Menas ir kult\u016brin\u0117 veikla gali b\u016bti susij\u0119 su l\u0117tesniu biologiniu sen\u0117jimu, rodo naujas mokslinis tyrimas. Biologinis am\u017eius atspindi, kaip organizmas sensta l\u0105steli\u0173 lygiu, ir neretai tiksliau nei kalendorinis am\u017eius parodo bendr\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Tyrime, publikuotame mokslo \u017eurnale Innovations in Aging, dalyvavo apie 3 500 suaugusi\u0173j\u0173. Dalyvi\u0173 buvo klausiama, kaip da\u017enai per pastaruosius metus jie u\u017esi\u0117m\u0117 kult\u016brine veikla, pavyzd\u017eiui, dainavo, pie\u0161\u0117, lank\u0117si muziejuose, taip pat kiek jud\u0117jo sportuodami.<\/p>\n
Mokslininkai \u0161iuos atsakymus palygino su biologiniu am\u017eiumi, apskai\u010diuotu epigenetiniais laikrod\u017eiais. Tai tyrim\u0173 metodai, kurie biologin\u012f am\u017ei\u0173 vertina pagal DNR metilinimo poky\u010dius, siejamus su sen\u0117jimo procesais.<\/p>\n
Rezultatai parod\u0117 ai\u0161ki\u0105 s\u0105saj\u0105 tarp da\u017enesnio \u012fsitraukimo \u012f men\u0105 ir kult\u016br\u0105 bei l\u0117tesnio biologinio sen\u0117jimo. Vienas i\u0161 naudot\u0173 epigenetini\u0173 laikrod\u017ei\u0173 rod\u0117, kad \u017emon\u0117s, kurie tokia veikla u\u017esi\u0117m\u0117 bent tris kartus per metus, sen\u0117jo apie 2 proc. l\u0117\u010diau nei tie, kurie tai dar\u0117 tik vien\u0105 ar du kartus.<\/p>\n
Dar ry\u0161kesnis efektas matytas did\u0117jant da\u017eniui: kas m\u0117nes\u012f u\u017esiimantys dalyviai sen\u0117jo apie 3 proc. l\u0117\u010diau, o kas savait\u0119 tai dar\u0119 \u017emon\u0117s apie 4 proc. l\u0117\u010diau. Tyr\u0117jai nurod\u0117, kad ry\u0161ys i\u0161liko \u012fvertinus ir kitus veiksnius, tokius kaip k\u016bno mas\u0117s indeksas, r\u016bkymas ar i\u0161silavinimas.<\/p>\n
\u012edomu tai, kad tyrimo autoriai pabr\u0117\u017e\u0117: pagal gautus duomenis menin\u0117 ir kult\u016brin\u0117 veikla biologinio sen\u0117jimo kontekste gali b\u016bti pana\u0161iai reik\u0161minga kaip ir fizinis aktyvumas. Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad vienas \u012fprotis gali pakeisti kit\u0105, grei\u010diau kalbama apie skirting\u0173 sveikatai nauding\u0173 veiksni\u0173 sum\u0105.<\/p>\n
Vienas pagrindini\u0173 ai\u0161kinim\u0173 yra streso ma\u017einimas. Ilgalaikis stresas siejamas su u\u017edegiminiais procesais organizme, o \u0161ie gali prisid\u0117ti prie spartesnio biologinio sen\u0117jimo.<\/p>\n
Menas ir kult\u016bra neretai suteikia socialinio ry\u0161io, s\u0105moningumo ir emocin\u0117s savireguliacijos patirties. Tokia veikla gali pad\u0117ti \u201eperjungti\u201c d\u0117mes\u012f, suma\u017einti \u012ftamp\u0105 ir kasdien\u012f psichologin\u012f kr\u016bv\u012f, ypa\u010d jei u\u017esi\u0117mimai tampa reguliaria rutinos dalimi.<\/p>\n
Nauda gali b\u016bti pasiekiama skirtingais keliais, tod\u0117l nereikia rinktis sud\u0117ting\u0173 ar brangi\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173. Tam gali tikti skaitymas, \u0161okiai, pie\u0161imas, dainavimas, ra\u0161ymas dienora\u0161tyje ar apsilankymai kult\u016bros renginiuose, svarbiausia yra reguliarumas.<\/p>\n
Tyrime daugiausia d\u0117mesio skirta suaugusiesiems, o did\u017eiausia nauda da\u017eniau akcentuojama vyresniame am\u017eiuje, ypa\u010d nuo 40 met\u0173. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad geriausi rezultatai paprastai siejami ne su vienu \u012fpro\u010diu, o su deriniu: pakankamu miegu, subalansuota mityba, jud\u0117jimu ir prasminga, streso lyg\u012f ma\u017einan\u010dia veikla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas su 3 500 dalyvi\u0173 rodo, kad menas ir kult\u016brin\u0117 veikla gali b\u016bti susij\u0119 su l\u0117tesniu biologiniu sen\u0117jimu, ypa\u010d u\u017esiimant kas savait\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3550,9905,4264,16403,1259,1744,1498],"miestas":[],"class_list":["post-27694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-biologinis-amzius","tag-epigenetiniai-laikrodziai","tag-fizine-veikla","tag-kulturine-veikla","tag-psichikos-sveikata","tag-senejimas","tag-stresas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27694\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27694"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=27694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}