{"id":26756,"date":"2026-05-20T18:19:56","date_gmt":"2026-05-20T18:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/20\/daugiau-vitamino-c-nei-kivyje-dietologe-ivardijo-6-produktus-ir-paaiskino-kuo-jie-naudingi\/"},"modified":"2026-05-20T18:19:56","modified_gmt":"2026-05-20T18:19:56","slug":"daugiau-vitamino-c-nei-kivyje-dietologe-ivardijo-6-produktus-ir-paaiskino-kuo-jie-naudingi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/20\/daugiau-vitamino-c-nei-kivyje-dietologe-ivardijo-6-produktus-ir-paaiskino-kuo-jie-naudingi\/","title":{"rendered":"Daugiau vitamino C nei kivyje: dietolog\u0117 \u012fvardijo 6 produktus ir paai\u0161kino, kuo jie naudingi"},"content":{"rendered":"<p class=\"article__like-h2\">\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 148% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421.<\/p>\n<div class=\"article-text  \">\n<figure class=\"photo_block\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 6 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0438\u0432\u0438\" data-height=\"900\" data-width=\"1200\" src=\"image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 6 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0438\u0432\u0438\" width=\"774\" height=\"580\" data-src=\"https:\/\/images.unian.net\/photos\/2026_05\/1779260985-3637.jpg?r=845982\" class=\"lazy\"><figcaption class=\"subscribe_photo_text\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0438\u0432\u0438 \/ \u0444\u043e\u0442\u043e pxhere.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/chem-lechit-kivi-detskiy-vrach-rasskazala-o-vliyanii-frukta-na-zdorove-13348947.html\" target=\"_blank\">\u043a\u0438\u0432\u0438<\/a> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 134 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 148% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043c\u0430\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0414\u0436\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u043d \u041a\u0443\u0431\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.health.com\/foods-more-vitamin-c-than-kiwi-11977284\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Health<\/a>.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminC-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/a> \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<div>\n<div class=\"nts-video-wrapper\">\n<div class=\"nts-video-label\">\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0434\u043d\u044f<\/div>\n<div class=\"opt-video\" id=\"\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&#8220;\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 75\u2013120 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e&#8221;, \u2013 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b\u0430 \u041a\u0443\u0431\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 6 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0438\u0432\u0438.<\/p>\n<div>\n<div class=\"read-also-slider\">\n<div class=\"read-also-slider__title\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div>\n<div class=\"read-also-slider__carousel   owl-carousel owl-theme  \">\n<div class=\"read-also-slider__item item \"><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/chto-poleznee-med-ili-sahar-kakoy-produkt-luchshe-dlya-urovnya-sahara-v-krovi-13385631.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=related_news&amp;utm_campaign=multi_related_news_in_post\" class=\"read-also-slider__image\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"lazy\" src=\"image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\" width=\"370\" height=\"130\" loading=\"lazy\" data-src=\"https:\/\/images.unian.net\/photos\/2026_05\/thumb_files\/370_250_1779112492-1940.jpg\"><\/a><\/p>\n<div class=\"read-also-slider__info\"><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/chto-poleznee-med-ili-sahar-kakoy-produkt-luchshe-dlya-urovnya-sahara-v-krovi-13385631.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=related_news&amp;utm_campaign=multi_related_news_in_post\" class=\" read-also-slider__link\" target=\"_blank\"><br \/>\n                            \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"read-also-slider__item item \"><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/voyna-v-ukraine-trevogi-sokratili-prodolzhitelnost-sna-ukraincev-na-40-minut-kakovy-posledstviya-13386510.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=related_news&amp;utm_campaign=multi_related_news_in_post\" class=\"read-also-slider__image\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"lazy\" src=\"image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u041d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" width=\"370\" height=\"130\" loading=\"lazy\" data-src=\"https:\/\/images.unian.net\/photos\/2026_05\/thumb_files\/370_250_1779189705-2379.jpg\"><\/a><\/p>\n<div class=\"read-also-slider__info\"><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/voyna-v-ukraine-trevogi-sokratili-prodolzhitelnost-sna-ukraincev-na-40-minut-kakovy-posledstviya-13386510.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=related_news&amp;utm_campaign=multi_related_news_in_post\" class=\" read-also-slider__link\" target=\"_blank\"><br \/>\n                            \u041d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"read-also-slider__item item \"><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/chto-polezno-dlya-kishechnika-vrachi-nazvali-luchshie-napitki-13385439.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=related_news&amp;utm_campaign=multi_related_news_in_post\" class=\"read-also-slider__image\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"lazy\" src=\"image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 5 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\" width=\"370\" height=\"130\" loading=\"lazy\" data-src=\"https:\/\/images.unian.net\/photos\/2025_05\/thumb_files\/370_250_1747984406-3543.jpg\"><\/a><\/p>\n<div class=\"read-also-slider__info\"><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/chto-polezno-dlya-kishechnika-vrachi-nazvali-luchshie-napitki-13385439.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=related_news&amp;utm_campaign=multi_related_news_in_post\" class=\" read-also-slider__link\" target=\"_blank\"><br \/>\n                            \u0427\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 5 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>1. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/h2>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-details\/170108\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410<\/a>, \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 191 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0438\u043b\u0438 212% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<h2>2. \u0413\u0443\u0430\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 376 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0438\u043b\u0438 418% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u0443\u0430\u0432\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u041c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0438, \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c, \u0430 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0439, \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/p>\n<h2>3. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 203 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 225,5% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-details\/173963\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410<\/a>.<\/p>\n<p>&#8220;\u0427\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435, \u0442\u0435\u0440\u043f\u043a\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 225% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0438\u0432\u0438&#8221;, \u2013 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440.<\/p>\n<h2>4. \u0421\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u0434\u0443<\/h2>\n<p>\u0412 3\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2300\u20133150 \u043c\u0433, \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2500% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u041a\u0443\u0431\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c, \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b \u043a\u0430\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.phcogrev.com\/PharmacognRev-6-11-29\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pharmacognosy Reviews<\/a>, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b \u043a\u0430\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>&#8220;\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b \u043a\u0430\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b \u043a\u0430\u043a\u0430\u0434\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0432 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435&#8221;, \u2013 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440.<\/p>\n<h2>5. \u041b\u0438\u0447\u0438 (\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430)<\/h2>\n<p>\u0412 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 136 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0438\u043b\u0438 151% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p>&#8220;\u042d\u0442\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443&#8221;, \u2013 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u041a\u0443\u0431\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<h2>6. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 364 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0438\u043b\u0438 404% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u041a\u0443\u0431\u0430\u043b\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0430\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0423\u041d\u0418\u0410\u041d \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b, <a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/gde-bolshe-vsego-vitamina-d-chto-est-chtoby-dostatochno-poluchat-vitamin-d-13126923.html\" target=\"_blank\">\u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/lyudi-zhavoronki-i-sovy-uchenye-obyasnili-komu-zhivetsya-legche-13384536.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=read_more_news&amp;utm_campaign=read_more_news_in_post\" target=\"_blank\">\u041a\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u2013 &#8220;\u0436\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439&#8221;: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/simptomy-hantavirusa-vrach-obyasnila-na-chto-sleduet-obratit-vnimanie-13384557.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=read_more_news&amp;utm_campaign=read_more_news_in_post\" target=\"_blank\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0445\u0430\u043d\u0442\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430: \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/health.unian.net\/health\/gde-bolshe-vsego-magniya-nazvany-6-fruktov-rekordsmenov-13384827.html?utm_source=unian&amp;utm_medium=read_more_news&amp;utm_campaign=read_more_news_in_post\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b 6 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432-\u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kai kuriuose produktuose vitamino C yra net daugiau nei kivyje: su\u017einokite 6 \u0161altinius, kuo jie naudingi ir kaip lengvai pasiekti dienos norm\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[238,1872,247,339,246,4794,318],"miestas":[],"class_list":["post-26756","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-antioksidantai","tag-darzoves","tag-dietologai","tag-imunitetas","tag-mityba","tag-vaisiai","tag-vitaminas-c"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26756\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26756"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=26756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}