\u017dalioji arbata da\u017enai minima kaip vienas palankiausi\u0173 g\u0117rim\u0173 \u0161ird\u017eiai, nes joje gausu biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, ypa\u010d katechin\u0173. Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojama ji gali b\u016bti siejama su geresne kraujagysli\u0173 funkcija, ma\u017eesniu u\u017edegimu ir palankesniais cholesterolio rodikliais.<\/p>\n
Did\u017eiausio d\u0117mesio sulaukia epigalokatechino galatas (EGCG) \u2013 vienas svarbiausi\u0173 \u017ealiosios arbatos polifenoli\u0173. Mokslin\u0117je literat\u016broje pabr\u0117\u017eiama, kad EGCG gali prisid\u0117ti prie endotelio, tai yra kraujagysli\u0173 vidinio sluoksnio, funkcijos gerinimo, o tai svarbu normaliai kraujotakai ir arterij\u0173 elastingumui.<\/p>\n
\u017dalioji arbata taip pat siejama su kraujosp\u016bd\u017eio rodikli\u0173 ger\u0117jimu, o b\u016btent padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis yra vienas reik\u0161mingiausi\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 bei insulto rizikos veiksni\u0173. Kai kuriuose klinikini\u0173 ir steb\u0117jimo tyrim\u0173 apibendrinimuose nurodoma, kad didesnis arbatos vartojimas gali b\u016bti susij\u0119s su nedideliu, bet statisti\u0161kai reik\u0161mingu sistolinio ir diastolinio kraujosp\u016bd\u017eio suma\u017e\u0117jimu.<\/p>\n
Dar viena kryptis \u2013 poveikis riebal\u0173 apykaitai. \u017daliojoje arbatoje esantys katechinai gali daryti \u012ftak\u0105 lipid\u0173 reguliacijai, \u012fskaitant ma\u017eo tankio lipoprotein\u0173 oksidacijos slopinim\u0105, kuris laikomas svarbiu ateroskleroz\u0117s vystymosi mechanizmu.<\/p>\n
Be to, \u017ealioji arbata vertinama d\u0117l antioksidacini\u0173 ir prie\u0161u\u017edegimini\u0173 savybi\u0173, kurios gali pad\u0117ti ma\u017einti oksidacin\u012f stres\u0105. Oksidacinis stresas ir l\u0117tinis u\u017edegimas laikomi svarbiais procesais, susijusiais su kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimu ir ilgalaike \u0161irdies lig\u0173 rizika.<\/p>\n
Vis d\u0117lto specialistai pabr\u0117\u017eia, kad \u017ealioji arbata n\u0117ra vaistas ir nepakei\u010dia gydymo ar gyvenimo b\u016bdo poky\u010di\u0173, toki\u0173 kaip mityba, fizinis aktyvumas, miegas ir r\u016bkymo atsisakymas. Taip pat verta \u012fvertinti kofeino kiek\u012f ir individual\u0173 toleravim\u0105, o vartojant vaistus ar turint l\u0117tini\u0173 lig\u0173, d\u0117l didesni\u0173 kieki\u0173 tikslinga pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
\u201e\u017dalioji arbata gali b\u016bti naudinga kaip bendros sveikos gyvensenos dalis, ta\u010diau did\u017eiausi\u0105 efekt\u0105 \u0161ird\u017eiai visada duoda keli\u0173 veiksni\u0173 visuma: mityba, jud\u0117jimas ir rizikos veiksni\u0173 kontrol\u0117\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia kardiologai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017dalioji arbata d\u0117l katechin\u0173 ir EGCG siejama su geresne kraujagysli\u0173 funkcija, palankesniu cholesteroliu ir ma\u017eesniu kraujosp\u016bd\u017eiu, ta\u010diau stebukl\u0173 ne\u017eada.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[238,1683,16059,254,403,240],"miestas":[],"class_list":["post-23763","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-antioksidantai","tag-cholesterolis","tag-egcg","tag-kraujospudis","tag-sirdies-ligos","tag-zalioji-arbata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23763\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23763"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=23763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}