Mokslinink\u0173 analiz\u0117 rodo, kad \u017emones efektyviausiai ma\u017eina alkoholio vartojim\u0105 ne vien bauginant pasekm\u0117mis, o sujungiant ai\u0161ki\u0105 rizikos \u017einut\u0119 su konkre\u010diu veiksmu. Tyrime dalyviams buvo rodomi skirtingi sveikatos prane\u0161imai ir reklaminiai klipai, o v\u0117liau vertinta, ar kei\u010diasi j\u0173 elgesys.<\/p>\n
Rezultatai i\u0161ry\u0161kino vien\u0105 derin\u012f, kuris i\u0161siskyr\u0117 i\u0161 kit\u0173: informacija apie alkoholio ry\u0161\u012f su v\u0117\u017eiu ir paprastas pra\u0161ymas skai\u010diuoti kiekvien\u0105 i\u0161gert\u0105 g\u0117rim\u0105. B\u016btent \u0161is metodas buvo susij\u0119s ne tik su bandymu suma\u017einti vartojim\u0105, bet ir su realiu, statisti\u0161kai reik\u0161mingu suma\u017e\u0117jimu per ma\u017edaug \u0161e\u0161ias savaites.<\/p>\n
Tyr\u0117j\u0173 teigimu, vien persp\u0117jimas apie \u017eal\u0105 da\u017enai sukelia trumpalaik\u0119 reakcij\u0105, ta\u010diau nepadeda \u017emogui suprasti, k\u0105 daryti \u010dia ir dabar. Skai\u010diavimas veikia kaip paprastas savikontrol\u0117s \u012frankis: jis didina s\u0105moningum\u0105, ma\u017eina automatin\u012f g\u0117rim\u0105 ir leid\u017eia lengviau pasteb\u0117ti, kada per\u017eengiama \u012fprasta riba.<\/p>\n
Praktikoje tai gali atrodyti labai paprastai: vakaro metu pasi\u017eym\u0117ti, kiek standartini\u0173 g\u0117rim\u0173 i\u0161gerta, ir s\u0105moningai sustoti anks\u010diau. Tyrime kiti metodai, pavyzd\u017eiui, raginimas i\u0161 anksto nusistatyti g\u0117rim\u0173 skai\u010di\u0173 ir jo laikytis, taip pat skatino dal\u012f \u017emoni\u0173 ma\u017einti vartojim\u0105, ta\u010diau bendrai nusileido skai\u010diavimo ir v\u0117\u017eio rizikos \u017einut\u0117s deriniui.<\/p>\n
Sveikatos ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad alkoholis yra susij\u0119s su didesne \u012fvairi\u0173 lig\u0173 rizika, \u012fskaitant onkologinius susirgimus, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas, kepen\u0173 pa\u017eeidimus bei miego ir psichikos sveikatos sutrikimus. Daliai \u017emoni\u0173 ypa\u010d svarbu tai, kad apie alkoholio kancerogeni\u0161kum\u0105 vis dar \u017eino ne visi, tod\u0117l ai\u0161ki informacija gali tapti stipriu motyvu keisti \u012fpro\u010dius.<\/p>\n
Pa\u010diame tyrime buvo apklausta 7 995 \u017emoni\u0173 grup\u0117, v\u0117liau dalis j\u0173 pakartotinai atsak\u0117 \u012f klausimus po trij\u0173 savai\u010di\u0173, o dar kart\u0105 po dar trij\u0173 savai\u010di\u0173. Dalyviai buvo suskirstyti \u012f grupes ir mat\u0117 skirtingus prane\u0161imus, o vienas derinys nuosekliai i\u0161siskyr\u0117 kaip efektyviausias tiek motyvuojant, tiek kei\u010diant real\u0173 vartojim\u0105.<\/p>\n
Specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad visuomen\u0117s sveikatos kampanijoms da\u017enai tr\u016bksta i\u0161tekli\u0173, tod\u0117l itin svarbu pasirinkti veikian\u010dias \u017einutes. \u0160io tyrimo i\u0161vada paprasta: \u017emogui neu\u017etenka vien su\u017einoti rizik\u0105, jam reikia ir konkretaus, lengvai \u012fgyvendinamo veiksmo, kuris pad\u0117t\u0173 t\u0105 rizik\u0105 ma\u017einti.<\/p>\n
Skai\u010diuoti g\u0117rimus galima ir be program\u0117li\u0173 ar sud\u0117ting\u0173 metodik\u0173, ta\u010diau svarbu suprasti, kad tai n\u0117ra medicinin\u0117 pagalba priklausomybei gydyti. Jei alkoholio vartojimas kelia rimt\u0173 problem\u0173, da\u017en\u0117ja kontrol\u0117s praradimas ar atsiranda abstinencijos po\u017eymi\u0173, rekomenduojama kreiptis \u012f gydytoj\u0105 ar priklausomybi\u0173 specialistus.<\/p>\n
\u201ePasakyti \u017emon\u0117ms, kad alkoholis susij\u0119s su v\u0117\u017eiu, yra tik dalis sprendimo, taip pat b\u016btina duoti ai\u0161k\u0173 b\u016bd\u0105 veikti ir ma\u017einti rizik\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 tyrime cituota sveikatos ekonomist\u0117 ir vartotoj\u0173 psicholog\u0117 Simone Pettigrew.<\/p>\n
\u201eKai informacij\u0105 apie alkoholio ir v\u0117\u017eio ry\u0161\u012f sujung\u0117me su konkre\u010diu veiksmu, tai yra g\u0117rim\u0173 skai\u010diavimu, dalyviai suma\u017eino suvartojamo alkoholio kiek\u012f\u201c, \u2013 teig\u0117 ji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas parod\u0117, kad apie alkoholio ry\u0161\u012f su v\u0117\u017eiu informuojanti \u017einut\u0117 ir paprastas g\u0117rim\u0173 skai\u010diavimas per kelias savaites pad\u0117jo realiai suma\u017einti vartojim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":28258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[13713,20523,4026,20524,3488,1425],"miestas":[],"class_list":["post-28257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-alkoholio-vartojimas","tag-gerimu-skaiciavimas","tag-priklausomybes","tag-simone-pettigrew","tag-vezio-prevencija","tag-visuomenes-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28257"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=28257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}