Tyrimai rodo, kad \u010desnako papildai gali pad\u0117ti ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f, ta\u010diau tinka ne visiems.<\/p>\n
\u010cesnakas daugeliui siejasi su skoniu ir per\u0161alimo sezonu, ta\u010diau mokslin\u0117je literat\u016broje vis da\u017eniau aptariamas ir jo poveikis \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 sistemai. Did\u017eiausio d\u0117mesio sulaukia alicinas \u2013 aktyvus junginys, susidarantis sutrai\u0161kius ar smulkiai supjaus\u010dius \u010desnako skiltel\u0119.<\/p>\n
Laboratoriniai ir klinikiniai duomenys leid\u017eia manyti, kad alicinas ir kiti \u010desnako sieros junginiai gali prisid\u0117ti prie kraujagysli\u0173 i\u0161sipl\u0117timo, geresn\u0117s kraujotakos ir proces\u0173, susijusi\u0173 su arterinio kraujosp\u016bd\u017eio reguliavimu. Taip pat apra\u0161omas antioksidacinis poveikis, galintis pad\u0117ti apsaugoti kraujagysles nuo oksidacin\u0117s pa\u017eaidos.<\/p>\n
K\u0105 rodo klinikiniai tyrimai?<\/p>\n
Viename metaanalizi\u0173, ap\u0117musi\u0173 12 klinikini\u0173 tyrim\u0173 ir 553 suaugusiuosius, kuri\u0173 hipertenzija buvo nepakankamai kontroliuojama, nustatyta, kad \u010desnako pagrindu sukurti preparatai siejosi su kraujosp\u016bd\u017eio ma\u017e\u0117jimu. Tyrimuose buvo vertinamos skirtingos formos: \u017ealias \u010desnakas, milteliai, \u010desnako aliejus ir brandinto \u010desnako ekstraktas.<\/p>\n
Da\u017eniau teigiamas poveikis fiksuotas vartojant ma\u017edaug 400\u20132 400 miligram\u0173 per par\u0105, ta\u010diau rezultatai priklaus\u0117 nuo preparato r\u016b\u0161ies, veikli\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekio ir vartojimo trukm\u0117s. D\u0117l to gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad vienoda doz\u0117 skirtingiems produktams neb\u016btinai rei\u0161kia vienod\u0105 poveik\u012f.<\/p>\n
Ypatingo d\u0117mesio sulauk\u0117 brandinto \u010desnako ekstraktas. 2010 metais \u017eurnale Maturitas publikuotame tyrime 50 \u017emoni\u0173, kuri\u0173 hipertenzija i\u0161liko nekontroliuojama net vartojant vaistus, 12 savai\u010di\u0173 vartojo brandinto \u010desnako ekstrakt\u0105 arba placeb\u0105.<\/p>\n
Steb\u0117ta, kad brandinto \u010desnako ekstrakt\u0105 vartojusi\u0173 dalyvi\u0173 sistolinis kraujosp\u016bdis vidutini\u0161kai suma\u017e\u0117jo apie 10 milimetr\u0173 gyvsidabrio stulpelio. Autoriai padar\u0117 i\u0161vad\u0105, kad poveikis kai kuriais atvejais gali b\u016bti pana\u0161aus dyd\u017eio kaip pirmo pasirinkimo vaist\u0173, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad \u010desnakas gali pakeisti gydym\u0105.<\/p>\n
Kas tur\u0117t\u0173 b\u016bti atsarg\u016bs?<\/p>\n
Nors \u010desnakas yra \u012fprasta mitybos dalis, papildai ir koncentruoti ekstraktai gali sukelti nepageidaujam\u0173 reakcij\u0173. Da\u017eniausiai minimi pilvo skausmai, r\u0117muo, pykinimas, viduriavimas, atsir\u016bgimas ar nemalonus kvapas i\u0161 burnos.<\/p>\n
Did\u017eiausio atsargumo rekomenduojama laikytis \u017emon\u0117ms, vartojantiems krauj\u0105 skystinan\u010dius vaistus, kraujosp\u016bd\u012f ma\u017einan\u010dius preparatus ar gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje ma\u017einan\u010dius vaistus. N\u0117\u0161\u010dioms ir kr\u016btimi maitinan\u010dioms moterims prie\u0161 vartojant \u010desnako papildus taip pat patariama pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
\u010cesnako reik\u0117t\u0173 vengti ir esant alergijai, o sergant refliuksu, skrand\u017eio opa ar kitomis vir\u0161kinamojo trakto ligomis jis gali sustiprinti simptomus. Jei atsiranda \u0161alutiniai poveikiai arba kraujosp\u016bdis ima svyruoti, saugiausia sprendim\u0105 d\u0117l papild\u0173 vartojimo aptarti su sveikatos prie\u017ei\u016bros specialistu.<\/p>\n
K\u0105 daryti d\u0117l auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio?<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad mitybos sprendimai gali b\u016bti tik dalis plano, o ne pakaitalas gydymui. Hipertenzijos kontrolei svarbiausi i\u0161lieka reguliarus kraujosp\u016bd\u017eio matavimas, vaist\u0173 vartojimas pagal paskyrim\u0105 ir druskos ribojimas.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarb\u016bs ir gyvenimo b\u016bdo veiksniai: fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, r\u016bkymo atsisakymas, k\u016bno mas\u0117s kontrol\u0117 ir kokybi\u0161kas miegas. \u010cesnakas gali papildyti racion\u0105, ta\u010diau geriausi rezultatai pasiekiami derinant kelias priemones ir vertinant individuali\u0105 rizik\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimai rodo, kad \u010desnako papildai gali ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f, bet ne visiems tinka: aptariami poveikiai, doz\u0117s ir svarbiausios atsargumo taisykl\u0117s.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[19502,3449,2064,254,4761,277],"miestas":[],"class_list":["post-27334","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laisvalaikis","tag-alicinas","tag-cesnakas","tag-hipertenzija","tag-kraujospudis","tag-maisto-papildai","tag-sirdies-ir-kraujagysliu-ligos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27334"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27334\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27334"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=27334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}