Vos keturi\u0173 savai\u010di\u0173 mitybos poky\u010diai vyresniame am\u017eiuje gali pastebimai pagerinti su sen\u0117jimu siejamus organizmo rodiklius ir suma\u017einti vadinam\u0105j\u012f biologin\u012f am\u017ei\u0173, rodo naujas Sidn\u0117jaus universiteto mokslinink\u0173 tyrimas. Vis d\u0117lto autoriai pabr\u0117\u017eia, kad tai dar nerei\u0161kia ilgesn\u0117s gyvenimo trukm\u0117s, o efektui patvirtinti reikalingi ilgesni steb\u0117jimai.<\/p>\n
Biologinis am\u017eius skiriasi nuo kalendorinio, nes atspindi k\u016bno b\u016bkl\u0119 pagal fiziologinius rodiklius, o ne pagal metus nuo gimimo. J\u012f gali veikti paveldimumas, aplinkos veiksniai, fizinis aktyvumas, miegas ir mityba, tod\u0117l kai kurie \u017emon\u0117s l\u0105steli\u0173 ir med\u017eiag\u0173 apykaitos lygmeniu atrodo \u201ejaunesni\u201c u\u017e savo pas\u0105.<\/p>\n
Tyrime analizuoti vyresni\u0173 suaugusi\u0173j\u0173, kuri\u0173 am\u017eius siek\u0117 65\u201375 metus, duomenys i\u0161 atsitiktini\u0173 im\u010di\u0173 klinikinio bandymo, kuriame visiems dalyviams keturias savaites buvo tiekiamas paruo\u0161tas maistas. Dalyviai buvo priskirti vienai i\u0161 keturi\u0173 diet\u0173, kurios skyr\u0117si baltym\u0173 \u0161altiniais bei riebal\u0173 ir angliavandeni\u0173 santykiu.<\/p>\n
Visose dietose baltymai sudar\u0117 14 proc. energin\u0117s vert\u0117s, ta\u010diau dalyje j\u0173 baltym\u0173 kilm\u0117 buvo mi\u0161ri, o kitose did\u017eioji dalis baltym\u0173 buvo gaunama i\u0161 augalini\u0173 \u0161altini\u0173. Papildomai kiekviena kryptis buvo derinama arba su didesniu riebal\u0173 ir ma\u017eesniu angliavandeni\u0173 kiekiu, arba atvirk\u0161\u010diai.<\/p>\n
Mokslininkai biologin\u012f am\u017ei\u0173 vertino pagal 20 biomarkeri\u0173, tarp j\u0173 kraujosp\u016bd\u012f bei kraujo rodiklius, susijusius su med\u017eiag\u0173 apykaita ir u\u017edegimu. Skai\u010diavimams taikytas Klemeros ir Doubalo metodas, kuris leid\u017eia i\u0161 keli\u0173 rodikli\u0173 suformuoti bendr\u0105 biologinio am\u017eiaus \u012fvert\u012f.<\/p>\n
Rezultatai parod\u0117, kad viena i\u0161 diet\u0173, kuri buvo artimiausia dalyvi\u0173 \u012fprastai mitybai iki tyrimo, reik\u0161mingo poky\u010dio nesuk\u0117l\u0117. Tuo metu kitos trys mitybos strategijos buvo siejamos su biologinio am\u017eiaus ma\u017e\u0117jimu, nors dalies rezultat\u0173 statistinis patikimumas skyr\u0117si.<\/p>\n
\u201eDar per anksti tvirtinti, kad konkret\u016bs mitybos poky\u010diai prailgins gyvenim\u0105, ta\u010diau matome ankstyv\u0105 signal\u0105, kad net ir vyresniame am\u017eiuje mityba gali greitai pagerinti su sen\u0117jimu siejamus rodiklius\u201c, \u2013 sak\u0117 tyrimo autor\u0117 Caitlin Andrews.<\/p>\n
Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad keturi\u0173 savai\u010di\u0173 laikotarpis yra per trumpas i\u0161vadai apie ilgalaik\u0119 naud\u0105 ar apsaug\u0105 nuo su am\u017eiumi susijusi\u0173 lig\u0173. Neai\u0161ku ir tai, kiek ilgai i\u0161lieka u\u017efiksuoti poky\u010diai, kai \u017emon\u0117s gr\u012f\u017eta prie \u012fprastos mitybos, tod\u0117l reikalingi ilgesn\u0117s trukm\u0117s tyrimai su didesn\u0117mis imtimis.<\/p>\n
\u201eNorint \u012fvertinti, ar mitybos poky\u010diai kei\u010dia su am\u017eiumi susijusi\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, b\u016btini ilgesni tyrimai\u201c, \u2013 sak\u0117 Sidn\u0117jaus universiteto mokslininkas Alistair Senior.<\/p>\n
Nors tyrimas neatsako \u012f klausim\u0105, kuri konkreti dieta yra \u201egeriausia\u201c visiems, jis sustiprina bendr\u0105 krypt\u012f, kuri\u0105 pabr\u0117\u017eia ir tarptautin\u0117s mitybos rekomendacijos: mitybos kokyb\u0117, pakankamas skaidul\u0173 kiekis, augalin\u0117s kilm\u0117s produkt\u0173 dalis ir subalansuotas energijos suvartojimas da\u017eniausiai siejami su palankesniais \u0161irdies, med\u017eiag\u0173 apykaitos ir u\u017edegimo rodikliais. B\u016btent \u0161ie veiksniai da\u017enai \u012ftraukiami \u012f biologinio am\u017eiaus skai\u010diavimus, tod\u0117l trumpalaikiai poky\u010diai laboratoriniuose rodikliuose gali pasimatyti gana greitai.<\/p>\n
Ekspertai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad biologinio am\u017eiaus skai\u010diavimai priklauso nuo pasirinkto metodo ir naudojam\u0173 rodikli\u0173, tod\u0117l skirtingi \u201elaikrod\u017eiai\u201c gali rodyti neidenti\u0161kus rezultatus. Be to, klinikiniuose bandymuose, kai dalyviams tiekiamas paruo\u0161tas maistas, poky\u010diai gali b\u016bti didesni nei kasdienyb\u0117je, kur laikytis re\u017eimo sud\u0117tingiau.<\/p>\n
Tyrimo autoriai nurodo, kad kitas \u017eingsnis yra patikrinti, ar pana\u0161\u016bs rezultatai kartojasi kitose populiacijose, ir ar ankstyvi biomarkeri\u0173 poky\u010diai prognozuoja realias baigtis, tokias kaip ma\u017eesn\u0117 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, 2 tipo diabeto ar funkcinio silpnumo rizika. Tyrimas publikuotas mokslo \u017eurnale \u201eAging Cell\u201c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas rodo, kad vos per 4 savaites vyresni\u0173 \u017emoni\u0173 mitybos poky\u010diai gali pagerinti biomarkerius ir suma\u017einti biologin\u012f am\u017ei\u0173, bet reikia ilgesni\u0173 tyrim\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":24205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3550,3162,3811,246,1744,16400],"miestas":[],"class_list":["post-24204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-biologinis-amzius","tag-biomarkeriai","tag-klinikiniai-tyrimai","tag-mityba","tag-senejimas","tag-sidnejaus-universitetas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24204\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24204"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}