Nauja didel\u0117s apimties mokslin\u0117 ap\u017evalga meta i\u0161\u0161\u016bk\u012f populiariam \u012fsitikinimui, kad nevalgymas nei\u0161vengiamai \u201ei\u0161jungia\u201c smegenis. Tyr\u0117jai, \u012fvertin\u0119 de\u0161imtis studij\u0173, padar\u0117 i\u0161vad\u0105, jog daugumai sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 trumpalaikis badavimas kognityvini\u0173 geb\u0117jim\u0173 reik\u0161mingai nepablogina.<\/p>\n
Ap\u017evalgoje sujungti 63 moksliniai straipsniai, apimantys 71 atskir\u0105 tyrim\u0105 ir 3 484 dalyvius. Bendras rezultatas rodo, kad atminties, reakcijos grei\u010dio, tikslumo ar sprendim\u0173 pri\u0117mimo testuose skirtumai tarp badaujan\u010di\u0173 ir valgan\u010di\u0173 \u012fprastai buvo menki arba statisti\u0161kai nereik\u0161mingi.<\/p>\n
Analizuotuose darbuose kognityvin\u0117 veikla vertinta \u012fvairiais standartizuotais testais, \u012fskaitant d\u0117mesio i\u0161laikym\u0105, informacijos \u012fsiminim\u0105 ir u\u017eduo\u010di\u0173 atlikimo greit\u012f. Mediana, kiek laiko dalyviai nevalg\u0117, siek\u0117 apie 12 valand\u0173, da\u017enai tai atitiko \u012fprast\u0105 nakties pasnink\u0105.<\/p>\n
Ap\u017evalgos autoriai pabr\u0117\u017e\u0117, kad tokie duomenys yra svarb\u016bs, nes daugelis \u017emoni\u0173 vengia protarpinio badavimo bijodami vadinamojo smegen\u0173 r\u016bko. Vis d\u0117lto bendra i\u0161vada daugeliui yra raminanti: kasdien\u0117ms u\u017eduotims trumpalaikis nevalgymas da\u017eniausiai netampa kli\u016btimi.<\/p>\n
Vis d\u0117lto ap\u017evalgoje i\u0161ry\u0161k\u0117jo niuansai. Tyr\u0117jai fiksavo kukl\u0173 pa\u017eintini\u0173 rodikli\u0173 smukim\u0105 tada, kai nevalgymo intervalai vir\u0161ijo 12 valand\u0173, o ry\u0161kesni\u0173 neigiam\u0173 poky\u010di\u0173 signal\u0173 pasteb\u0117ta vaik\u0173 ir paaugli\u0173 grup\u0117se, nors j\u0173 dalis bendroje imtyje buvo nedidel\u0117.<\/p>\n
Dar vienas pasteb\u0117jimas susij\u0119s su u\u017eduo\u010di\u0173 pob\u016bd\u017eiu: prastesni rezultatai da\u017eniau matyti testuose, kuriuose buvo maisto vaizd\u0173 ar su maistu susijusi\u0173 \u017eod\u017ei\u0173. Tai leid\u017eia manyti, kad alkis gali labiau bla\u0161kyti tada, kai dirgiklis tiesiogiai primena maist\u0105, nors neutraliose u\u017eduotyse bendras m\u0105stymo stabilumas i\u0161lieka.<\/p>\n
\u201ePagrindin\u0117 \u017einut\u0117 daugumai sveik\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 yra raminanti: trumpalaikis badavimas paprastai nepanaikina protinio a\u0161trumo\u201c, \u2013 teig\u0117 vienas ap\u017evalgos autori\u0173.<\/p>\n
Ekspertai da\u017enai pabr\u0117\u017eia, kad protarpinis badavimas n\u0117ra universalus receptas visiems, o jo toleravimas skiriasi priklausomai nuo am\u017eiaus, sveikatos b\u016bkl\u0117s, miego ir fizinio aktyvumo. Jei \u017emogus turi l\u0117tini\u0173 lig\u0173, vartoja gliukoz\u0119 ma\u017einan\u010dius vaistus ar yra n\u0117\u0161\u010dia, bet kokie ilgesni nevalgymo periodai tur\u0117t\u0173 b\u016bti aptariami su gydytoju.<\/p>\n
Ap\u017evalgos duomenys taip pat primena, kad svarbi ne vien \u201evaland\u0173 be maisto\u201c trukm\u0117, bet ir bendra mitybos kokyb\u0117. Net jei trumpas badavimas protui reik\u0161mingai nepakenkia, nevisavert\u0117 mityba, miego stoka ar per ma\u017eas kalorij\u0173 kiekis ilgainiui gali atsiliepti savijautai ir darbingumui.<\/p>\n
Tyrimas publikuotas \u017eurnale Psychological Bulletin, o jo autoriai i\u0161vadose akcentuoja individual\u0173 po\u017ei\u016br\u012f: badavimas gali b\u016bti priemon\u0117, bet ne taisykl\u0117, tinkanti kiekvienam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Didel\u0117 ap\u017evalga rodo, kad trumpalaikis badavimas daugumai suaugusi\u0173j\u0173 kognityvini\u0173 geb\u0117jim\u0173 nepablogina, ta\u010diau vaikams ir ilgesniam nevalgymui gali b\u016bti…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":28870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1732,21205,1812,246,1246,10214],"miestas":[],"class_list":["post-28869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-atmintis","tag-badavimas","tag-kognityvines-funkcijos","tag-mityba","tag-protarpinis-badavimas","tag-psichologiniai-tyrimai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28869\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28869"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=28869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}