{"id":29110,"date":"2026-05-25T16:30:46","date_gmt":"2026-05-25T16:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/25\/metantiems-rukyti-nemokamos-konsultacijos-telefonu-1819-kada-veikia-linija-ir-kuo-padeda\/"},"modified":"2026-05-25T16:30:46","modified_gmt":"2026-05-25T16:30:46","slug":"metantiems-rukyti-nemokamos-konsultacijos-telefonu-1819-kada-veikia-linija-ir-kuo-padeda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/25\/metantiems-rukyti-nemokamos-konsultacijos-telefonu-1819-kada-veikia-linija-ir-kuo-padeda\/","title":{"rendered":"Metantiems r\u016bkyti \u2013 nemokamos konsultacijos telefonu 1819: kada veikia linija ir kuo padeda"},"content":{"rendered":"<h2>Nemokama pagalba metantiems r\u016bkyti<\/h2>\n<p>Lietuvoje veikia Nacionalin\u0117 metimo r\u016bkyti pagalbos telefonin\u0117 linija 1819, kuria paskambin\u0119 gyventojai gali gauti nemokamas konsultacijas. Paslauga skirta \u017emon\u0117ms, kurie nori atsisakyti r\u016bkymo, suma\u017einti nikotino vartojim\u0105 ar ie\u0161ko ai\u0161kaus plano, kaip prad\u0117ti pokyt\u012f.<\/p>\n<p>Konsultacijas teikia specialistai, apmokyti dirbti pagal moksliniais \u012frodymais gr\u012fstas metodikas. Tokia pagalba da\u017eniausiai apima motyvavimo stiprinim\u0105, individualaus metimo plano sudarym\u0105 ir patarimus, kaip \u012fveikti potrauk\u012f bei atkry\u010dio rizik\u0105.<\/p>\n<h2>Darbo laikas ir ko tik\u0117tis skambinant<\/h2>\n<p>Pagalbos linija darbo dienomis veikia nuo 11 iki 19 valandos, o savaitgaliais \u2013 nuo 11 iki 14 valandos. Kreipiantis telefonu paprastai aptariami \u012fpro\u010diai, r\u016bkymo situacijos, trigeriai ir real\u016bs \u017eingsniai, padedantys suma\u017einti cigare\u010di\u0173 skai\u010di\u0173 ar visi\u0161kai mesti.<\/p>\n<p>Specialistai gali pad\u0117ti pasiruo\u0161ti metimo dienai, suplanuoti, kaip elgtis sud\u0117tingose situacijose, ir sutarti d\u0117l tolesnio palaikymo. Praktikoje tai ypa\u010d svarbu pirmaisiais savait\u0117mis, kai abstinencijos simptomai ir potraukio bangos b\u016bna intensyviausi.<\/p>\n<h2>Pasaulin\u0117 diena be tabako<\/h2>\n<p>Gegu\u017e\u0117s 31 dien\u0105 minima Pasaulin\u0117 diena be tabako, kuri\u0105 kasmet skelbia Pasaulio sveikatos organizacija. 2026 metais kampanijos tema \u2013 Atskleisti patrauklumo iliuzij\u0105 \u2013 kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino.<\/p>\n<p>Kampanija primena, kad tabako ir nikotino gamini\u0173 patrauklumas neretai kuriamas kryptingai, ypa\u010d siekiant sudominti vaikus ir jaunim\u0105. Visuomen\u0117s sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad ankstyvas \u012fsitraukimas didina ilgalaik\u0117s priklausomyb\u0117s rizik\u0105, tod\u0117l prevencija ir prieinama pagalba metant r\u016bkyti i\u0161lieka prioritetu.<\/p>\n<p>Jei svarstote mesti r\u016bkyti, vienas papras\u010diausi\u0173 \u017eingsni\u0173 \u2013 pasinaudoti konsultacija ir \u012fsivertinti, koks metimo b\u016bdas jums realiausiai tinka dabar. Net trumpas pokalbis su specialistu da\u017enai padeda ai\u0161kiau susid\u0117lioti veiksm\u0173 plan\u0105 ir suma\u017einti tikimyb\u0119 atid\u0117lioti sprendim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lietuvoje veikia nemokama metimo r\u016bkyti pagalbos linija 1819: su\u017einokite darbo laik\u0105, kokias konsultacijas teikia specialistai ir kuo jos padeda.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":29111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[18065,18069,18066,18068,3152,2070],"miestas":[60],"class_list":["post-29110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionai","tag-metimas-rukyti","tag-nikotino-priklausomybe","tag-pagalbos-linija-1819","tag-pasauline-diena-be-tabako","tag-pasaulio-sveikatos-organizacija","tag-rukymas","miestas-druskininku-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29110"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=29110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}