Rytin\u0117 kava daugeliui yra kasdienis ritualas, ta\u010diau vis da\u017eniau kalbama, kad j\u0105 galima praturtinti prieskoniais. Tarp populiariausi\u0173 pasirinkim\u0173 minimi cinamonas ir kakava, kurie kei\u010dia g\u0117rimo skon\u012f ir gali tur\u0117ti papildom\u0105 poveik\u012f savijautai.<\/p>\n
Kavoje esantis kofeinas trumpam didina budrum\u0105, o taip pat siejamas su geresne fizine i\u0161tverme ir d\u0117mesio koncentracija. Tyrimuose da\u017enai pabr\u0117\u017eiama ir tai, kad saikingas kavos vartojimas gali b\u016bti susij\u0119s su ma\u017eesne 2 tipo diabeto rizika, ta\u010diau tai n\u0117ra gydymo priemon\u0117 ir nepakei\u010dia mitybos bei jud\u0117jimo.<\/p>\n
Cinamonas paprastai vertinamas d\u0117l aromato ir galimo poveikio gliukoz\u0117s apykaitai. Mokslin\u0117je literat\u016broje aptariama, kad kai kuriems \u017emon\u0117ms jis gali prisid\u0117ti prie geresni\u0173 cukraus kontrol\u0117s rodikli\u0173, ta\u010diau rezultatai nevienareik\u0161miai ir priklauso nuo doz\u0117s, cinamono r\u016b\u0161ies bei individuali\u0173 veiksni\u0173.<\/p>\n
Kakava ir ypa\u010d ma\u017eiau apdorota kakava turi flavanoli\u0173, kurie siejami su kraujagysli\u0173 funkcija. Kartu svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f, kad didel\u0119 reik\u0161m\u0119 turi ne pats priedas, o tai, ar \u012f g\u0117rim\u0105 nededama daug cukraus, sald\u017ei\u0173 sirup\u0173 ar riebi\u0173 grietin\u0117l\u0117s pakaital\u0173.<\/p>\n
Norint paruo\u0161ti paprast\u0105 variant\u0105, u\u017etenka \u012f puodel\u012f juodos kavos \u012fmai\u0161yti nedidel\u012f kiek\u012f kakavos ir \u017eiupsnel\u012f cinamono. Jei norisi \u0161velnesnio skonio, galima \u012fpilti \u0161iek tiek pa\u0161ildyto pieno ar augalinio g\u0117rimo, ta\u010diau saldinim\u0105 verta riboti, nes b\u016btent jis da\u017eniausiai labiausiai didina g\u0117rimo kaloringum\u0105.<\/p>\n
Specialistai taip pat primena saik\u0105: per didelis kofeino kiekis gali didinti nerim\u0105, trikdyti mieg\u0105 ar kelti \u0161irdies plakim\u0105. Jei vartojate vaistus, turite kepen\u0173 sutrikim\u0173 ar esate n\u0117\u0161\u010dia, d\u0117l da\u017enesnio cinamono vartojimo verta pasitarti su gydytoju, nes kai kurios cinamono r\u016b\u0161ys turi daugiau kumarino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cinamonas ir kakava rytin\u0117je kavoje gali pagerinti skon\u012f ir prisid\u0117ti prie savijautos, ta\u010diau lemiamas veiksnys i\u0161lieka saikas ir ma\u017eiau cukraus.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4785,1835,8020,281,264,12808],"miestas":[],"class_list":["post-25546","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-cinamonas","tag-cukraus-kiekis-kraujyje","tag-kakava","tag-kava","tag-kofeinas","tag-medziagu-apykaita"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25546\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25546"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=25546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}