultys.<\/p>\n
Dideli kauliukai, tokie kaip slyv\u0173, vy\u0161ni\u0173 ar abrikos\u0173, n\u0117ra skirti valgyti. Jie kieti, gali sukelti u\u017espringimo ar dant\u0173 pa\u017eeidimo rizik\u0105, o kai kuri\u0173 kaulavaisi\u0173 branduoliuose yra jungini\u0173, kuri\u0173 vartojimas didesniais kiekiais n\u0117ra saugus.<\/p>\n
Praktin\u0117 taisykl\u0117 paprasta: smulkios, mink\u0161tos ir \u012f mink\u0161tim\u0105 nat\u016braliai \u012fsimai\u0161an\u010dios s\u0117klos da\u017eniausiai tinka, o didelius kauliukus verta i\u0161mesti. Jei turite jautresn\u012f vir\u0161kinim\u0105 ar l\u0117tini\u0173 vir\u0161kinamojo trakto lig\u0173, s\u0117kl\u0173 kiek\u012f geriau didinti palaipsniui ir steb\u0117ti savijaut\u0105.<\/p>\n
Did\u017eiausia s\u0117kl\u0173 nauda da\u017enai susijusi su skaidulomis, kurios padeda \u017earnynui dirbti reguliariau ir gali prisid\u0117ti prie stabilesnio cukraus pasisavinimo. Be to, s\u0117klos praturtina racion\u0105 riebal\u0173 r\u016bg\u0161timis ir antioksidantais, kuriuos \u017emon\u0117s neretai bando gauti i\u0161 brangi\u0173 pried\u0173.<\/p>\n
Vietoje automatinio \u012fpro\u010dio visk\u0105 i\u0161spjauti, verta \u012fvertinti, ar tai tikrai b\u016btina. Nedidel\u0117 korekcija, pavyzd\u017eiui, suvalgyti kivi ar vynuog\u0119 su s\u0117klomis, gali b\u016bti paprastas b\u016bdas praturtinti mityb\u0105, i\u0161laikant saugumo ribas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai kuri\u0173 vaisi\u0173 s\u0117klos gali papildyti racion\u0105 skaidulomis ir antioksidantais, ta\u010diau dideli kauliukai, pavyzd\u017eiui, abrikos\u0173 ar slyv\u0173, n\u0117ra skirti valgyti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[238,14023,14024,7345,235,4794,4900],"miestas":[],"class_list":["post-21961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-antioksidantai","tag-arbuzas","tag-granatas","tag-kivis","tag-skaidulos","tag-vaisiai","tag-vynuoges"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21961"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=21961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}