Cukrus \u017emoni\u0173 mityboje ilg\u0105 laik\u0105 buvo greitas energijos \u0161altinis, ta\u010diau \u0161iandien jis da\u017eniausiai ateina su itin perdirbtais produktais ir gausiu prid\u0117tiniu cukrumi. Nauja sistemin\u0117 ap\u017evalga ir metaanaliz\u0117 rodo, kad tokia mityba gali kenkti atmin\u010diai, o v\u0117liau pakeitus \u012fpro\u010dius pager\u0117jimas ne visada b\u016bna visi\u0161kas.<\/p>\n
Tyr\u0117jai ap\u017evelg\u0117 27 ikiklinikinius eksperimentus su \u017eiurk\u0117mis ir pel\u0117mis, kuriuose buvo vertinama, kaip kinta pa\u017einimo funkcijos pereinant nuo daug riebal\u0173 ir cukraus turin\u010dios mitybos prie sveikesn\u0117s. Rezultatai parod\u0117, kad pakeitus racion\u0105 atminties test\u0173 rodikliai da\u017eniausiai pager\u0117davo, ta\u010diau nepasiekdavo gyv\u016bn\u0173, vis\u0105 laik\u0105 maitint\u0173 sveikiau, lygio.<\/p>\n
Metaanaliz\u0117 i\u0161skyr\u0117, kad ry\u0161kiausias teigiamas pokytis buvo susij\u0119s b\u016btent su atmintimi, ypa\u010d su erdvine atmintimi. Kiti vertinti rodikliai, tokie kaip bendras aktyvumas, motyvacija maistui ar nerim\u0105 bei depresij\u0105 primenantis elgesys, nuosekliai neger\u0117jo.<\/p>\n
Svarbi detal\u0117 ta, kad atsigavimo po\u017eymiai buvo ai\u0161kesni tuomet, kai sveikesn\u0117 mityba pakeisdavo daug riebal\u0173 turint\u012f racion\u0105. Tuo tarpu dietos, kuriose buvo daug prid\u0117tinio cukraus, \u012fskaitant ir daug riebal\u0173 bei cukraus derinius, rod\u0117 ma\u017eiau \u012frodym\u0173, kad atmintis gr\u012f\u017eta \u012f ankstesn\u012f lyg\u012f.<\/p>\n
\u201eM\u016bs\u0173 rezultatai rodo, kad pagerinus mitybos kokyb\u0119 atmintis gali atsistatyti, ta\u010diau tas pager\u0117jimas n\u0117ra pilnas\u201c, \u2013 sak\u0117 tyrimo autor\u0117 Simone Rehn.<\/p>\n
\u201eNet ir po keli\u0173 savai\u010di\u0173 sveikesn\u0117s mitybos atmintis nepasiek\u0117 tokio lygio, kok\u012f rod\u0117 gyv\u016bnai, niekada nevalg\u0119 nesveikai\u201c, \u2013 prid\u016br\u0117 ji.<\/p>\n
Tyr\u0117jai d\u0117mes\u012f sieja su hipokampu, smegen\u0173 sritimi, svarbia mokymuisi ir atmin\u010diai bei susijusia su apetito reguliavimu. Ankstesni \u017emoni\u0173 tyrimai yra siej\u0119 daug riebal\u0173 ir cukraus turin\u010di\u0105 mityb\u0105 su prastesniais hipokampo strukt\u016bros ir funkcijos rodikliais, tod\u0117l ikiklinikiniai duomenys papildo bendr\u0105 vaizd\u0105, kad \u0161i sritis gali b\u016bti ypa\u010d jautri mitybos poky\u010diams.<\/p>\n
Autoriai pabr\u0117\u017eia, kad eksperimentai su gyv\u016bnais leid\u017eia tiksliau atskirti mitybos \u012ftak\u0105 nuo kit\u0173 veiksni\u0173. Realiame gyvenime mitybos poky\u010diai da\u017enai vyksta kartu su fizinio aktyvumo, miego, streso ir dienotvark\u0117s poky\u010diais, tod\u0117l vien dietos poveik\u012f \u017emogaus pa\u017einimo funkcijoms \u012frodyti sud\u0117tingiau.<\/p>\n
Nors \u0161ie rezultatai dar nerei\u0161kia, kad kiekvienam \u017emogui saldumynai nei\u0161vengiamai sukels ilgalaikius atminties sutrikimus, jie stiprina \u017einut\u0119 apie prid\u0117tinio cukraus ribojimo svarb\u0105. Specialist\u0173 rekomendacijose da\u017enai akcentuojama, kad prid\u0117tinis cukrus tur\u0117t\u0173 b\u016bti kuo ma\u017eesn\u0117 paros energijos dalis, o prioritetas teikiamas ma\u017eiau perdirbtam maistui.<\/p>\n
\u017dinut\u0117 n\u0117ra skirta g\u0105sdinti, o veikiau persp\u0117ti d\u0117l viltingos, bet klaidinan\u010dios nuostatos, kad nesveikos mitybos pasekm\u0117s visada lengvai panaikinamos. Tyrimo autoriai akcentuoja, kad sveikesn\u0117 mityba vis tiek yra naudinga, ta\u010diau smegen\u0173 sveikatai gali b\u016bti ypa\u010d svarbu vengti ilgalaikio didelio prid\u0117tinio cukraus vartojimo, o ne pasikliauti tuo, kad v\u0117liau visk\u0105 pavyks pilnai atstatyti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Metaanaliz\u0117 rodo, kad saldi ir itin perdirbta mityba gali ilgai silpninti atmint\u012f, o pakeitus racion\u0105 pager\u0117jimas ne visada b\u016bna visi\u0161kas.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":29342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1732,401,1735,1834,7400,21716,720],"miestas":[],"class_list":["post-29341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-atmintis","tag-cukrus","tag-hipokampas","tag-itin-perdirbtas-maistas","tag-mitybos-iprociai","tag-nutritional-neuroscience","tag-pridetinis-cukrus"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29341"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29341\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29341"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=29341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}