Gliukoz\u0117s svyravimai per par\u0105 yra normal\u016bs, ta\u010diau \u017emon\u0117ms, turintiems prediabet\u0105 ar diabet\u0105, jie gali tapti pavojingi. Gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad vakariniai \u012fpro\u010diai neretai lemia, kod\u0117l nakt\u012f krenta arba kyla cukraus kiekis kraujyje, o ryte rodmenys b\u016bna netik\u0117tai auk\u0161ti.<\/p>\n
Vienas da\u017eniausi\u0173 \u012fpro\u010di\u0173, didinan\u010di\u0173 rizik\u0105, yra vakarien\u0117s praleidimas. Ilga pertrauka be maisto gali paskatinti naktin\u0119 hipoglikemij\u0105, ypa\u010d jei dien\u0105 buvo daug fizinio kr\u016bvio ar vartojami gliukoz\u0119 ma\u017einantys vaistai. Organizmas, bandydamas stabilizuoti b\u016bkl\u0119, aktyvina streso hormonus, o tai kartais baigiasi ryto hiperglikemija.<\/p>\n
Kita kra\u0161tutin\u0117 klaida yra v\u0117lyvi u\u017ekand\u017eiai, ypa\u010d turintys daug greit\u0173j\u0173 angliavandeni\u0173. Saldumynai, saldinti g\u0117rimai ar didel\u0117s porcijos balt\u0173 milt\u0173 patiekal\u0173 gali ilgam pakelti gliukoz\u0119 ir apsunkinti kasos darb\u0105, o prastesn\u0117 miego kokyb\u0117 dar labiau didina atsparumo insulinui rizik\u0105.<\/p>\n
Nema\u017eai \u017emoni\u0173 ryte susiduria su vadinamuoju au\u0161ros rei\u0161kiniu, kai pary\u010diais nat\u016braliai kyla gliukoz\u0117s kiekis d\u0117l hormon\u0173 svyravim\u0173. Jei vakare valgoma netinkamai arba per v\u0117lai, \u0161is efektas gali i\u0161ry\u0161k\u0117ti labiau, nes kepenys \u012f krauj\u0105 i\u0161skiria daugiau gliukoz\u0117s atsarg\u0173.<\/p>\n
Specialistai pataria vakarien\u0119 planuoti taip, kad joje b\u016bt\u0173 sud\u0117tini\u0173 angliavandeni\u0173, baltym\u0173, dar\u017eovi\u0173 ir sveik\u0173j\u0173 riebal\u0173. Daugeliui \u017emoni\u0173 patogiausia paskutin\u012f didesn\u012f valgym\u0105 baigti likus ma\u017edaug 3\u20134 valandoms iki miego, o jei v\u0117liau atsiranda alkis, rinktis nedidel\u012f, baltym\u0173 turint\u012f u\u017ekand\u012f.<\/p>\n
Atsargumo reikalauja ir alkoholis, ypa\u010d vartojamas nevalgius. I\u0161 prad\u017ei\u0173 jis gali kelti gliukoz\u0119 d\u0117l g\u0117rimuose esan\u010di\u0173 angliavandeni\u0173 ar u\u017ekand\u017ei\u0173, bet po keli\u0173 valand\u0173 padid\u0117ja hipoglikemijos tikimyb\u0117, nes slopinama kepen\u0173 geba i\u0161skirti gliukoz\u0119. D\u0117l to naktiniai prabudimai, prakaitavimas ar drebulys netur\u0117t\u0173 b\u016bti ignoruojami.<\/p>\n
Vakare sportuoti galima, ta\u010diau per intensyvus kr\u016bvis prie\u0161 mieg\u0105 kai kuriems \u017emon\u0117ms padidina naktin\u0117s hipoglikemijos rizik\u0105. Lengvas pasivaik\u0161\u010diojimas ar ramesn\u0117 treniruot\u0117 da\u017eniau padeda, o po intensyvaus kr\u016bvio verta pasir\u016bpinti subalansuotu u\u017ekand\u017eiu ir steb\u0117ti savijaut\u0105.<\/p>\n
Jei nakt\u012f pasirei\u0161kia \u0161irdies plakimas, dezorientacija, stiprus prakaitavimas ar rank\u0173 drebulys, tai gali b\u016bti hipoglikemijos po\u017eymiai. O nuolatinis padid\u0117j\u0119s cukraus kiekis nevalgius rytais, kartu su tro\u0161kuliu, mieguistumu ar didesniu apetitu, yra signalas pasitarti su gydytoju ir \u012fvertinti gliukoz\u0117s apykait\u0105.<\/p>\n
Geriausi\u0105 vaizd\u0105 suteikia reguliar\u016bs matavimai ir \u012fpro\u010di\u0173 steb\u0117jimas: k\u0105 valg\u0117te, kada \u0117jote miegoti, ar vartojote alkohol\u012f, ar sportavote. Tokia informacija gydytojui ar dietologui da\u017enai padeda grei\u010diau rasti prie\u017eastis ir parinkti realiai kasdienybei pritaikomus sprendimus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai kurie vakaro \u012fpro\u010diai gali sukelti naktinius cukraus svyravimus ir ryto hiperglikemij\u0105 \u2013 svarbu laiku vakarieniauti ir vengti saldumyn\u0173 bei alkoholio…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":24242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[16446,1835,402,16445,10971,7400,13794],"miestas":[],"class_list":["post-24241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-ausros-reiskinys","tag-cukraus-kiekis-kraujyje","tag-diabetas","tag-hipoglikemija","tag-kasa","tag-mitybos-iprociai","tag-prediabetas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24241"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24241\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24241"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}