Padid\u0117j\u0119s arterinis kraujosp\u016bdis, dar vadinamas hipertenzija, yra viena da\u017eniausi\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikos b\u016bkli\u0173. Ilgainiui d\u0117l nuolat auk\u0161to spaudimo did\u0117ja insulto, miokardo infarkto, \u0161irdies nepakankamumo ir inkst\u0173 pa\u017eeidimo tikimyb\u0117.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad kraujosp\u016bd\u012f da\u017enai kelia per didelis druskos kiekis maiste, ma\u017eas fizinis aktyvumas, antsvoris, r\u016bkymas, gausus alkoholio vartojimas ir ilgalaikis stresas. Dalis \u017emoni\u0173 hipertenzijos nejau\u010dia, tod\u0117l ji neretai nustatoma tik profilaktini\u0173 patikr\u0173 metu.<\/p>\n
Pastaraisiais metais daug d\u0117mesio sulaukia burok\u0117liai ir j\u0173 sultys, nes tai vienas gausiausi\u0173 nat\u016brali\u0173 mitybini\u0173 nitrat\u0173 \u0161altini\u0173. Organizme nitratai virsta azoto oksidu, kuris padeda atpalaiduoti kraujagysles ir gali prisid\u0117ti prie kraujosp\u016bd\u017eio ma\u017e\u0117jimo.<\/p>\n
Tyrimuose da\u017eniausiai minimas burok\u0117li\u0173 sul\u010di\u0173 kiekis yra apie 250 mililitr\u0173 per dien\u0105. Kai kuriuose klinikiniuose steb\u0117jimuose toks kiekis siejamas su vidutiniu sistolinio ir diastolinio kraujosp\u016bd\u017eio suma\u017e\u0117jimu ma\u017edaug 8 ir 4 milimetrais gyvsidabrio stulpelio, nors individualus poveikis gali skirtis.<\/p>\n
Vis d\u0117lto gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad vienas produktas hipertenzijos nei\u0161sprend\u017eia. Geriausi rezultatai pasiekiami derinant mitybos poky\u010dius, reguliari\u0105 mank\u0161t\u0105, svorio kontrol\u0119 ir, jei reikia, gydytojo paskirtus vaistus.<\/p>\n
Norint kraujosp\u016bd\u012f valdyti saugiai, rekomenduojama ma\u017einti druskos vartojim\u0105 ir da\u017eniau rinktis neperdirbt\u0105 maist\u0105. Taip pat svarbu jud\u0117ti bent 150 minu\u010di\u0173 per savait\u0119 vidutiniu intensyvumu, riboti alkohol\u012f, ner\u016bkyti ir sekti kraujosp\u016bd\u017eio rodiklius namuose.<\/p>\n
\u012e mityb\u0105 verta \u012ftraukti ir daugiau lapini\u0173 dar\u017eovi\u0173, toki\u0173 kaip \u0161pinatai ar salotos, taip pat salier\u0173, nes \u0161ie produktai da\u017enai siejami su palankesne \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos b\u016bkle. Jei turite inkst\u0173 lig\u0173, vartojate krauj\u0105 skystinan\u010dius vaistus ar jums nustatyti specifiniai mitybos ribojimai, d\u0117l burok\u0117li\u0173 sul\u010di\u0173 vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Burok\u0117liai ir j\u0173 sultys d\u0117l nat\u016brali\u0173 nitrat\u0173 gali prisid\u0117ti prie kraujosp\u016bd\u017eio ma\u017e\u0117jimo, ta\u010diau geriausi rezultatai pasiekiami kei\u010diant ir gyvenimo b\u016bd\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[3473,7138,2062,2064,254,246,403],"miestas":[],"class_list":["post-24333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-burokeliai","tag-burokeliu-sultys","tag-druska","tag-hipertenzija","tag-kraujospudis","tag-mityba","tag-sirdies-ligos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24333\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24333"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}