{"id":24580,"date":"2026-05-16T13:58:24","date_gmt":"2026-05-16T13:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/16\/hibisku-arbata-ir-kraujospudis-ka-rodo-tyrimai-ir-kaip-issirinkti-veiksminga-uzpila-parduotuveje\/"},"modified":"2026-05-16T13:58:24","modified_gmt":"2026-05-16T13:58:24","slug":"hibisku-arbata-ir-kraujospudis-ka-rodo-tyrimai-ir-kaip-issirinkti-veiksminga-uzpila-parduotuveje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/16\/hibisku-arbata-ir-kraujospudis-ka-rodo-tyrimai-ir-kaip-issirinkti-veiksminga-uzpila-parduotuveje\/","title":{"rendered":"Hibisk\u0173 arbata ir kraujosp\u016bdis: k\u0105 rodo tyrimai ir kaip i\u0161sirinkti veiksming\u0105 u\u017epil\u0105 parduotuv\u0117je"},"content":{"rendered":"

Kas yra hibisk\u0173 arbata<\/h2>\n

Hibisk\u0173 arbata da\u017eniausiai ruo\u0161iama i\u0161 Hibiscus sabdariffa d\u017eiovint\u0173 taureli\u0173, kurios u\u017eplikytos suteikia intensyviai raudon\u0105 spalv\u0105 ir r\u016bg\u0161tok\u0105 skon\u012f. Lietuvoje ji neretai parduodama \u0161alia \u017eali\u0173j\u0173 ar vaisini\u0173 arbat\u0173, ta\u010diau svarbu atskirti gryn\u0105 hibisk\u0105 nuo mi\u0161ini\u0173.<\/p>\n

Moksliniuose darbuose hibiskas siejamas su antocianinais ir kitais polifenoliais, taip pat organin\u0117mis r\u016bg\u0161timis. \u0160ios med\u017eiagos gali prisid\u0117ti prie kraujagysli\u0173 funkcijos ir oksidacinio streso ma\u017einimo, tod\u0117l tema da\u017enai minima kalbant apie \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikat\u0105.<\/p>\n

K\u0105 rodo tyrimai apie kraujosp\u016bd\u012f<\/h2>\n

Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojamas hibisko u\u017epilas gali b\u016bti siejamas su nedideliu kraujosp\u016bd\u017eio suma\u017e\u0117jimu, ypa\u010d \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 rodikliai yra padid\u0117j\u0119 arba nustatyta lengva hipertenzija. Vis d\u0117lto tai n\u0117ra greito poveikio priemon\u0117 ir nepakei\u010dia gydytojo paskirt\u0173 vaist\u0173.<\/p>\n

Viename atsitiktini\u0173 im\u010di\u0173 tyrime su suaugusiaisiais, kuri\u0173 kraujosp\u016bdis buvo padid\u0117j\u0119s ar nustatyta lengva hipertenzija, kelias savaites kasdien vartojant hibisko g\u0117rim\u0105 fiksuotas didesnis sistolinio kraujosp\u016bd\u017eio suma\u017e\u0117jimas nei placebo grup\u0117je. V\u0117lesn\u0117s ap\u017evalgos ir metaanaliz\u0117s taip pat daro i\u0161vad\u0105, kad poveikis galimas, ta\u010diau priklauso nuo doz\u0117s, vartojimo trukm\u0117s ir pradin\u0117s sveikatos b\u016bkl\u0117s.<\/p>\n

Kaip i\u0161sirinkti ir vartoti saugiai<\/h2>\n

Renkantis verta ie\u0161koti ai\u0161kiai nurodyto pavadinimo Hibiscus sabdariffa arba hibiskas, o sud\u0117tyje jis tur\u0117t\u0173 b\u016bti pirmoje vietoje. Kokybi\u0161kas d\u017eiovintas hibiskas paprastai b\u016bna tamsiai raudonas, ry\u0161kaus, r\u016bg\u0161toko kvapo, be dr\u0117gm\u0117s po\u017eymi\u0173 ir be pilk\u0161v\u0173, \u201ei\u0161kv\u0117pusi\u0173\u201c gabal\u0117li\u0173.<\/p>\n

Atsargiau vertinkite vaisines arbatas, kuriose hibiskas yra tik priedas, o sud\u0117ties prad\u017eioje dominuoja obuoliai, kvapiosios med\u017eiagos ar kiti priedai. Tokie mi\u0161iniai gali suteikti spalv\u0105, ta\u010diau hibisko kiekis juose da\u017enai b\u016bna per ma\u017eas, kad b\u016bt\u0173 galima tik\u0117tis poveikio kraujosp\u016bd\u017eiui.<\/p>\n

Jei kraujosp\u016bdis link\u0119s ma\u017e\u0117ti, jei vartojate vaistus nuo hipertenzijos ar diuretikus, taip pat n\u0117\u0161tumo ir \u017eindymo laikotarpiu hibisk\u0105 reik\u0117t\u0173 aptarti su gydytoju. Pajutus silpnum\u0105, galvos svaigim\u0105 ar pasteb\u0117jus per \u017eemus matavimus, u\u017epil\u0105 verta nutraukti ir \u012fvertinti situacij\u0105 su specialistu.<\/p>\n

Kasdien\u0117je rutinoje kraujosp\u016bd\u017eiui palankesni pasirinkimai i\u0161lieka paprasti: vanduo, nesaldinta \u017ealioji arbata, nesaldinti \u017eoleli\u0173 u\u017epilai. Jei renkat\u0117s hibisk\u0105, geriausia j\u012f gerti be cukraus ir vertinti kaip mitybos dal\u012f, o ne kaip gydymo pakaital\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hibisk\u0173 arbata gali ne\u017eymiai ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f, bet tai n\u0117ra vaistas: paai\u0161kiname, k\u0105 rodo tyrimai ir kaip i\u0161sirinkti gryn\u0105 hibisk\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[244,2064,254,234,8589,240],"miestas":[],"class_list":["post-24580","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas","tag-hibisku-arbata","tag-hipertenzija","tag-kraujospudis","tag-polifenoliai","tag-sirdies-ir-kraujagysliu-sveikata","tag-zalioji-arbata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24580\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24580"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}