Vitaminas B12 (kobalaminas) svarbus ne tik kraujodarai ir nerv\u0173 sistemai, bet ir energijos apykaitai. Naujesni tyrimai rodo, kad net ne\u017eymiai per \u017eemas jo lygis gali b\u016bti susij\u0119s su prastesniu raumen\u0173 l\u0105steli\u0173 geb\u0117jimu efektyviai gaminti energij\u0105, o tai ypa\u010d aktualu vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n
Kornelio universiteto mokslinink\u0173 darbe daug d\u0117mesio skirta tam, kaip B12 tr\u016bkumas veikia raumen\u0173 mitochondrijas, kurios l\u0105stel\u0117se atsakingos u\u017e energijos gamyb\u0105. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad su am\u017eiumi raumenys nat\u016braliai atsistato l\u0117\u010diau, tod\u0117l bet koks energijos gamybos sutrikimas gali tur\u0117ti didesn\u0119 praktin\u0119 reik\u0161m\u0119 kasdieniam judrumui.<\/p>\n
Tyrime, apie kur\u012f prane\u0161ta vie\u0161ojoje erdv\u0117je, nustatyta, kad B12 stoka gali bloginti energijos gamyb\u0105 raumen\u0173 l\u0105stel\u0117se. Eksperimentuose su gyv\u016bnais pasteb\u0117ta, kad papildomas vitaminas B12 siejosi su geresniais raumen\u0173 funkcijos rodikliais vyresn\u0117ms pel\u0117ms.<\/p>\n
\u201eTai ypa\u010d svarbu vyresniame am\u017eiuje, kai raumenys ir taip atsinaujina l\u0117\u010diau ir jiems reikia daugiau energijos\u201c, \u2013 teigiama tyrimo ap\u017evalgoje.<\/p>\n
Vis d\u0117lto mokslininkai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad dalis i\u0161vad\u0173 remiasi laboratoriniais ir gyv\u016bn\u0173 modeliais, tod\u0117l ry\u0161iui patvirtinti reikalingi platesni tyrimai su \u017emon\u0117mis. Praktikoje tai rei\u0161kia, kad B12 nereik\u0117t\u0173 vertinti kaip \u201ejaunyst\u0117s vitamino\u201c, ta\u010diau jo tr\u016bkumas gali b\u016bti vienas i\u0161 veiksni\u0173, turin\u010di\u0173 \u012ftakos savijautai ir fiziniam paj\u0117gumui.<\/p>\n
B12 tr\u016bkumas pasaulyje laikomas gana paplitusiu, ypa\u010d vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms. Tai siejama ne tik su mityba, bet ir su prastesniu pasisavinimu, kuris da\u017en\u0117ja senstant ar esant tam tikroms vir\u0161kinamojo trakto b\u016bkl\u0117ms.<\/p>\n
Rizika did\u0117ja, jei racione ma\u017eai gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produkt\u0173, nes nat\u016braliai daugiausia B12 yra m\u0117soje, \u017euvyje, kiau\u0161iniuose ir pieno produktuose. Taip pat svarbu tai, kad daliai \u017emoni\u0173 B12 pasisavinim\u0105 gali silpninti ilgalaikis kai kuri\u0173 vaist\u0173 vartojimas ar skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumo suma\u017e\u0117jimas.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad nerim\u0105 gali kelti ne tik ry\u0161kus, bet ir \u201eribinis\u201c B12 kiekis, kai simptomai dar nery\u0161k\u016bs. Tokiais atvejais galimi nuovargis, silpnumas, tirpimai, d\u0117mesio ar atminties sutrikimai, nors \u0161ie po\u017eymiai n\u0117ra specifiniai vien B12 tr\u016bkumui.<\/p>\n
Mokslininkai svarsto, kad ateityje pagal individual\u0173 B12 lyg\u012f gali b\u016bti tikslinamos mitybos rekomendacijos. Ta\u010diau sprendimus d\u0117l tyrim\u0173 ir papild\u0173 vartojimo reik\u0117t\u0173 priimti su gydytoju, nes B12 rodikliai ir j\u0173 interpretacija priklauso nuo bendros sveikatos, mitybos bei kit\u0173 laboratorini\u0173 tyrim\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nauji duomenys sieja vitamin\u0105 B12 su raumen\u0173 energijos gamyba: net nedidelis tr\u016bkumas gali tur\u0117ti reik\u0161m\u0117s vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[15340,17294,10053,246,7276,1744,717],"miestas":[],"class_list":["post-24999","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-kobalaminas","tag-kornelio-universitetas","tag-mitochondrijos","tag-mityba","tag-raumenu-mase","tag-senejimas","tag-vitaminas-b12"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24999\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24999"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=24999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}