Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas bent retkar\u010diais palie\u010dia daugel\u012f \u017emoni\u0173, o dalis ie\u0161ko \u0161velnesni\u0173, su mityba susijusi\u0173 sprendim\u0173. Vienas da\u017eniausiai minim\u0173 produkt\u0173 \u2013 d\u017eiovintos slyvos, siejamos su reguliariu tu\u0161tinimusi ir geresne \u017earnyno savijauta.<\/p>\n
Dietologai pabr\u0117\u017eia, kad vieno \u201etobulo\u201c paros meto d\u017eiovintoms slyvoms n\u0117ra. Svarbiau tai, kaip organizmas \u012f jas reaguoja, kok\u012f kiek\u012f suvalgote ir ar pakankamai geriate skys\u010di\u0173.<\/p>\n
Ar yra geriausias paros metas?<\/p>\n
Specialist\u0173 vertinimu, d\u017eiovintas slyvas galima valgyti tiek ryte, tiek dien\u0105 ar vakare \u2013 moksliniai duomenys nei\u0161skiria vieno laiko kaip efektyviausio. Vis d\u0117lto jautresniems \u017emon\u0117ms patariama jas planuoti tada, kai esate namuose ir galite ramiai steb\u0117ti poveik\u012f.<\/p>\n
Jei po d\u017eiovint\u0173 slyv\u0173 jau\u010diate pilvo p\u016btim\u0105 ar duj\u0173 kaupim\u0105si, prakti\u0161kiau jas rinktis pirmoje dienos pus\u0117je. Taip ma\u017eesn\u0117 tikimyb\u0117, kad diskomfortas trikdys mieg\u0105, ypa\u010d jei kasdien suvartojate ma\u017eiau skaidul\u0173 ir organizmas prie j\u0173 neprat\u0119s.<\/p>\n
Dietologai akcentuoja reguliarum\u0105: nauda da\u017eniau siejama su nuosekliu vartojimu, o ne su tiksliu laikrod\u017eio laiku. \u012eprastai minimas kiekis \u2013 apie 50 gram\u0173 per dien\u0105, tai ma\u017edaug 5\u20136 d\u017eiovintos slyvos, ta\u010diau tikslus poreikis gali skirtis.<\/p>\n
Kaip d\u017eiovintos slyvos veikia \u017earnyn\u0105?<\/p>\n
D\u017eiovintos slyvos turi sorbitolio \u2013 cukraus alkoholio, kuris padeda pritraukti vanden\u012f \u012f stor\u0105j\u0105 \u017earn\u0105 ir mink\u0161tina i\u0161matas. Be to, jos suteikia ir tirpi\u0173, ir netirpi\u0173 skaidul\u0173, kurios prisideda prie \u017earnyno turinio jud\u0117jimo.<\/p>\n
Da\u017enai minima standartin\u0117 porcija yra apie 4\u20136 d\u017eiovintos slyvos, o toks kiekis gali duoti kelis gramus skaidul\u0173. B\u016btent skaidul\u0173 ir sorbitolio derinys laikomas viena prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l \u0161is produktas daugeliui veikia \u0161velniai, bet ap\u010diuopiamai.<\/p>\n
Kai kurie klinikiniai tyrimai rodo, kad d\u017eiovintos slyvos gali b\u016bti veiksmingos l\u0117tinio viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo atvejais ir kai kuriais atvejais nenusileisti \u012fprastoms skaidul\u0173 priemon\u0117ms. Vis d\u0117lto, jei u\u017ekiet\u0117jimas u\u017esit\u0119sia, kartojasi ar atsiranda skausmas, kraujas i\u0161matose, nepaai\u0161kinamas svorio kritimas, reik\u0117t\u0173 pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Vanduo ir sul\u010di\u0173 pasirinkimas<\/p>\n
Norint sustiprinti poveik\u012f, specialistai pataria per dien\u0105 nepamir\u0161ti vandens. Kadangi dalis d\u017eiovint\u0173 slyv\u0173 veikimo susijusi su vandens pritraukimu \u012f \u017earnyn\u0105, per ma\u017eas skys\u010di\u0173 kiekis gali suma\u017einti efekt\u0105 arba didinti diskomfort\u0105.<\/p>\n
Alternatyva \u2013 slyv\u0173 sultys, kurios taip pat gali pad\u0117ti sureguliuoti tu\u0161tinim\u0105si. Tyrimuose \u017emon\u0117s, g\u0117r\u0119 slyv\u0173 sultis, da\u017enai nurod\u0117 retesn\u012f kiet\u0173, gumuliuot\u0173 i\u0161mat\u0173 pasitaikym\u0105 ir geresn\u0119 i\u0161mat\u0173 form\u0105, ta\u010diau jautresniems tai gali b\u016bti intensyvesnis pasirinkimas.<\/p>\n
Prad\u0117ti verta nuo ma\u017eesnio kiekio ir steb\u0117ti savijaut\u0105, ypa\u010d jei iki \u0161iol skaidul\u0173 vartojote nedaug. Reguliarumas, pakankamas vandens kiekis ir individualus toleravimas \u2013 trys pagrindiniai dalykai, kurie da\u017eniausiai lemia rezultat\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dietologai ai\u0161kina, ar yra geriausias metas valgyti d\u017eiovintas slyvas, kokia porcija veiksmingiausia ir kod\u0117l b\u016btina nepamir\u0161ti vandens.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[247,16946,246,235,16947,4842,724],"miestas":[],"class_list":["post-24717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-dietologai","tag-dziovintos-slyvos","tag-mityba","tag-skaidulos","tag-sorbitolis","tag-viduriu-uzkietejimas","tag-zarnyno-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24717"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24717\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24717"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}