Miego metu organizmas atstato daugel\u012f sistem\u0173, \u012fskaitant \u0161irdies ir kraujagysli\u0173. Ta\u010diau kardiologai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad k\u016bno pad\u0117tis nakt\u012f kai kuriems \u017emon\u0117ms gali tur\u0117ti reik\u0161m\u0117s savijautai ir net \u0161irdies apkrovai.<\/p>\n
Specialist\u0173 teigimu, daugumai sveik\u0173 \u017emoni\u0173 \u012fprasta miego poza nekelia problem\u0173. Vis d\u0117lto sergant \u0161irdies nepakankamumu ar kitomis \u0161irdies ligomis tam tikros pad\u0117tys gali sustiprinti dusul\u012f, \u0161irdies plakimo poj\u016bt\u012f ar bendr\u0105 diskomfort\u0105.<\/p>\n
Kod\u0117l miegas ant kairiojo \u0161ono kartais vargina<\/p>\n
Kardiologai ai\u0161kina, kad miegant ant kairiojo \u0161ono daliai \u017emoni\u0173 gali b\u016bti labiau juntamas spaudimas kr\u016btin\u0117je ar stipresnis \u0161irdies plakimas. Tai siejama su tuo, kad \u0161irdis anatomi\u0161kai yra ar\u010diau kair\u0117s kr\u016btin\u0117s pus\u0117s, tod\u0117l \u0161ioje pad\u0117tyje kai kam nemalon\u016bs poj\u016b\u010diai pasirei\u0161kia da\u017eniau.<\/p>\n
Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad miegas ant kairiojo \u0161ono savaime yra \u017ealingas visiems. Jei \u017emogus neturi \u0161irdies lig\u0173 ir nejau\u010dia joki\u0173 simptom\u0173, poza paprastai n\u0117ra laikoma rizikos veiksniu.<\/p>\n
Pacientams, turintiems stazin\u012f \u0161irdies nepakankamum\u0105, kardiologai neretai rekomenduoja \u012fsiklausyti \u012f k\u016bn\u0105 ir rinktis pad\u0117t\u012f, kurioje kv\u0117puoti lengviausia. Praktikoje dalis \u017emoni\u0173 tokiu atveju geriau jau\u010diasi miegodami ant de\u0161iniojo \u0161ono.<\/p>\n
Kada miegas ant nugaros gali b\u016bti problema<\/p>\n
Dar viena pad\u0117tis, kuri kai kuriems \u017emon\u0117ms gali b\u016bti nepalanki, yra miegas ant nugaros, ypa\u010d jei yra obstrukcin\u0117 miego apn\u0117ja. Gulint ant nugaros lie\u017euvis ir mink\u0161tieji gerkl\u0117s audiniai gali lengviau susiaurinti kv\u0117pavimo takus, tod\u0117l did\u0117ja knarkimo ir kv\u0117pavimo pauzi\u0173 tikimyb\u0117.<\/p>\n
Miego apn\u0117ja siejama su didesne arterin\u0117s hipertenzijos, \u0161irdies ritmo sutrikim\u0173, insulto, i\u0161emin\u0117s \u0161irdies ligos ir \u0161irdies nepakankamumo rizika. D\u0117l to \u012ftariant apn\u0117j\u0105 svarbu ne tik pakeisti miego \u012fpro\u010dius, bet ir i\u0161sitirti bei taikyti gydym\u0105.<\/p>\n
\u012e k\u0105 atkreipti d\u0117mes\u012f ir kada kreiptis \u012f gydytoj\u0105<\/p>\n
Kardiologai primena, kad \u0161ird\u017eiai svarbi ne vien miego poza, bet ir miego trukm\u0117 bei kokyb\u0117. Nuolatinis miego tr\u016bkumas siejamas su didesne antsvorio, 2 tipo diabeto ir padid\u0117jusio kraujosp\u016bd\u017eio rizika, o tai ilgainiui didina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n
Suaugusiesiems da\u017eniausiai rekomenduojama miegoti bent 7 valandas per par\u0105 ir laikytis pastovaus re\u017eimo. Jei \u012fprastai prabundate nepails\u0117j\u0119, verta \u012fvertinti, ar netrukdo aplinkos veiksniai, stresas, alkoholis vakare, v\u0117lyvas ekran\u0173 naudojimas ar kv\u0117pavimo sutrikimai.<\/p>\n
\u012e gydytoj\u0105 patariama kreiptis, jei kartojasi garsus knarkimas, rytais skauda galv\u0105, dien\u0105 nuolat vargina mieguistumas, nakt\u012f da\u017enai prabundate arba sunkiai u\u017emiegate. \u0160ie po\u017eymiai gali rodyti miego sutrikimus, kurie ilgainiui neigiamai veikia ir \u0161irdies sveikat\u0105.<\/p>\n
\u201eJeigu tam tikra miego pad\u0117tis sukelia dusul\u012f, spaudim\u0105 kr\u016btin\u0117je ar pastebimai blogina savijaut\u0105, tai \u017eenklas aptarti situacij\u0105 su gydytoju\u201c, \u2013 sako kardiologai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kardiologai paai\u0161kino, kada miegas ant kairiojo \u0161ono ar nugaros gali pabloginti savijaut\u0105 ir kokie simptomai signalizuoja miego sutrikimus.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[257,7054,4503,10973,4961,256],"miestas":[],"class_list":["post-24604","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laisvalaikis","tag-kardiologai","tag-knarkimas","tag-miego-apneja","tag-miego-poza","tag-sirdies-nepakankamumas","tag-sirdies-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24604"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24604\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24604"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}