Inkst\u0173 ligos da\u017enai progresuoja tyliai, o pirmieji ai\u0161kesni signalai pasirodo tik tada, kai sutrinka organo filtravimo funkcija. Sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad kasdieniai mitybos \u012fpro\u010diai gali reik\u0161mingai didinti rizik\u0105, ypa\u010d jei \u017emogus turi auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f ar diabet\u0105.<\/p>\n
Inkstai kasdien filtruoja krauj\u0105, padeda \u0161alinti skys\u010di\u0173 pertekli\u0173, palaiko elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105 ir dalyvauja kraujosp\u016bd\u017eio reguliavime. D\u0117l to ilgalaikis didelis druskos, cukraus ir itin perdirbt\u0173 produkt\u0173 vartojimas gali tapti nuolatiniu kr\u016bviu visai \u0161lapimo sistemai.<\/p>\n
Kod\u0117l perdirbtas maistas kenkia inkstams?<\/p>\n
Did\u017eiausia problema da\u017enai yra ne vienas konkretus produktas, o j\u0173 derinys: daug druskos, so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, \u012fvairi\u0173 pried\u0173 ir didelis kaloringumas. Toks maistas skatina kraujosp\u016bd\u017eio did\u0117jim\u0105, didina u\u017edegiminius procesus ir ilgainiui apsunkina inkst\u0173 darb\u0105.<\/p>\n
Specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad daugiausia natrio \u017emon\u0117s gauna ne i\u0161 druskos namuose, o i\u0161 pramoniniu b\u016bdu pagamint\u0173 gamini\u0173. Tod\u0117l net ir retai s\u016bdant maist\u0105 galima vir\u0161yti rekomenduojam\u0105 druskos kiek\u012f vien d\u0117l to, kas pasirenkama parduotuv\u0117je.<\/p>\n
4 produkt\u0173 grup\u0117s, kurias verta riboti<\/p>\n
Pirma grup\u0117 yra perdirbta m\u0117sa: de\u0161ros, \u0161onin\u0117, de\u0161rel\u0117s, kumpiai, saliamis ir pana\u0161\u016bs gaminiai. Juose paprastai b\u016bna daug druskos, o reguliarus vartojimas siejamas su didesne auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio ir inkst\u0173 pa\u017eeidimo rizika.<\/p>\n
Antra grup\u0117 yra paruo\u0161ti supakuoti produktai ir pusgaminiai, tokie kaip konservuotos sriubos, paruo\u0161ti pada\u017eai, greitai paruo\u0161iami patiekalai. Gamintojai da\u017enai naudoja daugiau natrio ir kit\u0173 pried\u0173, kad pagerint\u0173 skon\u012f ir pailgint\u0173 galiojim\u0105, o tai gali trikdyti skys\u010di\u0173 ir elektrolit\u0173 balans\u0105.<\/p>\n
Tre\u010dia grup\u0117 yra saldinti g\u0117rimai, ypa\u010d gazuoti limonadai, saldintos arbatos buteliuose ir \u012fvair\u016bs sald\u016bs g\u0117rimai, kurie didina prid\u0117tinio cukraus kiek\u012f racione. Reguliarus didelis cukraus suvartojimas siejamas su didesne metabolini\u0173 sutrikim\u0173 rizika, o jie savo ruo\u017etu ilgainiui gali paveikti ir inkst\u0173 b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Ketvirta grup\u0117 yra s\u016br\u016bs u\u017ekand\u017eiai, tokie kaip tra\u0161ku\u010diai, s\u016bdyti rie\u0161utai, d\u017ei\u016bv\u0117s\u0117liai ir pana\u0161\u016bs produktai. Jie greitai \u201esurenka\u201c dienos druskos norm\u0105, skatina skys\u010di\u0173 susilaikym\u0105 ir gali prisid\u0117ti prie kraujosp\u016bd\u017eio did\u0117jimo.<\/p>\n
K\u0105 rinktis vietoje ir kada sunerimti?<\/p>\n
Dietologai da\u017eniausiai si\u016blo paprast\u0105 krypt\u012f: rinktis ma\u017eiau perdirbt\u0105 maist\u0105 ir da\u017eniau gaminti namuose, o perkant atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f druskos bei prid\u0117tinio cukraus kiek\u012f. Vietoje saldint\u0173 g\u0117rim\u0173 rekomenduojama da\u017eniau rinktis vanden\u012f, nesaldint\u0105 arbat\u0105 ar kav\u0105.<\/p>\n
Jei vargina nuolatinis tro\u0161kulys, tinsta kojos ar veidas, did\u0117ja kraujosp\u016bdis, kei\u010diasi \u0161lapinimosi \u012fpro\u010diai ar atsiranda ne\u012fprastas nuovargis, verta pasitarti su \u0161eimos gydytoju. Ankstyvas i\u0161tyrimas ir mitybos korekcijos da\u017enai leid\u017eia pristabdyti rizikos veiksni\u0173 poveik\u012f inkstams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Perdirbta m\u0117sa, pusgaminiai, saldinti g\u0117rimai ir s\u016br\u016bs u\u017ekand\u017eiai gali ypa\u010d apkrauti inkstus \u2013 specialistai paai\u0161kina, k\u0105 riboti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[401,2062,8422,2223,254,246,7274],"miestas":[],"class_list":["post-24126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-cukrus","tag-druska","tag-inkstai","tag-inkstu-ligos","tag-kraujospudis","tag-mityba","tag-perdirbtas-maistas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24126\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24126"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}