\u0160vedijoje ir kitose Skandinavijos \u0161alyse \u017einomas g\u0117rimas, vadinamas kava su kiau\u0161iniu, pastaruoju metu v\u0117l kelia smalsum\u0105. Id\u0117ja skamba ne\u012fprastai, ta\u010diau tradici\u0161kai kiau\u0161inis \u010dia naudojamas ne d\u0117l egzotikos, o d\u0117l technologinio efekto \u2013 kad kava b\u016bt\u0173 \u0161varesn\u0117, \u0161velnesn\u0117 ir ma\u017eiau karti.<\/p>\n
\u0160io metodo esm\u0117 paprasta: kiau\u0161inio baltymai suri\u0161a kavos daleles ir dal\u012f jungini\u0173, kurie gali a\u0161trinti skon\u012f. D\u0117l to g\u0117rimas da\u017enai apib\u016bdinamas kaip skaidresnis, glotnesnis, su ma\u017eesniu r\u016bg\u0161tingumu, o tir\u0161\u010diai lengviau nus\u0117da. Tokia kava kai kur vadinama skandinavi\u0161ka arba \u0161vedi\u0161ka, nors pana\u0161i\u0173 variant\u0173 yra ir kitose \u0161alyse.<\/p>\n
Kai kalbama apie svorio kontrol\u0119, da\u017eniausiai omenyje turima ne stebuklinga sudedamoji dalis, o kofeino poveikis. Kofeinas trumpam gali suma\u017einti alkio jausm\u0105, padidinti budrum\u0105 ir \u0161iek tiek paskatinti energijos s\u0105naudas, tod\u0117l kava kai kuriems \u017emon\u0117ms padeda lengviau laikytis mitybos re\u017eimo.<\/p>\n
Moksliniuose tyrimuose taip pat nuosekliai aptariama \u012fprastos juodos kavos s\u0105saja su ma\u017eesne kai kuri\u0173 kepen\u0173 lig\u0173 rizika, \u012fskaitant surieb\u0117jim\u0105 ar kepen\u0173 ferment\u0173 padid\u0117jim\u0105. Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad kava su kiau\u0161iniu gydo, o poveikis priklauso nuo bendro gyvenimo b\u016bdo, mitybos, alkoholio vartojimo ir gretutini\u0173 lig\u0173.<\/p>\n
Maistine prasme kiau\u0161inis papildo g\u0117rim\u0105 baltymais ir riebaluose tirpiais vitaminais, ta\u010diau kartu padidina kaloringum\u0105. Jei tikslas yra ma\u017eesnis kalorij\u0173 kiekis, svarbu \u012fvertinti, kad kiau\u0161inis, grietin\u0117l\u0117 ar cukrus gali greitai pakeisti kavos \u201elengvum\u0105\u201c, tod\u0117l toks g\u0117rimas ne visada tinka kasdieniam \u012fpro\u010diui.<\/p>\n
Ruo\u0161iant kav\u0105 su kiau\u0161iniu, da\u017eniausiai naudojamas visas i\u0161plaktas kiau\u0161inis, kartais \u012fmai\u0161oma ir nuplauta bei nuplikyta luk\u0161to dalis, o mi\u0161inys trumpai pavirinamas su kava. V\u0117liau kava paliekama nusistov\u0117ti ir perko\u0161iama per tank\u0173 sietel\u012f arba filtr\u0105, kad tir\u0161\u010diai ir sukre\u0161\u0117j\u0119 baltymai nelikt\u0173 puodelyje.<\/p>\n
Saugumo po\u017ei\u016briu svarbiausia naudoti \u0161vie\u017ei\u0105 kiau\u0161in\u012f ir prie\u0161 naudojim\u0105 kruop\u0161\u010diai nuplauti, o jei planuojama d\u0117ti luk\u0161t\u0105, j\u012f papildomai nuplikyti. \u017dmon\u0117ms, turintiems padid\u0117jus\u012f jautrum\u0105 kiau\u0161iniams, alergij\u0105, taip pat n\u0117\u0161\u010diosioms ar silpnesnio imuniteto asmenims reik\u0117t\u0173 elgtis atsargiai ir geriau rinktis \u012fprast\u0105 kav\u0105.<\/p>\n
Kasdien\u0117je rutinoje \u0161i kava gali b\u016bti \u012fdomus eksperimentas, ypa\u010d tiems, kurie ie\u0161ko ma\u017eiau r\u016bg\u0161taus, \u0161velnesnio skonio. Ta\u010diau ilgalaikiams rezultatams, susijusiems su svoriu ar kepen\u0173 sveikata, lemiamas i\u0161lieka subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, pakankamas miegas ir saikingas alkoholio vartojimas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160vedi\u0161ka kava su kiau\u0161iniu v\u0117l populiar\u0117ja: kuo ji skiriasi skoniu, k\u0105 apie poveik\u012f svoriui ir kepenims sako tyrimai ir kaip j\u0105 ruo\u0161ti saugiai namuose.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[281,236,264,246,10771,1786,267],"miestas":[],"class_list":["post-29289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-kava","tag-kepenys","tag-kofeinas","tag-mityba","tag-skandinavija","tag-svedija","tag-svorio-metimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29289\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29289"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=29289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}