Insultas \u2013 tai staigus smegen\u0173 kraujotakos sutrikimas, d\u0117l kurio dalis smegen\u0173 audinio negauna pakankamai deguonies ir maisto med\u017eiag\u0173. Tai gyvybei pavojinga b\u016bkl\u0117, kai kiekviena minut\u0117 svarbi, tod\u0117l \u012ftariant insult\u0105 b\u016btina nedelsiant kviesti greit\u0105j\u0105 pagalb\u0105.<\/p>\n
Da\u017eniausiai pasitaiko i\u0161eminis insultas, kai kraujagysl\u0119 u\u017ekem\u0161a kre\u0161ulys ar aterosklerozin\u0117 plok\u0161tel\u0117; jis sudaro apie 80\u201385 proc. atvej\u0173. Re\u010diau, bet paprastai sunkesn\u0117s eigos b\u016bna hemoraginis insultas, kai ply\u0161ta kraujagysl\u0117 ir \u012fvyksta kraujavimas \u012f smegenis.<\/p>\n
Medikai taip pat i\u0161skiria praeinant\u012f smegen\u0173 i\u0161emijos priepuol\u012f, kai simptomai praeina per 24 valandas. Nors savijauta gali greitai pager\u0117ti, toks epizodas laikomas rimtu \u012fsp\u0117jimu ir rei\u0161kia \u017eenkliai didesn\u0119 tikro insulto rizik\u0105 ateityje.<\/p>\n
Did\u017eiausi\u0105 insulto rizik\u0105 nuosekliai didina ilgalaik\u0117 auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio \u017eala kraujagysl\u0117ms. Prisideda ateroskleroz\u0117, padid\u0117j\u0119s cholesterolis, cukrinis diabetas, antsvoris, jud\u0117jimo stoka, taip pat kai kurios \u0161irdies ligos, ypa\u010d prie\u0161ird\u017ei\u0173 virp\u0117jimas.<\/p>\n
Kasdieniai \u012fpro\u010diai \u010dia turi ypa\u010d daug reik\u0161m\u0117s: r\u016bkymas spartina ateroskleroz\u0119 ir blogina kraujagysli\u0173 b\u016bkl\u0119, o da\u017enas gausus alkoholio vartojimas siejamas su didesniu kraujosp\u016bd\u017eiu ir \u0161irdies ritmo sutrikimais. Vis da\u017eniau pabr\u0117\u017eiama ir miego bei l\u0117tinio streso \u012ftaka, nes ilgalaikis organizmo pervargimas gali bloginti kraujosp\u016bd\u017eio kontrol\u0119 ir med\u017eiag\u0173 apykait\u0105.<\/p>\n
Profilaktikoje svarbiausia \u2013 valdyti tai, k\u0105 galima pakeisti. Kraujosp\u016bd\u017eio matavimas namuose, gydytojo paskirt\u0173 vaist\u0173 laikymasis ir druskos ribojimas ma\u017eina rizik\u0105, o r\u016bkymo atsisakymas jau per pirmuosius m\u0117nesius pradeda gerinti kraujotakos sistemos b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarbus fizinis aktyvumas: suaugusiesiems rekomenduojama sukaupti bent 150 minu\u010di\u0173 vidutinio intensyvumo jud\u0117jimo per savait\u0119. Tinka greitas \u0117jimas, va\u017eiavimas dvira\u010diu ar plaukimas, o nuoseklumas da\u017enai svarbesnis u\u017e intensyvum\u0105.<\/p>\n
Mityba tur\u0117t\u0173 remtis dar\u017eov\u0117mis, vaisiais, viso gr\u016bdo produktais, ank\u0161tin\u0117mis kult\u016bromis, \u017euvimi ir neso\u010diaisiais riebalais, kartu ribojant itin perdirbt\u0105 maist\u0105 ir transriebalus. Net nedidelis k\u016bno mas\u0117s suma\u017e\u0117jimas gali pagerinti kraujosp\u016bd\u012f, gliukoz\u0117s kontrol\u0119 ir cholesterolio rodiklius.<\/p>\n
Reguliar\u016bs profilaktiniai tyrimai leid\u017eia laiku pasteb\u0117ti rizikos veiksnius, kurie ilgai gali nesukelti joki\u0173 simptom\u0173. Ypa\u010d tai svarbu \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 \u0161eimoje buvo \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, turintiems antsvorio, sergantiems diabetu ar pastebintiems \u0161irdies ritmo sutrikim\u0173 po\u017eymius.<\/p>\n
Insulto atveju lemiamas tampa greitis, tod\u0117l b\u016btina atpa\u017einti \u012fsp\u0117jamuosius signalus: staig\u0173 veido asimetrij\u0105, rankos ar kojos silpnum\u0105 vienoje pus\u0117je, kalbos sutrikim\u0105, staig\u0173 regos pablog\u0117jim\u0105 ar pusiausvyros praradim\u0105. Jei kyla \u012ftarimas, negalima laukti, kol praeis, reikia nedelsiant skambinti 112.<\/p>\n
Laukiant medik\u0173 patariama u\u017etikrinti ramyb\u0119, paguldyti \u017emog\u0173 saugiai ir neduoti nei maisto, nei g\u0117rim\u0173. Kuo grei\u010diau pradedamas gydymas, tuo didesn\u0117 tikimyb\u0117 suma\u017einti smegen\u0173 pa\u017eeidim\u0105 ir i\u0161vengti ilgalaik\u0117s negalios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Insultas da\u017enai u\u017eklumpa netik\u0117tai, ta\u010diau rizik\u0105 ma\u017eina kraujosp\u016bd\u017eio kontrol\u0117, ner\u016bkymas, jud\u0117jimas, mityba ir reguliar\u016bs tyrimai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":22589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5537,1683,321,3490,254,14820,14821],"miestas":[],"class_list":["post-22588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-ateroskleroze","tag-cholesterolis","tag-cukrinis-diabetas","tag-insultas","tag-kraujospudis","tag-priesirdziu-virpejimas","tag-profilaktika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22588"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22642,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22588\/revisions\/22642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22588"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=22588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}