{"id":3027,"date":"2026-04-02T23:51:51","date_gmt":"2026-04-02T23:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/02\/nejuokaukite-per-velykas-kam-krienai-gali-rimtai-pakenkti-ir-kodel-verta-riboti\/"},"modified":"2026-04-02T23:51:51","modified_gmt":"2026-04-02T23:51:51","slug":"nejuokaukite-per-velykas-kam-krienai-gali-rimtai-pakenkti-ir-kodel-verta-riboti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/02\/nejuokaukite-per-velykas-kam-krienai-gali-rimtai-pakenkti-ir-kodel-verta-riboti\/","title":{"rendered":"Nejuokaukite per Velykas: kam krienai gali rimtai pakenkti ir kod\u0117l verta riboti"},"content":{"rendered":"<h2>Kam nerekomenduojama valgyti krien\u0173<\/h2>\n<p><i>Krienai<\/i> pasi\u017eymi a\u0161triu, intensyviu skoniu ir gali stipriai dirginti gleivin\u0119. Tod\u0117l kai kuriems \u017emon\u0117ms \u0161is produktas gali sukelti nemaloni\u0173 ar net pavojing\u0173 sveikatos sutrikim\u0173.<\/p>\n<p><i>\u017dmon\u0117ms, turintiems vir\u0161kinamojo trakto lig\u0173.<\/i> Krienai gali pa\u016bminti u\u017edegiminius procesus ir sukelti skausm\u0105, ypa\u010d jei yra:<\/p>\n<ul>\n<li>skrand\u017eio opa;<\/li>\n<li>gastritas;<\/li>\n<li>Krono liga;<\/li>\n<li>opinis kolitas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><i>Turintiems inkst\u0173 problem\u0173.<\/i> Krienuose esan\u010dios garsty\u010di\u0173 aliej\u0173 grup\u0117s med\u017eiagos (izotiocianatai) \u0161alinamos per inkstus ir gali dirginti inkst\u0173 audin\u012f. Sveikiems inkstams tai da\u017eniausiai nesukelia problem\u0173, ta\u010diau sergant nefritu ar esant l\u0117tiniam inkst\u0173 nepakankamumui b\u016bkl\u0117 gali pablog\u0117ti.<\/p>\n<p><i>N\u0117\u0161\u010diosioms ir \u017eindan\u010dioms moterims.<\/i> Dideli krien\u0173 kiekiai gali b\u016bti nesaug\u016bs \u2013 kai kuriais atvejais did\u0117ja komplikacij\u0173 rizika, tod\u0117l rekomenduojama vartoti itin saikingai arba pasitarti su gydytoju.<\/p>\n<p><i>Esant skydliauk\u0117s sutrikimams.<\/i> Krienai priskiriami vadinamiesiems goitrogeniniams produktams (pana\u0161iai kaip kop\u016bstai ar brokoliai), kurie gali tur\u0117ti \u012ftakos jodo pasisavinimui. Vartojant dideliais kiekiais, tai gali dar labiau slopinti skydliauk\u0117s hormon\u0173 gamyb\u0105.<\/p>\n<p><i>Jautraus skrand\u017eio \u017emon\u0117ms arba vartojant per daug.<\/i> Net ir sveikiems \u017emon\u0117ms per didelis krien\u0173 kiekis gali sukelti:<\/p>\n<ul>\n<li>pilvo skausm\u0105;<\/li>\n<li>v\u0117mim\u0105;<\/li>\n<li>prakaitavim\u0105;<\/li>\n<li>burnos, nosies ar gerkl\u0117s dirginim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kuo krienai gali b\u016bti naudingi sveikatai<\/h2>\n<p><i>Prie\u0161u\u017edegiminis poveikis.<\/i> Krienuose esan\u010dios veikliosios med\u017eiagos gali prisid\u0117ti prie u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 ma\u017einimo, o tai svarbu \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 bei kit\u0173 l\u0117tini\u0173 b\u016bkli\u0173 prevencijai.<\/p>\n<p><i>Antibakterin\u0117s ir prie\u0161grybelin\u0117s savyb\u0117s.<\/i> Krienuose esantys izotiocianatai gali slopinti kai kuri\u0173 bakterij\u0173 augim\u0105 ir veikti prie\u0161 tam tikrus grybus.<\/p>\n<p><i>Imuniteto palaikymas ir antioksidacinis efektas.<\/i> Krienai turi vitamino C ir antioksidant\u0173, kurie padeda apsaugoti l\u0105steles nuo \u017ealingo poveikio.<\/p>\n<p><i>Ma\u017eai kaloringas produktas.<\/i> Viename valgomajame \u0161auk\u0161te krien\u0173 yra apie 7 kcal. Be to, juose yra skaidul\u0173 ir \u012fvairi\u0173 mikroelement\u0173, tod\u0117l saikingai vartojami krienai gali papildyti mityb\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kam nerekomenduojama valgyti krien\u0173 Krienai pasi\u017eymi a\u0161triu, intensyviu skoniu ir gali stipriai dirginti gleivin\u0119. Tod\u0117l kai kuriems \u017emon\u0117ms \u0161is produktas gali sukelti nemaloni\u0173 ar net pavojing\u0173 sveikatos sutrikim\u0173. \u017dmon\u0117ms, turintiems vir\u0161kinamojo trakto lig\u0173. Krienai gali pa\u016bminti u\u017edegiminius procesus ir sukelti skausm\u0105, ypa\u010d jei yra: skrand\u017eio opa; gastritas; Krono liga; opinis kolitas. Turintiems inkst\u0173 problem\u0173. Krienuose [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3027","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3027\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3027"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}