Naujas tarptautin\u0117s mokslinink\u0173 grup\u0117s tyrimas rodo ai\u0161ki\u0105 s\u0105saj\u0105 tarp miego trukm\u0117s ir biologinio sen\u0117jimo tempo. Analizuojant beveik 500 000 JK Biobanko dalyvi\u0173 duomenis, didesn\u0117 rizika fiksuota tiems, kurie \u012fprastai miega ma\u017eiau nei 6 valandas arba ilgiau nei 8 valandas.<\/p>\n
Tyrime matyta vadinamoji U formos kreiv\u0117: geriausi sveikatos rodikliai da\u017eniau nustatyti viduriniame intervale, o abiejose \u201ekra\u0161tin\u0117se\u201c biologinio sen\u0117jimo po\u017eymiai ry\u0161k\u0117jo. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad tai nerei\u0161kia, jog pats miegas vienas sukelia ligas, ta\u010diau ry\u0161ys kartojosi skirtinguose vertinimuose.<\/p>\n
Mokslininkai naudojo biologinio sen\u0117jimo laikrod\u017eius, kurie leid\u017eia \u012fvertinti, ar organizmas \u201esensta\u201c grei\u010diau ar l\u0117\u010diau nei \u017emogaus kalendorinis am\u017eius. \u0160ie modeliai buvo paremti dideliais biologini\u0173 duomen\u0173 kiekiais, \u012fskaitant smegen\u0173 vaizdinius tyrimus, kraujo baltymus bei cheminius \u017eymenis.<\/p>\n
Tokiu b\u016bdu buvo vertinami ne tik bendri sveikatos rodikliai, bet ir skirting\u0173 organ\u0173 bei sistem\u0173 \u201eam\u017eius\u201c. Tyr\u0117j\u0173 teigimu, miego trukm\u0117s s\u0105sajos atsispind\u0117jo keliuose organizmo lygmenyse, o ne viename atskirame organe.<\/p>\n
Duomenyse ry\u0161ys buvo matomas \u012fvairiose srityse: nuo smegen\u0173 ir imunin\u0117s sistemos iki metabolizmo, odos, kepen\u0173 bei plau\u010di\u0173. Trumpas miegas ypa\u010d siejosi su smegen\u0173 sveikatos sutrikimais, \u012fskaitant didesn\u0119 depresijos ir nerimo sutrikim\u0173 tikimyb\u0119, kas atitinka ir ankstesni\u0173 tyrim\u0173 krypt\u012f.<\/p>\n
Be to, ma\u017eesn\u0117 miego trukm\u0117 buvo susijusi su didesne \u0161irdies lig\u0173, 2 tipo diabeto, nutukimo, kv\u0117pavimo sutrikim\u0173, \u012fskaitant astm\u0105, bei vir\u0161kinimo problem\u0173, pavyzd\u017eiui, refliukso, rizika. Tyr\u0117jai akcentuoja, kad \u0161ios s\u0105sajos grei\u010diausiai atspindi sud\u0117ting\u0105 miego, streso, gyvenimo b\u016bdo ir bendros sveikatos s\u0105veik\u0105.<\/p>\n
Ilgesnis miegas taip pat sietas su nepalankesniais rodikliais, ta\u010diau autoriai pa\u017eymi svarbi\u0105 detal\u0119: daliai \u017emoni\u0173 ilgas miegas gali b\u016bti ne prie\u017eastis, o po\u017eymis, jog organizme jau vyksta kiti sveikatos procesai. Kitaip tariant, kai kuriais atvejais \u017emon\u0117s gali miegoti ilgiau d\u0117l nediagnozuot\u0173 ar l\u0117tini\u0173 b\u016bkli\u0173.<\/p>\n
\u201ePlatus smegen\u0173 ir k\u016bno ry\u0161ys svarbus, nes rodo, kad miego trukm\u0117 yra giliai \u012fsi\u0161aknijusi visoje m\u016bs\u0173 fiziologijoje ir turi toli siekian\u010di\u0173 pasekmi\u0173 visam organizmui\u201c, \u2013 sak\u0117 vienas tyrimo autori\u0173 Junhao Wen.<\/p>\n
Autoriai taip pat \u012fsp\u0117ja d\u0117l ribojim\u0173: didel\u0117 dalis miego duomen\u0173 buvo surinkta i\u0161 pa\u010di\u0173 dalyvi\u0173 \u012fsivertinim\u0173, o tokie atsakymai ne visada tiksliai atspindi real\u0173 miego laik\u0105 ar kokyb\u0119. Tod\u0117l ateities tyrimuose raginama pla\u010diau taikyti tikslesnius matavimus ir \u012ftraukti \u012fvairesnes populiacijas, kad b\u016bt\u0173 geriau suprasta, ar prastas miegas spartina sen\u0117jim\u0105 tiesiogiai, ar da\u017eniau signalizuoja apie kitas sveikatos problemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Didel\u0117s apimties tyrimas rodo U formos ry\u0161\u012f: miegant ma\u017eiau nei 6 ar daugiau nei 8 valandas da\u017eniau fiksuojami spartesnio biologinio sen\u0117jimo po\u017eymiai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":24750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[266,9904,5151,5869,16985,258,1247],"miestas":[],"class_list":["post-24749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-2-tipo-diabetas","tag-biologinis-senejimas","tag-depresija","tag-imunine-sistema","tag-jk-biobankas","tag-miegas","tag-nutukimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24749\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24749"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}