{"id":22814,"date":"2026-05-13T14:46:53","date_gmt":"2026-05-13T14:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/13\/kupiskyje-geguzes-20-diena-vyks-siaurietisko-ejimo-uzsiemimas-su-treneriu-sauliumi-pastuku\/"},"modified":"2026-05-13T14:46:53","modified_gmt":"2026-05-13T14:46:53","slug":"kupiskyje-geguzes-20-diena-vyks-siaurietisko-ejimo-uzsiemimas-su-treneriu-sauliumi-pastuku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/13\/kupiskyje-geguzes-20-diena-vyks-siaurietisko-ejimo-uzsiemimas-su-treneriu-sauliumi-pastuku\/","title":{"rendered":"Kupi\u0161kyje gegu\u017e\u0117s 20 dien\u0105 vyks \u0161iaurieti\u0161ko \u0117jimo u\u017esi\u0117mimas su treneriu Sauliumi Pa\u0161tuku"},"content":{"rendered":"<p>2026 metais gegu\u017e\u0117s 20 dien\u0105 Kupi\u0161kio miesto stadione (Lauko g. 5A) planuojamas sveikos gyvensenos u\u017esi\u0117mimas \u201e\u0160iaurieti\u0161kas \u0117jimas\u201c. Renginys vyks nuo 13 valandos iki 17 valandos ir yra projekto \u201eL\u0117ta. Kar\u0161ta. Tikra.\u201c dalis.<\/p>\n<p>U\u017esi\u0117mim\u0105 ves treneris Saulius Pa\u0161tukas. Organizatoriai nurodo, kad dalyvi\u0173 laukia praktinis u\u017esi\u0117mimas, skirtas saugiai ir taisyklingai i\u0161bandyti \u0161iaurieti\u0161k\u0105 \u0117jim\u0105 bei pritaikyti j\u012f kasdieniam fiziniam aktyvumui.<\/p>\n<h2>Kuo naudingas \u0161iaurieti\u0161kas \u0117jimas?<\/h2>\n<p>\u0160iaurieti\u0161kas \u0117jimas da\u017enai pasirenkamas d\u0117l to, kad tai ma\u017eesnio poveikio s\u0105nariams fizinis kr\u016bvis, tinkantis \u012fvairaus am\u017eiaus \u017emon\u0117ms. Judant su lazdomis paprastai aktyvinama daugiau raumen\u0173 grupi\u0173 nei \u012fprastai vaik\u0161tant, tod\u0117l lengviau palaikyti tolyg\u0173, visam k\u016bnui nauding\u0105 kr\u016bv\u012f.<\/p>\n<p>Treneriai pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausi\u0105 efekt\u0105 lemia technika: taisyklingas lazd\u0173 statymas, rank\u0173 darbas ir laikysena. D\u0117l to pradedantiesiems verta bent kart\u0105 sudalyvauti mokomajame u\u017esi\u0117mime, kad v\u0117liau savaranki\u0161kos treniruot\u0117s b\u016bt\u0173 saugios ir rezultatyvios.<\/p>\n<h2>Kaip u\u017esiregistruoti?<\/h2>\n<p>Registracija \u012f u\u017esi\u0117mim\u0105 vykdoma telefonu +370 616 82 982. Organizatoriai kvie\u010dia registruotis i\u0161 anksto ir aktyviai dalyvauti, kad u\u017esi\u0117mimas vykt\u0173 skland\u017eiai.<\/p>\n<p>Renginys vyks Kupi\u0161kio miesto stadione, tod\u0117l dalyviams rekomenduojama \u012fsivertinti oro s\u0105lygas ir pasir\u016bpinti patogia apranga bei avalyne. Jei dalyviams reikalinga papildoma informacija apie inventori\u0173 ar pasirengim\u0105, j\u0105 galima \u0443\u0442\u043e\u0447inti registracijos metu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gegu\u017e\u0117s 20 dien\u0105 Kupi\u0161kio miesto stadione vyks projekto \u201eL\u0117ta. Kar\u0161ta. Tikra.\u201c \u0161iaurieti\u0161ko \u0117jimo u\u017esi\u0117mimas su treneriu Sauliumi Pa\u0161tuku.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":22815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[4264,2539,14948,2351,2648,2073],"miestas":[107],"class_list":["post-22814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionai","tag-fizine-veikla","tag-kupiskis","tag-saulius-pastukas","tag-siaurietiskas-ejimas","tag-sporto-renginiai","tag-sveika-gyvensena","miestas-kupiskio-rajono-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22814"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=22814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}