Pilvo p\u016btimas kartais gali suma\u017e\u0117ti ir be vaist\u0173 \u2013 pakanka \u012f kasdien\u012f racion\u0105 \u012ftraukti du paprastus produktus: jogurt\u0105 ir kefyr\u0105. \u0160ie laktofermentuoti pieno produktai nat\u016braliai turi probiotik\u0173 \u2013 nauding\u0173j\u0173 bakterij\u0173, kurios padeda atkurti \u017earnyno mikrofloros balans\u0105 ir gerina vir\u0161kinim\u0105.<\/p>\n
Jogurtas. Nuotr. i\u0161 atvir\u0173 \u0161altini\u0173<\/p>\n
Taip pat d\u0117mesio verta A2 kategorijos pieno produkcija \u2013 joje yra tik beta kazeino A2 baltymo forma. Pagrindinis skirtumas tarp A1 kazeino ir produkt\u0173, kuriuose dominuoja A2 kazeinas, siejamas su genetiniais pienini\u0173 karvi\u0173 ypatumais. Manoma, kad tai kai kuriems \u017emon\u0117ms gali pad\u0117ti suma\u017einti pilvo p\u016btim\u0105.<\/p>\n
Teigiama, kad kazeinas A1 gali l\u0117tinti \u017earnyno motorik\u0105 ir didinti u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 tikimyb\u0119. Jis da\u017enai sunkiau vir\u0161kinamas, tod\u0117l kai kuriems \u017emon\u0117ms gali stiprinti pilvo p\u016btimo poj\u016bt\u012f.<\/p>\n
\u017dmon\u0117s, kurie serga dirgliosios \u017earnos sindromu (D\u017dS) ar kitomis \u017earnyno ligomis, neretai geriau toleruoja o\u017ekos arba avies pien\u0105 nei karv\u0117s pien\u0105.<\/p>\n
O\u017ekos pieno produktai taip pat turi ma\u017eesnes riebal\u0173 daleles, ma\u017eiau laktoz\u0117s ir daugiau lengviau pasisavinam\u0173 vidutin\u0117s grandin\u0117s triglicerid\u0173, tod\u0117l kai kuriems \u017emon\u0117ms juos vir\u0161kinti gali b\u016bti papras\u010diau.<\/p>\n
Jogurtas ir kefyras yra vieni pagrindini\u0173 laktofermentuot\u0173 pieno produkt\u0173. Jie nat\u016braliai turtingi probiotikais \u2013 naudingosiomis bakterijomis, kurios padeda skaidyti maist\u0105, palaiko \u017earnyno bakterij\u0173 pusiausvyr\u0105, gali raminti \u017earnyno dirginim\u0105 ir ma\u017einti pilvo p\u016btim\u0105.<\/p>\n
Dar vienas da\u017enai ne\u012fvertinamas pilvo p\u016btimo kaltininkas \u2013 viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas. Jogurtas ir kefyras gali netiesiogiai prisid\u0117ti prie geresnio \u017earnyno darbo, pad\u0117dami palaikyti reguliarum\u0105 ir spartesn\u012f maisto slinkim\u0105 vir\u0161kinamuoju traktu.<\/p>\n
Verta atkreipti d\u0117mes\u012f ir \u012f saldiklius. Kai kuri\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 saldikliai, ypa\u010d turintys daugiau fruktoz\u0117s (pavyzd\u017eiui, medus, agav\u0173 nektaras ar kukur\u016bz\u0173 sirupas), \u017emon\u0117ms, netoleruojantiems fruktoz\u0117s, gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105.<\/p>\n
Taip gali nutikti ir d\u0117l to, kad prid\u0117tinis cukrus neigiamai veikia nauding\u0105sias \u017earnyno bakterijas. Tod\u0117l rekomenduojama rinktis paprastus, nesaldintus jogurto ir kefyro variantus \u2013 taip i\u0161vengsite prid\u0117tinio cukraus, kuris kai kuriems \u017emon\u0117ms gali skatinti pilvo p\u016btim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pilvo p\u016btimas kartais gali suma\u017e\u0117ti ir be vaist\u0173 \u2013 pakanka \u012f kasdien\u012f racion\u0105 \u012ftraukti du paprastus produktus: jogurt\u0105 ir kefyr\u0105. \u0160ie laktofermentuoti pieno produktai nat\u016braliai turi probiotik\u0173 \u2013 nauding\u0173j\u0173 bakterij\u0173, kurios padeda atkurti \u017earnyno mikrofloros balans\u0105 ir gerina vir\u0161kinim\u0105. Jogurtas. Nuotr. i\u0161 atvir\u0173 \u0161altini\u0173 Taip pat d\u0117mesio verta A2 kategorijos pieno produkcija \u2013 joje yra […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}