Acerola \u2013 nedidelis tropik\u0173 vaisius, kil\u0119s i\u0161 Piet\u0173 Amerikos ir Karib\u0173 regiono. Ji neretai vadinama Barbadoso vy\u0161nia. Vaisiai primena ma\u017eas, apie 2 cm skersmens vy\u0161nias: yra ry\u0161kiai raudoni, maloniai r\u016bg\u0161toko skonio. Nors acerola \u017einoma nuo sen\u0173 laik\u0173, jos potencial\u0105 pla\u010diau \u012fvertinti imta tik \u0161iuolaikin\u0117je mityboje ir sveikatingumo srityje.<\/p>\n
Nat\u016bralios acerolos sultys turi savit\u0105, gaiv\u0173, \u0161iek tiek r\u016bg\u0161t\u0173 skon\u012f. Da\u017enai jos lyginamos su r\u016bg\u0161tesne vy\u0161ni\u0173 sul\u010di\u0173 versija, turin\u010dia lengv\u0105 citrusin\u012f poskon\u012f. Sultis galima gerti vienas, ta\u010diau, jei r\u016bg\u0161tumas per intensyvus, jas verta mai\u0161yti su kitomis vaisi\u0173 ar dar\u017eovi\u0173 sultimis.<\/p>\n
Nors acerola n\u0117ra itin pla\u010diai \u017einomas vaisius, jos sul\u010di\u0173 jau galima rasti sveiko maisto parduotuv\u0117se, ekologi\u0161k\u0173 preki\u0173 interneto parduotuv\u0117se ir kai kuriuose prekybos centruose. Renkantis verta atkreipti d\u0117mes\u012f, kad sultys b\u016bt\u0173 \u0161altai spaustos, be prid\u0117tinio cukraus ir konservant\u0173 \u2013 taip i\u0161saugoma daugiau maistini\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/p>\n
Did\u017eiausias acerolos privalumas \u2013 ypa\u010d didel\u0117 vitamino C koncentracija. 100 gram\u0173 \u0161vie\u017ei\u0173 vaisi\u0173 gali b\u016bti nuo 1500 iki 4500 mg vitamino C, t. y. keliskart daugiau nei citrinose ar apelsinuose. Acerolos sultyse \u0161io vitamino taip pat gausu \u2013 viena stiklin\u0117 neretai gali padengti dienos poreik\u012f.<\/p>\n
Be vitamino C, acerolos sultyse yra ir vitamino A, B grup\u0117s vitamin\u0173, kalio, kalcio, magnio, fosforo, gele\u017eies, taip pat verting\u0173 flavonoid\u0173 ir polifenoli\u0173. Toks derinys siejamas ne tik su geresne savijauta, bet ir su palankiu poveikiu i\u0161vaizdai.<\/p>\n
Reguliariai vartojamos acerolos sultys gali pad\u0117ti stiprinti imunin\u0119 sistem\u0105, nes vitaminas C skatina balt\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 gamyb\u0105 ir padeda organizmui gintis nuo infekcij\u0173. Taip pat jis gali prisid\u0117ti prie lengvesn\u0117s per\u0161alimo lig\u0173 eigos ir trumpesnio negalavimo laikotarpio.<\/p>\n
Vitaminas C b\u016btinas kolageno gamybai \u2013 tai baltymas, svarbus odos elastingumui, s\u0105nari\u0173, sausgysli\u0173 ir kaul\u0173 b\u016bklei. D\u0117l to acerolos sultys da\u017enai minimos kaip galin\u010dios pad\u0117ti gerinti odos b\u016bkl\u0119, l\u0117tinti sen\u0117jimo procesus ir palaikyti s\u0105nari\u0173 judrum\u0105.<\/p>\n
Mokslin\u0117je literat\u016broje taip pat akcentuojamos aceroloje esan\u010di\u0173 antioksidant\u0173 ir flavonoid\u0173 savyb\u0117s. Manoma, kad jie gali prisid\u0117ti prie kepen\u0173 l\u0105steli\u0173 apsaugos, palaikyti nat\u016bralius detoksikacijos procesus ir pad\u0117ti kepenims atsistatyti po \u017ealing\u0173 aplinkos veiksni\u0173.<\/p>\n
Acerolos antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir ma\u017einti oksidacin\u012f stres\u0105, kuris siejamas su l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizika. Ilgalaikis \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimas mityboje gali b\u016bti naudingas \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos sveikatai bei bendram organizmo atsparumui.<\/p>\n
D\u0117l B grup\u0117s vitamin\u0173 ir mineral\u0173 acerolos sultys gali palankiai veikti nerv\u0173 sistem\u0105: pad\u0117ti lengviau susidoroti su stresu, gerinti koncentracij\u0105, ma\u017einti nuovarg\u012f ir prisid\u0117ti prie geresn\u0117s savijautos.<\/p>\n
Rekomenduojama acerolos sul\u010di\u0173 paros norma da\u017eniausiai siekia apie 50\u2013100 ml. Kadangi jose itin daug vitamino C ir kit\u0173 aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, da\u017enai pakanka ir nedidelio kiekio, kad b\u016bt\u0173 juntamas teigiamas poveikis.<\/p>\n
Acerolos sultys neretai vadinamos sveikatingumo eliksyru: jos pasi\u017eymi turtinga maistine sud\u0117timi, yra gaivaus skonio ir gali tapti puikiu pasirinkimu tiems, kurie ie\u0161ko nat\u016bralaus b\u016bdo papildyti mityb\u0105 vertingomis med\u017eiagomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Acerola \u2013 nedidelis tropik\u0173 vaisius, kil\u0119s i\u0161 Piet\u0173 Amerikos ir Karib\u0173 regiono. Ji neretai vadinama Barbadoso vy\u0161nia. Vaisiai primena ma\u017eas, apie 2 cm skersmens vy\u0161nias: yra ry\u0161kiai raudoni, maloniai r\u016bg\u0161toko skonio. Nors acerola \u017einoma nuo sen\u0173 laik\u0173, jos potencial\u0105 pla\u010diau \u012fvertinti imta tik \u0161iuolaikin\u0117je mityboje ir sveikatingumo srityje. Nat\u016bralios acerolos sultys turi savit\u0105, gaiv\u0173, \u0161iek […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-2782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2782\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2782"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=2782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}