Nors kalendorinis am\u017eius visiems skai\u010diuojamas vienodai, biologinis am\u017eius gali skirtis: jis parodo, kaip greitai organizmas d\u0117visi. Naujas tyrimas rodo, kad kasdien\u0117s rutinos stabilumas gali b\u016bti susij\u0119s su l\u0117tesniu biologiniu sen\u0117jimu.<\/p>\n
Tyrim\u0105 atliko Johns Hopkins Bloomberg visuomen\u0117s sveikatos mokyklos komanda. Mokslininkai vertino, ar nuosekl\u016bs 24 valand\u0173 poilsio ir aktyvumo ritmai, \u012fskaitant mieg\u0105 bei jud\u0117jim\u0105, gali b\u016bti susij\u0119 su palankesniais sen\u0117jimo \u017eymenimis kraujyje.<\/p>\n
Analizei panaudoti 207 vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 duomenys, surinkti per vien\u0105 savait\u0119. Vertintas jud\u0117jimas, miego epizodai ir \u0161viesos poveikis, o taip pat tai, kiek ritmai buvo pastov\u016bs ir ar dienotvark\u0117 nebuvo fragmentuota.<\/p>\n
Tuomet \u0161ie duomenys sulyginti su keturi\u0173 vadinam\u0173j\u0173 epigenetini\u0173 laikrod\u017ei\u0173 rodikliais. Tai metodai, kurie pagal kraujo biomarkerius ir DNR chemines \u017eymes leid\u017eia \u012fvertinti, ar organizmo biologinis am\u017eius \u201eskuba\u201c pirmyn grei\u010diau nei kalendorinis.<\/p>\n
Mokslininkai nustat\u0117 reik\u0161mingas s\u0105sajas: reguliari ir nusp\u0117jama poilsio bei aktyvumo rutina da\u017eniau siejosi su l\u0117tesniu biologiniu sen\u0117jimu. Tuo metu i\u0161skaidyti grafikai, da\u017eni per\u0117jimai nuo aktyvumo prie poilsio ir didelis nenuoseklumas buvo susij\u0119 su greitesnio sen\u0117jimo signalais.<\/p>\n
\u201eM\u016bs\u0173 rezultatai rodo, kad poilsio ir aktyvumo ritmai gali b\u016bti naudingi rodikliai, leid\u017eiantys spr\u0119sti apie fiziologinio sen\u0117jimo temp\u0105 suaugusiesiems\u201c, \u2013 sak\u0117 Johns Hopkins Bloomberg visuomen\u0117s sveikatos mokyklos mokslininkas Adamas Spira.<\/p>\n
\u201eJeigu ateities tyrimai patvirtins \u0161ias i\u0161vadas, \u0161ie ritmai gali tapti intervencij\u0173 taikiniais, padedan\u010diais l\u0117tinti sen\u0117jimo proces\u0105\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 jis.<\/p>\n
Tyrimas buvo momentinis, tod\u0117l jis negali \u012frodyti prie\u017easties ir pasekm\u0117s ry\u0161io. Kitaip tariant, dar neai\u0161ku, ar b\u016btent nereguliari dienotvark\u0117 spartina biologin\u012f sen\u0117jim\u0105, ar grei\u010diau senstantis organizmas pats \u201ei\u0161mu\u0161a\u201c \u017emog\u0173 i\u0161 stabilaus ritmo.<\/p>\n
Mokslininkai taip pat pabr\u0117\u017eia atrankos ypatumus: tyrime dalyvavo vyresni \u017emon\u0117s, kurie buvo pakankamai sveiki, kad gal\u0117t\u0173 dalyvauti matavimuose. Tai gali reik\u0161ti, kad bendroje populiacijoje ry\u0161iai b\u016bt\u0173 dar ry\u0161kesni.<\/p>\n
Rezultatai dera su ankstesniais darbais, siejan\u010diais sutrikusius cirkadinius ritmus su didesniu u\u017edegimu ir nepalankiais smegen\u0173 poky\u010diais. D\u0117l to tyr\u0117jai ragina atlikti ilgalaikius steb\u0117jimus, kurie leist\u0173 tiksliau atsakyti, kas vyksta pirmiau.<\/p>\n
Praktin\u0117 \u017einut\u0117 paprasta: organizmui paprastai palankiau, kai miego, poilsio ir aktyvumo laikas yra pana\u0161us kasdien, o vakarinis re\u017eimas n\u0117ra nuolat stumdomas. Vis d\u0117lto d\u0117l individuali\u0173 sveikatos b\u016bkli\u0173 ir vaist\u0173 poveikio poky\u010dius verta aptarti su gydytoju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas rodo, kad nusp\u0117jami miego ir aktyvumo ritmai siejasi su l\u0117tesniu biologiniu sen\u0117jimu, o chaoti\u0161ka dienotvark\u0117 gali b\u016bti nepalanki.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":26874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3550,10140,7230,18985,258,1744],"miestas":[],"class_list":["post-26873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-biologinis-amzius","tag-cirkadiniai-ritmai","tag-epigenetika","tag-johns-hopkins-universitetas","tag-miegas","tag-senejimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26873"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=26873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}