Kavos puodelis da\u017eniausiai siejamas su didesniu budrumu, ta\u010diau naujas tyrimas rodo, kad jis gali b\u016bti susij\u0119s ir su ma\u017eesne nerimo bei depresijos rizika. Tyr\u0117jai teigia nustat\u0119 \u201esald\u0173j\u012f ta\u0161k\u0105\u201c \u2013 kiek kavos verta i\u0161gerti per dien\u0105, kad poveikis b\u016bt\u0173 palankiausias.<\/p>\n
Kinijos \u201eFudan\u201c universiteto mokslininkai siek\u0117 patikslinti ankstesni\u0173 tyrim\u0173 i\u0161vadas, kurios iki \u0161iol buvo nevienareik\u0161m\u0117s. Jie ai\u0161kinosi, ar kavos vartojimas gali tur\u0117ti apsaugin\u012f poveik\u012f nuo nuotaikos ir streso sutrikim\u0173.<\/p>\n
Tyrimui pasitelkti itin dideli duomenys: analizuoti 461 586 \u017emoni\u0173 \u012fra\u0161ai. Tyrimo prad\u017eioje visi dalyviai buvo geros psichikos sveikatos, o j\u0173 b\u016bkl\u0117 steb\u0117ta vidutini\u0161kai 13,4 met\u0173. Dalyviai patys nurod\u0117, kiek kavos vartoja, o \u0161ie duomenys v\u0117liau sulyginti su per laik\u0105 nustatytomis sveikatos diagnoz\u0117mis.<\/p>\n
Statistin\u0117 analiz\u0117 parod\u0117, kad ma\u017eiausia psichikos sveikatos problem\u0173 tikimyb\u0117 buvo tiems, kurie kasdien i\u0161gerdavo po 2\u20133 puodelius kavos. \u0160i grup\u0117 palankiau atrod\u0117 lyginant tiek su visai kavos nevartojusiais, tiek su tais, kurie g\u0117r\u0117 daugiau nei 3 puodelius per dien\u0105.<\/p>\n
Kita vertus, didesni kiekiai gali b\u016bti nepalank\u016bs: tyr\u0117jai nustat\u0117, kad i\u0161geriant 5 ar daugiau puodeli\u0173 per dien\u0105, nuotaikos sutrikim\u0173 rizika buvo didesn\u0117. Tai leid\u017eia manyti, kad poveik\u012f galima \u201eperlenkti\u201c.<\/p>\n
\u201eNustat\u0117me J formos ry\u0161\u012f tarp kavos vartojimo ir psichikos sutrikim\u0173, o tai leid\u017eia manyti, kad saikingas kavos kiekis gali b\u016bti naudingas psichikos sveikatai\u201c, \u2013 ra\u0161o autoriai savo publikuotame darbe.<\/p>\n
\u0160is J formos ry\u0161ys i\u0161liko pana\u0161us nepriklausomai nuo kavos tipo \u2013 maltos, tirpios ar net be kofeino. Tyr\u0117jai taip pat pasteb\u0117jo, kad teigiamos s\u0105sajos buvo ry\u0161kesn\u0117s vyrams nei moterims.<\/p>\n
Analiz\u0117je buvo atsi\u017evelgta \u012f daugyb\u0119 galin\u010di\u0173 daryti \u012ftak\u0105 veiksni\u0173: am\u017ei\u0173, i\u0161silavinim\u0105, fizinio aktyvumo \u012fpro\u010dius, gretutines sveikatos b\u016bkles. Tai didina tikimyb\u0119, kad b\u016btent kavos vartojimas prisid\u0117jo prie steb\u0117t\u0173 skirtum\u0173, nors visi\u0161kai to patvirtinti neleid\u017eia tyrimo dizainas.<\/p>\n
Vis d\u0117lto autoriai pabr\u0117\u017eia, kad tyrimas ne\u012frodo prie\u017eastinio ry\u0161io. Dalyvi\u0173 buvo klausiama apie kavos vartojimo \u012fpro\u010dius tik vien\u0105 kart\u0105 \u2013 tyrimo prad\u017eioje \u2013 ir v\u0117liau tai nebuvo nuosekliai stebima.<\/p>\n
Tyr\u0117jai atliko ir genetin\u0119 analiz\u0119: ie\u0161kojo dalyvi\u0173, kuri\u0173 genai leist\u0173 sp\u0117ti, jog kofeinas j\u0173 organizme skaidomas grei\u010diau arba l\u0117\u010diau. Ta\u010diau \u0161ie genetiniai skirtumai reik\u0161mingai nepakeit\u0117 bendr\u0173 nustatyt\u0173 s\u0105saj\u0173.<\/p>\n
Mokslininkai primena, kad kavoje yra daug biologi\u0161kai aktyvi\u0173 jungini\u0173. J\u0173 manymu, dalis \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173 gali tur\u0117ti raminam\u0105j\u012f ir u\u017edegim\u0105 ma\u017einant\u012f poveik\u012f smegen\u0173 grandin\u0117ms, susijusioms su nuotaika ir stresu. Ankstesni tyrimai yra leid\u0119 sp\u0117ti, kad pana\u0161\u016bs mechanizmai gali tur\u0117ti apsaugin\u012f poveik\u012f ir kit\u0173 lig\u0173 kontekste, ta\u010diau \u0161iame darbe smegen\u0173 poky\u010diai tiesiogiai nematuoti.<\/p>\n
\u201eAnkstesni tyrimai, nagrin\u0117j\u0119 ry\u0161\u012f tarp kavos vartojimo ir psichikos sveikatos, ypa\u010d depresijos bei nerimo, pateik\u0117 nevienodus rezultatus \u2013 skyr\u0117si tiek s\u0105saj\u0173 kryptis, tiek optimalus paros kiekis\u201c, \u2013 ra\u0161o autoriai.<\/p>\n
\u201e\u0160iuos neatitikimus i\u0161 dalies gali paai\u0161kinti metodologiniai skirtumai, \u012fskaitant tyrim\u0173 dizain\u0105, imties dyd\u012f ir populiacij\u0173 ypatybes\u201c, \u2013 priduria jie.<\/p>\n
Ankstesni moksliniai darbai kav\u0105 siejo su ilgesne gyvenimo trukme, ma\u017eesne \u0161irdies lig\u0173 rizika ir geresniu k\u016bno svorio reguliavimu. \u0160is tyrimas papildo bendr\u0105 vaizd\u0105 prielaida, kad saikingas kavos vartojimas gali b\u016bti susij\u0119s ir su psichikos sveikatos rodikliais.<\/p>\n
Augant psichikos sveikatos sutrikim\u0173 paplitimui, vis daugiau d\u0117mesio skiriama prevencijai ir paprastoms, kasdien pritaikomoms priemon\u0117ms, galin\u010dioms ma\u017einti stres\u0105 ir nerim\u0105. Autoriai pa\u017eymi, kad tokie \u012fpro\u010diai kaip 2\u20133 puodeliai kavos per dien\u0105 teori\u0161kai gal\u0117t\u0173 b\u016bti reik\u0161mingi didel\u0117ms \u017emoni\u0173 grup\u0117ms, nors b\u016btini ir tolesni tyrimai.<\/p>\n
\u201ePer pastar\u0105j\u012f de\u0161imtmet\u012f psichikos sutrikimai vis labiau pripa\u017e\u012fstami viena svarbiausi\u0173 na\u0161t\u0173 visuomen\u0117s sveikatai pasauliniu mastu\u201c, \u2013 ra\u0161o tyr\u0117jai. \u201eTod\u0117l reikalingos potencialios prevencin\u0117s strategijos, kurios pad\u0117t\u0173 stabdyti psichikos sutrikim\u0173 plitim\u0105\u201c, \u2013 teigiama publikacijoje.<\/p>\n
Tyrimas publikuotas \u017eurnale Journal of Affective Disorders<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kavos puodelis da\u017eniausiai siejamas su didesniu budrumu, ta\u010diau naujas tyrimas rodo, kad jis gali b\u016bti susij\u0119s ir su ma\u017eesne nerimo bei depresijos rizika. Tyr\u0117jai teigia nustat\u0119 \u201esald\u0173j\u012f ta\u0161k\u0105\u201c \u2013 kiek kavos verta i\u0161gerti per dien\u0105, kad poveikis b\u016bt\u0173 palankiausias. Kinijos \u201eFudan\u201c universiteto mokslininkai siek\u0117 patikslinti ankstesni\u0173 tyrim\u0173 i\u0161vadas, kurios iki \u0161iol buvo nevienareik\u0161m\u0117s. Jie ai\u0161kinosi, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=282"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=282"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}