Sen\u0117jimas nei\u0161vengiamas, ta\u010diau tai, kaip greitai silpsta k\u016bnas ir protas, skiriasi tarp \u017emoni\u0173. Nauji duomenys rodo, kad fizin\u0119 b\u016bkl\u0119 vyresniame am\u017eiuje gali palaikyti ne vien treniruot\u0117s ar mityba, bet ir kasdieniai socialiniai bei protiniai u\u017esi\u0117mimai.<\/p>\n
Australijoje atliktame ilgalaikiame tyrime mokslininkai steb\u0117jo 12 862 vyresnius nei 70 met\u0173 \u017emones. Dalyviai tyrimo prad\u017eioje buvo palyginti geros sveikatos ir netur\u0117jo sunki\u0173 lig\u0173, toki\u0173 kaip demencija ar reik\u0161mingos \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 problemos.<\/p>\n
Tyr\u0117jai daugiau nei de\u0161imtmet\u012f rinko informacij\u0105 apie dalyvi\u0173 \u012fpro\u010dius ir sveikat\u0105, vertino atmint\u012f bei d\u0117mes\u012f, taip pat fizin\u012f paj\u0117gum\u0105. Buvo matuojamas \u0117jimo greitis, rank\u0173 su\u0117mimo j\u0117ga ir geb\u0117jimas savaranki\u0161kai atlikti kasdienes u\u017eduotis, pavyzd\u017eiui, apsirengti ar pasiruo\u0161ti maist\u0105.<\/p>\n
Rezultatai parod\u0117, kad reguliarus bendravimas ir mokymasis buvo susij\u0119 su ma\u017eesne trapumo, arba senatvinio silpnumo, rizika. \u017dmon\u0117s, dalyvav\u0119 klubo ar vietos organizacijos veikloje, per ma\u017edaug septynerius metus re\u010diau tapo fizi\u0161kai trap\u016bs, o poveikis, nors ir nedidelis, i\u0161liko nuoseklus.<\/p>\n
Pana\u0161i tendencija fiksuota ir turintiems platesn\u012f socialin\u0117s paramos rat\u0105, kai yra bent keli artimieji ar draugai, su kuriais palaikomas reguliarus ry\u0161ys ir prireikus galima pra\u0161yti pagalbos. Mokslininkai sieja tai su tuo, kad socialiniai kontaktai skatina jud\u0117ti, i\u0161eiti i\u0161 nam\u0173 ir nuolat aktyvinti pa\u017eintines funkcijas.<\/p>\n
Ry\u0161ys pasteb\u0117tas ir tarp protin\u0117s veiklos bei fizinio atsparumo. Tokie u\u017esi\u0117mimai kaip d\u0117lion\u0117s, kry\u017eia\u017eod\u017eiai, kort\u0173 \u017eaidimai ar \u0161achmatai buvo siejami su ma\u017edaug 4 proc. ma\u017eesne trapumo rizika, o ra\u0161ymo, kompiuterio naudojimo ar mokymosi veiklos, pavyzd\u017eiui, kursai, taip pat tur\u0117jo teigiam\u0105 s\u0105saj\u0105.<\/p>\n
Trapumas laikomas viena svarbiausi\u0173 b\u016bkli\u0173, didinan\u010di\u0173 kritim\u0173, komplikacij\u0173 po lig\u0173 ir hospitalizacij\u0173 rizik\u0105. Jis siejamas su bendru organizmo rezerv\u0173 ma\u017e\u0117jimu, kai net ir nedidelis sveikatos sutrikimas gali lemti staig\u0173 savaranki\u0161kumo praradim\u0105.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad \u0161io tyrimo rezultatai nerodo, jog socialiniai ir protiniai u\u017esi\u0117mimai gali pakeisti fizin\u012f aktyvum\u0105 ar sveik\u0105 mityb\u0105. Grei\u010diau tai papildomas, realiomis kasdien\u0117mis veiklomis paremtas kelias, kuris gali pad\u0117ti ilgiau i\u0161laikyti funkcionalum\u0105, ypa\u010d tiems, kuriems sportas d\u0117l sveikatos b\u016bkl\u0117s ar motyvacijos yra sunkiau prieinamas.<\/p>\n
Tyrime taip pat u\u017efiksuota, kad moterims \u0161i nauda buvo ry\u0161kesn\u0117 nei vyrams, ta\u010diau prie\u017eas\u010di\u0173 dar reikia ai\u0161kintis. Mokslininkai nurodo, kad ateities tyrimuose svarbu atskirti, kiek \u012ftakos daro pats u\u017esi\u0117mim\u0173 turinys, o kiek tai, kad \u017emon\u0117s apskritai gyvena aktyvesn\u012f, labiau \u012ftraukt\u0105 gyvenim\u0105.<\/p>\n
Praktikoje tai gali b\u016bti paprasti sprendimai: da\u017enesnis bendravimas su artimaisiais, prisijungimas prie bendruomen\u0117s veikl\u0173 ar reguliari protin\u0117 mank\u0161ta. Net \u012fprotis kart\u0105 per savait\u0119 u\u017esukti \u012f bibliotek\u0105, i\u0161mokti nauj\u0105 \u012fg\u016bd\u012f ar skirti laiko galvos\u016bkiams gali tapti ilgalaikio aktyvumo dalimi.<\/p>\n
Vis daugiau d\u0117mesio skiriama ir aplinkai, kuri padeda vyresniems \u017emon\u0117ms i\u0161likti \u012fsitraukusiems: prieinami bendruomen\u0117s centrai, patogus vie\u0161asis transportas, saugios vie\u0161osios erdv\u0117s. Tokia infrastrukt\u016bra ma\u017eina izoliacij\u0105 ir padeda palaikyti socialin\u012f ritm\u0105, kuris, kaip rodo duomenys, gali b\u016bti svarbus ir fizinei sveikatai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ilgalaikis tyrimas su 12 862 vyresniais nei 70 met\u0173 \u017emon\u0117mis rodo: klubai, bendravimas ir galvos\u016bkiai siejasi su ma\u017eesniu trapumu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":29883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[8373,1495,1138,1744,2081,22253,6113],"miestas":[],"class_list":["post-29882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","tag-deliones","tag-kognityvine-sveikata","tag-sachmatai","tag-senejimas","tag-socialiniai-rysiai","tag-trapumas","tag-vyresnio-amziaus-zmones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29882"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=29882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}