Teiginiai, kad nedidel\u0117 taur\u0117 raudonojo vyno su vakariene gali b\u016bti naudinga \u0161ird\u017eiai, periodi\u0161kai gr\u012f\u017eta \u012f vie\u0161\u0105j\u0105 erdv\u0119. Kai kurie tyrimai i\u0161 ties\u0173 sieja saiking\u0105 vartojim\u0105 su palankesniais cholesterolio rodikliais ir geresne insulino apykaita, ta\u010diau medikai pabr\u0117\u017eia ir kit\u0105 pus\u0119: alkoholis didina kai kuri\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, tod\u0117l naudos ir \u017ealos balansas priklauso nuo kiekio, \u017emogaus sveikatos ir \u012fpro\u010di\u0173.<\/p>\n
Da\u017eniausiai minima galima nauda siejama ne su pa\u010diu alkoholiu, o su raudonajame vyne esan\u010diais polifenoliais, ypa\u010d flavonoidais ir resveratroliu. \u0160ios augalin\u0117s kilm\u0117s med\u017eiagos aptinkamos vynuogi\u0173 odel\u0117se ir gali veikti kaip antioksidantai, prisid\u0117ti prie kraujagysli\u0173 funkcijos ir u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 reguliavimo.<\/p>\n
Kai kuriuose klinikiniuose ir steb\u0117jimo tyrimuose saikingas raudonojo vyno vartojimas su maistu siejamas su geresniais DTL cholesterolio rodikliais ir tam tikrais metabolin\u0117s sveikatos parametrais. Taip pat apra\u0161oma, kad daliai \u017emoni\u0173, ypa\u010d vartojant su vakariene, gali pager\u0117ti subjektyvi miego kokyb\u0117, nors tai n\u0117ra universalus efektas ir ne visada patvirtinamas skirtingose populiacijose.<\/p>\n
Svarbu suprasti, kad steb\u0117jimo tyrimuose i\u0161lieka vadinamasis sveiko vartotojo efektas: saikingai vartojantys da\u017enai apskritai turi palankesn\u012f gyvenimo b\u016bd\u0105, daugiau juda, geriau maitinasi, re\u010diau r\u016bko. D\u0117l to ry\u0161ys neb\u016btinai rei\u0161kia prie\u017east\u012f, o \u201evienas g\u0117rimas\u201c dar nerei\u0161kia, kad jis tiks visiems.<\/p>\n
Europos ir pasaulio sveikatos institucijos nuosekliai pabr\u0117\u017eia, kad alkoholis yra kancerogenas, o saugaus kiekio, kuris b\u016bt\u0173 visi\u0161kai be rizikos, n\u0117ra. Net ir saikingas vartojimas gali didinti kai kuri\u0173 v\u0117\u017eio r\u016b\u0161i\u0173 tikimyb\u0119, o didesn\u0117s doz\u0117s siejamos su kepen\u0173, kasos, nerv\u0173 sistemos pa\u017eeidimais, padid\u0117jusiu kraujosp\u016bd\u017eiu bei priklausomyb\u0117s rizika.<\/p>\n
Praktikoje did\u017eiausi\u0105 reik\u0161m\u0119 turi ne tik kiekis, bet ir vartojimo modelis. Vartojimas kartu su maistu paprastai sukelia l\u0117tesn\u012f alkoholio \u012fsisavinim\u0105 nei geriant nevalgius, ta\u010diau tai nepanaikina bendros \u017ealos rizikos, ypa\u010d jei g\u0117rimas tampa kasdieniu \u012fpro\u010diu.<\/p>\n
Jei tikslas yra ma\u017einti cholesterol\u012f ir gerinti mieg\u0105, gydytojai da\u017eniau rekomenduoja priemones, kuri\u0173 nauda patikimesn\u0117: Vidur\u017eemio j\u016bros tipo mityb\u0105, pakankam\u0105 skaidul\u0173 kiek\u012f, reguliari\u0105 fizin\u0119 veikl\u0105, svorio kontrol\u0119 ir r\u016bkymo atsisakym\u0105. Miego kokyb\u0119 da\u017enai labiausiai pagerina pastovus re\u017eimas, ma\u017eiau kofeino popiet ir vakare, ma\u017eiau ekran\u0173 prie\u0161 mieg\u0105 bei tinkama miegamojo aplinka.<\/p>\n
\u017dmon\u0117ms, turintiems padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, \u0161irdies ritmo sutrikim\u0173, kepen\u0173 lig\u0173, vartojantiems tam tikrus vaistus ar turintiems priklausomyb\u0117s rizik\u0105, alkoholis gali b\u016bti ypa\u010d nepalankus pasirinkimas. Kilus abejoni\u0173, saugiausia aptarti individuali\u0105 situacij\u0105 su \u0161eimos gydytoju, ypa\u010d jei kartu sprend\u017eiami cholesterolio ar gliukoz\u0117s kontrol\u0117s klausimai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimai sieja saiking\u0105 raudonojo vyno vartojim\u0105 su palankesniais rodikliais, ta\u010diau gydytojai primena: alkoholis didina rizikas ir netinka visiems.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1683,258,234,14796,277,15235],"miestas":[],"class_list":["post-25647","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-cholesterolis","tag-miegas","tag-polifenoliai","tag-raudonasis-vynas","tag-sirdies-ir-kraujagysliu-ligos","tag-vidurzemio-juros-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25647\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25647"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=25647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}