Vitaminai ir maisto papildai daugeliui atrodo kaip paprastas b\u016bdas sustiprinti sveikat\u0105, ta\u010diau dalis \u012fsitikinim\u0173 apie juos yra klaidinantys. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad nekriti\u0161kas papild\u0173 vartojimas gali ne tik neduoti naudos, bet ir sukelti nepageidaujam\u0173 pasekmi\u0173, \u012fskaitant kepen\u0173 pa\u017eeidim\u0105.<\/p>\n
Kepenys dalyvauja apdorojant daugel\u012f med\u017eiag\u0173, taip pat ir didesnes kai kuri\u0173 papild\u0173 dozes, tod\u0117l rizika i\u0161auga, kai vartojama keli\u0173 produkt\u0173 deriniai arba \u201emegadoz\u0117s\u201c. Ypa\u010d atsargiai tur\u0117t\u0173 elgtis \u017emon\u0117s, vartojantys receptinius vaistus, turintys l\u0117tini\u0173 lig\u0173 ar kepen\u0173 funkcijos sutrikim\u0173.<\/p>\n
Papildai labiausiai pagr\u012fsti tada, kai yra patvirtintas konkretaus mikroelemento ar vitamino tr\u016bkumas, nustatytas tyrimais, arba kai egzistuoja ai\u0161ki medicinin\u0117 prie\u017eastis. Pavyzd\u017eiui, kai kurioms grup\u0117ms, priklausomai nuo mitybos ar b\u016bkl\u0117s, gali prireikti vitamino D ar vitamino B12, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad papild\u0173 reikia kiekvienam.<\/p>\n
Gydytojai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad \u012fprasti kraujo tyrimai ne visada tiksliai parodo realias organizmo atsargas, tod\u0117l savaranki\u0161kai interpretuoti rodiklius ir pagal juos prad\u0117ti vartoti dideles dozes n\u0117ra saugu. Da\u017enai geriausias sprendimas yra individualus \u012fvertinimas, atsi\u017evelgiant \u012f mityb\u0105, simptomus, vaistus ir rizikos veiksnius.<\/p>\n
Vienas pavojingiausi\u0173 \u012fsitikinim\u0173 yra tas, kad maisto papildai yra visi\u0161kai saug\u016bs, nes yra \u201enat\u016bral\u016bs\u201c. Praktikoje papildai gali skirtis sud\u0117timi, veikli\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekiu ir \u017ealiavos \u0161varumu, o vartotojas ne visada gauna tai, kas nurodyta etiket\u0117je.<\/p>\n
Rizika did\u0117ja ir d\u0117l s\u0105veik\u0173 su vaistais: kai kurios med\u017eiagos gali silpninti ar stiprinti vaist\u0173 poveik\u012f, o tai kartais baigiasi rimtomis komplikacijomis. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties prie\u0161 pradedant vartoti papildus rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku, ypa\u010d jei vartojami krauj\u0105 skystinantys, \u0161irdies, antidepresiniai ar hormoniniai vaistai.<\/p>\n
Joks papildas nepakei\u010dia subalansuotos mitybos, nes maistin\u0117s med\u017eiagos i\u0161 visaver\u010dio maisto da\u017enai pasisavinamos efektyviau ir veikia kompleksi\u0161kai. Be to, kartu su vitaminais ir mineralais su maistu gaunama skaidul\u0173, baltym\u0173, sveik\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir kit\u0173 jungini\u0173, kurie svarb\u016bs med\u017eiag\u0173 apykaitai.<\/p>\n
Jei \u017emogus tikisi kompensuoti prast\u0105 racion\u0105 papildais, reali nauda da\u017enai b\u016bna menka. Tuo pa\u010diu i\u0161lieka rizika persistengti, ypa\u010d kai vartojami keli produktai vienu metu ir ne\u012fvertinamos bendros paros doz\u0117s.<\/p>\n
Su vitaminais ir mineralais principas daugiau rei\u0161kia geriau da\u017enai neveikia. Dalis med\u017eiag\u0173 pertekli\u0173 organizmas pa\u0161alina, ta\u010diau kitos gali kauptis ir sukelti toksin\u012f poveik\u012f, o kepenims tenka papildomas kr\u016bvis apdorojant didelius kiekius.<\/p>\n
Ypa\u010d atsargiai vertinamos didel\u0117s riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173 doz\u0117s, nes jos gali kauptis organizme. Taip pat svarbu prisiminti, kad kai kurie mineralai konkuruoja tarpusavyje, tod\u0117l netinkamai suderinti papildai gali suma\u017einti vienas kito pasisavinim\u0105 ir didinti vir\u0161kinimo ar kit\u0173 nepageidaujam\u0173 reakcij\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n
Dalies papild\u0173 poveikis turi daugiau mokslinio pagrindo, ta\u010diau daugeliu atvej\u0173 reklaminiai pa\u017eadai gerokai pralenkia realius rezultatus. Papildai n\u0117ra skirti gydyti ligas, o savaranki\u0161kas j\u0173 naudojimas vietoje diagnostikos ir gydymo gali atitolinti reikaling\u0105 medicinin\u0119 pagalb\u0105.<\/p>\n
Jei vargina nuolatinis nuovargis, miego sutrikimai ar kiti simptomai, saugiausia prad\u0117ti nuo pagrindini\u0173 dalyk\u0173: mitybos kokyb\u0117s, miego, fizinio aktyvumo, streso lygio ir prireikus atlikti gydytojo paskirtus tyrimus. Papildai gali b\u016bti tik dalis plano, bet ne jo pakaitalas.<\/p>\n
\u201ePapildai n\u0117ra nekalti, ypa\u010d kai vartojami be ai\u0161kios prie\u017easties ir be specialisto patarimo\u201c, \u2013 sako gydytojai.<\/p>\n
Norint suma\u017einti rizik\u0105, patariama rinktis kuo paprastesn\u0117s sud\u0117ties produktus, nevartoti keli\u0173 papild\u0173 dubliuojant tas pa\u010dias med\u017eiagas ir visada \u012fvertinti, ar n\u0117ra s\u0105veik\u0173 su vaistais. Jei atsiranda ne\u012fprasti simptomai, pavyzd\u017eiui, pykinimas, pilvo skausmas, tamsus \u0161lapimas ar odos pageltimas, b\u016btina kuo grei\u010diau kreiptis \u012f medikus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitaminai ir papildai ne visada saug\u016bs: 5 paplit\u0119 mitai paai\u0161kina, kada jie gali pakenkti, ypa\u010d kepenims, ir kada verta pasitarti su gydytoju.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[236,4761,13199,13938,717,12598],"miestas":[],"class_list":["post-27091","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-kepenys","tag-maisto-papildai","tag-vaistu-saveikos","tag-vitaminai","tag-vitaminas-b12","tag-vitamino-d-trukumas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27091"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27091\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27091"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=27091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}