Vadinamasis viso gyvenimo mokymasis rei\u0161kia, kad \u017emogaus ugdymasis nesibaigia baigus mokykl\u0105 ar studijas. \u0160i kryptis apima ir formal\u0173 moksl\u0105, ir kasdien\u012f mokym\u0105si darbe, bendruomen\u0117je, per pom\u0117gius ar naujas patirtis.<\/p>\n
\u0160iuolaikin\u012f po\u017ei\u016br\u012f \u012f mokym\u0105si vis\u0105 gyvenim\u0105 ypa\u010d i\u0161pl\u0117tojo UNESCO ir Ekonominio bendradarbiavimo ir pl\u0117tros organizacija, o Europoje jis glaud\u017eiai siejamas su kvalifikacijos k\u0117limu ir persikvalifikavimu. Senstant visuomenei tai tampa ne tik asmeniniu pasirinkimu, bet ir svarbia darbo rinkos bei sveikatos politikos dalimi.<\/p>\n
Tyrimai rodo, kad intelektin\u0117 veikla vyresniame am\u017eiuje siejama su geresne savijauta ir l\u0117tesniu pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jimu. U\u017esienio kalb\u0173 mokymasis, muzikos instrumentas ar net sud\u0117tingesni kasdieniai u\u017edaviniai aktyvina skirtingas smegen\u0173 sritis ir skatina nauj\u0173 neuron\u0173 jung\u010di\u0173 formavim\u0105si.<\/p>\n
Vienas da\u017eniausiai minim\u0173 mechanizm\u0173 nusakomas paprastai: kuo da\u017eniau naudojame protinius geb\u0117jimus, tuo ilgiau jie i\u0161lieka a\u0161tresni. Ypa\u010d naudingi u\u017esi\u0117mimai, kurie reikalauja pastang\u0173, pavyzd\u017eiui, planavimo, problem\u0173 sprendimo, analiz\u0117s ir nauj\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 \u012ftvirtinimo.<\/p>\n
Mokslin\u0117 literat\u016bra vis da\u017eniau pabr\u0117\u017eia, kad kognityvinei sveikatai svarbus ne vien mokymasis, bet ir fizinis aktyvumas. Sistemini\u0173 ap\u017evalg\u0173 duomenys rodo, kad vyresniems nei 50 met\u0173 \u017emon\u0117ms reguliarios treniruot\u0117s gali gerinti atmint\u012f ir vykdom\u0105sias funkcijas, ypa\u010d kai aktyvumas yra vidutinio intensyvumo.<\/p>\n
Pastaraisiais metais daug d\u0117mesio sulaukia ir bandymai vertinti vadinam\u0105j\u012f smegen\u0173 am\u017ei\u0173, nustatom\u0105 pagal vaizdinimo tyrimus ir statistinius modelius. Klinikiniai tyrimai rodo, kad ilgiau sportuojantys asmenys gali tur\u0117ti palankesnius smegen\u0173 strukt\u016bros poky\u010dius nei ma\u017eiau aktyv\u016bs bendraam\u017eiai.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarb\u016bs ir socialiniai ry\u0161iai, nes bendravimas reikalauja atminties, d\u0117mesio ir emocij\u0173 atpa\u017einimo. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad ilgalaik\u0117 socialin\u0117 izoliacija vyresniame am\u017eiuje siejama su spartesniu pa\u017eintini\u0173 geb\u0117jim\u0173 prast\u0117jimu net tada, kai \u017emogus subjektyviai nesijau\u010dia vieni\u0161as.<\/p>\n
Darbas po 50 met\u0173 taip pat gali tapti papildomu smegen\u0173 treniruokliu, ypa\u010d jei jis reikalauja sprendim\u0173 pri\u0117mimo ir nuolatinio mokymosi. JAV apklaus\u0173 duomenys rodo, kad daugelis vyresni\u0173 dirban\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 darb\u0105 sieja su geresne psichologine savijauta, ta\u010diau mokslininkai pabr\u0117\u017eia, jog tai priklauso nuo darbo kokyb\u0117s ir patiriamo streso lygio.<\/p>\n
\u201eKuo daugiau su\u017einome apie izoliacijos ir silpn\u0173 socialini\u0173 ry\u0161i\u0173 poveik\u012f sveikatai, tuo svarbiau vertinti, kok\u012f vaidmen\u012f vyresniame am\u017eiuje gali atlikti prasminga veikla, \u012fskaitant darb\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 gydytojas ir tyr\u0117jas Jeffrey Kullgren.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad viso gyvenimo mokymasis neturi reik\u0161ti intensyvi\u0173 studij\u0173 ar darbo pilnu kr\u016bviu. Naudos gali duoti ir savanoryst\u0117, mentoryst\u0117, bendruomenin\u0117 veikla, trumpi kursai ar nauj\u0173 skaitmenini\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 \u012fgijimas, ypa\u010d kai tai derinama su fiziniu aktyvumu ir reguliariu bendravimu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viso gyvenimo mokymasis po 50 met\u0173 siejamas su geresne savijauta, aktyvesn\u0117mis smegenimis ir l\u0117tesniu pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jimu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":27786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[261,19995,10899,4698,16675,646,19994],"miestas":[],"class_list":["post-27785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-fizinis-aktyvumas","tag-mokymasis-po-50","tag-pazintines-funkcijos","tag-smegenu-sveikata","tag-socialine-izoliacija","tag-unesco","tag-viso-gyvenimo-mokymasis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27785\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27785"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=27785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}