Skaudant ir stingstant s\u0105nariams daugeliui norisi ma\u017eiau jud\u0117ti, ta\u010diau gydytojai ir kineziterapeutai vis da\u017eniau pabr\u0117\u017eia prie\u0161ing\u0105 krypt\u012f: dozuotas fizinis aktyvumas neretai yra vienas veiksmingiausi\u0173 b\u016bd\u0173 ma\u017einti osteoartrito simptomus ir gerinti jud\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Tarptautin\u0117se klinikin\u0117se rekomendacijose mank\u0161ta \u012fvardijama kaip pirmo pasirinkimo priemon\u0117, o vaistai ar injekcijos da\u017eniau laikomi papildoma, trumpalaike pagalba, kai reikia grei\u010diau suvaldyti pa\u016bm\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Ilg\u0105 laik\u0105 osteoartritas buvo ai\u0161kinamas vien kaip s\u0105nari\u0173 nusid\u0117v\u0117jimas, ta\u010diau \u0161iandien akcentuojama, kad procesas apima vis\u0105 s\u0105nar\u012f: kremzl\u0119, kaul\u0105, rai\u0161\u010dius, raumenis ir nerv\u0173 sistem\u0105. Prie simptom\u0173 prisideda ir u\u017edegiminiai, metaboliniai veiksniai.<\/p>\n
Tinkamai parinktas jud\u0117jimas padeda stiprinti raumenis, gerina s\u0105nario stabilum\u0105, gali ma\u017einti skausmo jautrum\u0105 ir gerinti funkcij\u0105 kasdien\u0117se veiklose. Skirtingai nei kai kurie vaistai, ilgalaikis jud\u0117jimo planas paprastai neturi sistemini\u0173 \u0161alutini\u0173 poveiki\u0173, jei kr\u016bvis parenkamas saugiai.<\/p>\n
Ekspertai pastebi, kad dalis pacient\u0173 vis dar per retai nukreipiami kineziterapeuto konsultacijai, o kartais grei\u010diau svarstomos invazyvesn\u0117s priemon\u0117s. Viena da\u017eniausi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 yra baim\u0117, kad judesys dar labiau pakenks jau \u201epa\u017eeistam\u201c s\u0105nariui.<\/p>\n
\u201eGeriausias vaistas da\u017enai n\u0117ra tablet\u0117je ar operacin\u0117je, o nuosekliame jud\u0117jime\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia kineziterapeutai, primindami, kad kr\u016bvis turi b\u016bti dozuotas, o skausmas neturi smarkiai did\u0117ti ar u\u017esit\u0119sti po treniruot\u0117s.<\/p>\n
Tyrim\u0173 ap\u017evalgos rodo, kad osteoartrito atveju gali pad\u0117ti \u012fvair\u016bs fizinio aktyvumo tipai, o keliuose tyrimuose ry\u0161kesn\u0117 nauda skausmui fiksuota po ma\u017edaug 12 savai\u010di\u0173 aerobinio kr\u016bvio. Aerobinei veiklai da\u017eniausiai priskiriamas spartesnis \u0117jimas, va\u017eiavimas dvira\u010diu ar plaukimas.<\/p>\n
Kita vertus, mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad n\u0117ra vienos stebuklingos programos visiems: tinka ir j\u0117gos pratimai, ir pusiausvyros lavinimas, ir \u0161velnesn\u0117s veiklos, tokios kaip joga ar tai \u010di, jei jos pritaikomos \u017emogaus b\u016bklei. Praktinis principas paprastas: geriausia yra ta mank\u0161ta, kuri\u0105 \u017emogus realiai daro reguliariai.<\/p>\n
Jei skausmas stiprus, s\u0105narys tinsta, atsiranda naujas \u0161lubavimas ar skausmas plinta \u012f ramyb\u0119 ir nakt\u012f, specialistai pataria neatid\u0117lioti gydytojo konsultacijos. Kai kuriais atvejais, ypa\u010d pa\u017eengus ligai, gali b\u016bti svarstomos ir chirurgin\u0117s priemon\u0117s, ta\u010diau didel\u0117 dalis \u017emoni\u0173 pirmiausia laimi nuo saugaus, pri\u017ei\u016brimo jud\u0117jimo plano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u0105nari\u0173 skausmas ir stingimas ne visada geriausiai mal\u0161inami vaistais: \u012frodymai rodo, kad dozuota mank\u0161ta da\u017enai ma\u017eina simptomus ir gerina funkcij\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":28617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[4264,14657,307,3238,1049,3237],"miestas":[],"class_list":["post-28616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-fizine-veikla","tag-kelio-sanarys","tag-kineziterapija","tag-osteoartritas","tag-reabilitacija","tag-sanariu-skausmas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28616"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=28616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}