Did\u017ei\u0105j\u0105 \u017emogaus evoliucijos dal\u012f p\u0117dos dirbo basomis, o paprasta avalyn\u0117 labiau saugojo nuo \u0161al\u010dio ir su\u017eeidim\u0173, nei keit\u0117 judes\u012f. \u0160iandien situacija pasikeit\u0117: storas padas, ry\u0161ki amortizacija, pakelta kulno dalis ir siaura priekin\u0117 bat\u0173 zona gali riboti nat\u016bral\u0173 p\u0117dos darb\u0105.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad p\u0117da n\u0117ra standi atrama. J\u0105 sudaro 26 kaulai, daugiau nei 30 s\u0105nari\u0173, daugyb\u0117 raumen\u0173 ir receptori\u0173, kurie nuolat perduoda informacij\u0105 nerv\u0173 sistemai. Kai p\u0117da ilgai \u201eu\u017edaroma\u201c \u012f standesn\u0119 avalyn\u0119, ma\u017e\u0117ja pir\u0161t\u0173 judrumas ir silpn\u0117ja smulkieji raumenys.<\/p>\n
D\u0117l to k\u016bnas neretai pradeda kompensuoti auk\u0161\u010diau: keliuose, klubuose ar juosmenin\u0117je nugaros dalyje. B\u016btent tod\u0117l kineziterapeutai ir kiti judesio specialistai vis da\u017eniau primena apie paprast\u0105 \u012fprot\u012f namuose da\u017eniau b\u016bti be bat\u0173, jei aplinka saugi ir \u0161vari.<\/p>\n
\u201eP\u0117dos darbas daro \u012ftak\u0105 visai laikysenai, o jutiminiai signalai i\u0161 pado padeda geriau valdyti pusiausvyr\u0105 ir koordinacij\u0105\u201c, \u2013 sako judesio specialistai.<\/p>\n
Vaik\u0161\u010diojimas basomis suteikia daugiau skirting\u0173 poj\u016b\u010di\u0173, ypa\u010d kai kei\u010diasi pavir\u0161iai: medis, kilimas, sm\u0117lis ar \u017eol\u0117. Tokia \u012fvairov\u0117 lavina propriocepcij\u0105, tai yra geb\u0117jim\u0105 jausti k\u016bno pad\u0117t\u012f erdv\u0117je, tod\u0117l judesiai gali tapti tikslesni, o \u017eingsnis stabilesnis.<\/p>\n
Ypa\u010d daug d\u0117mesio basoms p\u0117doms skiriama vaik\u0173 raidos kontekste, nes p\u0117da dar formuojasi. Praktikoje tai rei\u0161kia, kad saugioje aplinkoje da\u017enesnis vaik\u0161\u010diojimas basomis gali pad\u0117ti geriau lavinti pusiausvyr\u0105, koordinacij\u0105 ir nat\u016bral\u0173 \u0117jimo model\u012f. Ta\u010diau vaikams, kaip ir suaugusiesiems, svarbiausia yra saugumas ir tinkamos s\u0105lygos.<\/p>\n
Pastaraisiais metais populiar\u0117ja minimalistin\u0117 avalyn\u0117, da\u017enai vadinama barefoot, kurios tikslas \u2013 apsaugoti p\u0117d\u0105, bet kuo ma\u017eiau riboti jos judes\u012f. Vis d\u0117lto specialistai pabr\u0117\u017eia, kad prie tokios avalyn\u0117s b\u016btina pratintis palaipsniui, ypa\u010d jei ilg\u0105 laik\u0105 buvo avimi batai su stora amortizacija ar pakeltu kulnu.<\/p>\n
Visiems basas vaik\u0161\u010diojimas tinka ne vienodai: sergant diabetu, turint sutrikus\u012f p\u0117d\u0173 jutim\u0105, \u017eaizd\u0173, ry\u0161ki\u0173 deformacij\u0173 ar nuolatini\u0173 skausm\u0173, verta pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Ta\u010diau daugeliui \u017emoni\u0173 saugus, saikingas vaik\u0161\u010diojimas basomis namuose gali tapti paprastu b\u016bdu aktyvinti p\u0117das ir gr\u0105\u017einti daugiau nat\u016bralaus judesio kasdienyb\u0117je.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vaik\u0161\u010diojimas basomis gali sustiprinti p\u0117d\u0173 raumenis, pagerinti pusiausvyr\u0105 ir laikysen\u0105, ta\u010diau ekspertai ragina prad\u0117ti palaipsniui.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":25137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[307,308,17429,17427,17428,1724],"miestas":[],"class_list":["post-25136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-kineziterapija","tag-laikysena","tag-minimalistine-avalyne","tag-pedos","tag-vaiksciojimas-basomis","tag-vaiku-raida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25136"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=25136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}