S\u0117d\u0117jimas sukry\u017eiavus kojas da\u017enai laikomas \u017ealingu \u012fpro\u010diu, es\u0105 jis gadina laikysen\u0105, sukelia ven\u0173 varikoz\u0119 ir didina s\u0105nari\u0173 skausmus. Naujesni duomenys rodo, kad trumpalaikis s\u0117d\u0117jimas tokioje pozoje paprastai nesukelia ilgalaiki\u0173 pa\u017eeidim\u0173, ta\u010diau svarbus niuansas yra trukm\u0117 ir individuali sveikatos b\u016bkl\u0117.<\/p>\n
Tyrimai sieja ilgesn\u012f s\u0117d\u0117jim\u0105 sukry\u017eiavus kojas su dubens pad\u0117ties asimetrija, kai vienas klubas atsiduria auk\u0161\u010diau u\u017e kit\u0105. Ilgainiui tai gali keisti stuburo apkrovas ir skatinti netaisyklingus laikysenos \u012fpro\u010dius, ypa\u010d jei \u017emogus taip s\u0117di kasdien po kelias valandas.<\/p>\n
Did\u017eiausias d\u0117mesys skiriamas klubams, nes \u0161i sritis jautriai reaguoja \u012f asimetri\u0161k\u0105 pad\u0117t\u012f. Sukry\u017eiavus kojas, ypa\u010d kai kelis remiasi \u012f kel\u012f, gali kisti dubens rotacija ir raumen\u0173 \u012ftampa, tod\u0117l viena k\u016bno pus\u0117 tampa labiau \u012ftempta, o kita silpnesn\u0117.<\/p>\n
\u201eSvarbiausia yra ne pati poza, o kiek laiko joje i\u0161b\u016bnama: rizika did\u0117ja, kai \u017emogus kasdien ilgai s\u0117di beveik nejud\u0117damas\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia laikysenos ir jud\u0117jimo specialistai.<\/p>\n
\u017dmon\u0117ms, turintiems klubo s\u0105nario degeneracini\u0173 pakitim\u0173 ar jautrum\u0105, ilgai s\u0117dint sukry\u017eiavus kojas gali sustipr\u0117ti skausmas. Vis d\u0117lto sveiki klubo s\u0105nariai paprastai pritaikyti didesn\u0117ms apkrovoms, tod\u0117l epizodinis s\u0117d\u0117jimas tokioje pad\u0117tyje da\u017eniausiai nelaikomas pavojingu.<\/p>\n
Kitas pla\u010diai paplit\u0119s \u012fsitikinimas yra tas, kad kojos ant kojos skatina ven\u0173 varikoz\u0119. Dabartiniai medicininiai vertinimai nurodo, kad pagrindiniai ven\u0173 varikoz\u0117s rizikos veiksniai da\u017eniau yra genetika, am\u017eius, n\u0117\u0161tumas, antsvoris, ilgas stov\u0117jimas ar s\u0117d\u0117jimas ir ma\u017eas fizinis aktyvumas, o ne konkreti s\u0117d\u0117jimo poza.<\/p>\n
Tiesa, sukry\u017eiavus kojas laikinai gali pasikeisti kraujotaka ir trumpam padid\u0117ti kraujosp\u016bdis, ypa\u010d matuojant j\u012f s\u0117dint. Ta\u010diau \u0161ie poky\u010diai paprastai yra trumpalaikiai ir praeina pakeitus pad\u0117t\u012f, o \u012frodym\u0173, kad tai savaime sukelt\u0173 ilgalaikius ven\u0173 pa\u017eeidimus, tr\u016bksta.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausias \u0161iuolaikinio gyvenimo b\u016bdo prie\u0161as yra ilgas nejudrumas, nepriklausomai nuo to, ar s\u0117dima tiesiai, palinkus ar sukry\u017eiavus kojas. Norint suma\u017einti nugaros, klub\u0173 ir keli\u0173 diskomfort\u0105, verta reguliariai keisti pad\u0117t\u012f, daryti trumpas jud\u0117jimo pertraukas ir stiprinti liemens bei s\u0117dmen\u0173 raumenis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trumpai s\u0117d\u0117ti sukry\u017eiavus kojas da\u017eniausiai nepavojinga, ta\u010diau ilgas nejudrumas gali didinti laikysenos disbalans\u0105, skausmus ir kraujotakos sutrikimus.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":27078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[4264,19182,19148,308,306,5873,19183],"miestas":[],"class_list":["post-27077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-fizine-veikla","tag-klubu-sanariai","tag-kraujo-spaudimas","tag-laikysena","tag-nugaros-skausmas","tag-sedimas-darbas","tag-venu-varikoze"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27077\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27077"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=27077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}