Kepenys yra vienas svarbiausi\u0173 organ\u0173, atsakingas u\u017e organizmo detoksikacij\u0105. Jos kasdien neutralizuoja kenksmingas med\u017eiagas, dalyvauja riebal\u0173 apykaitoje ir kaupia vitaminus. Tod\u0117l gera kepen\u0173 veikla da\u017enai siejama su bendra savijauta. Norint pagerinti \u0161io organo b\u016bkl\u0119, gali pad\u0117ti nat\u016bral\u016bs \u012fpro\u010diai ir subalansuota mityba.<\/p>\n
Kepen\u0173 sutrikimai. Iliustracin\u0117 nuotrauka<\/p>\n
Kepenys nuolat patiria apkrov\u0105 d\u0117l perdirbto maisto, alkoholio, vartojam\u0173 vaist\u0173 ir u\u017eter\u0161tos aplinkos. Kai organas pervargsta, gali pasireik\u0161ti nuovargis, vir\u0161kinimo sutrikimai, pablog\u0117ti odos b\u016bkl\u0117. Tyrimai rodo, kad kepen\u0173 palaikymas nat\u016braliais metodais gali prisid\u0117ti prie riebalin\u0117s kepen\u0173 ligos rizikos ma\u017einimo ir geresn\u0117s bendros organizmo b\u016bkl\u0117s.<\/p>\n
Specialistai pataria kepen\u0173 veiklai palankiai koreguoti racion\u0105 ir da\u017eniau rinktis \u0161iuos produktus:<\/p>\n
\u017daliosios dar\u017eov\u0117s (\u0161pinatai, brokoliai, rukola) \u2013 jose esantis chlorofilas gali pad\u0117ti organizmui \u0161alinti toksinus.<\/p>\n
\u010cesnakai ir svog\u016bnai \u2013 aktyvina kepen\u0173 fermentus, kurie prisideda prie detoksikacijos proces\u0173.<\/p>\n
Citrusiniai vaisiai \u2013 gaus\u016bs vitamino C, kuris skatina ferment\u0173, dalyvaujan\u010di\u0173 valymo procesuose, gamyb\u0105.<\/p>\n
Burok\u0117liai \u2013 gali gerinti kraujotak\u0105 ir palaikyti kepen\u0173 l\u0105steli\u0173 atsinaujinim\u0105.<\/p>\n
Rie\u0161utai ir s\u0117klos \u2013 apr\u016bpina organizm\u0105 naudingaisiais riebalais bei antioksidantais.<\/p>\n
Kepen\u0173 b\u016bklei gali pad\u0117ti ir tam tikri g\u0117rimai:<\/p>\n
\u017dalioji arbata \u2013 joje esantys katechinai siejami su kepen\u0173 funkcijos palaikymu.<\/p>\n
Vanduo su citrina \u2013 gali skatinti tul\u017eies i\u0161siskyrim\u0105 ir gerinti vir\u0161kinim\u0105.<\/p>\n
Kiaulpieni\u0173 \u0161aknys ir margainis \u2013 tradici\u0161kai naudojami kepen\u0173 veiklai palaikyti, taip pat siejami su l\u0105steli\u0173 atsik\u016brimo procesais.<\/p>\n
Norint i\u0161saugoti ger\u0105 kepen\u0173 b\u016bkl\u0119, verta per\u017ei\u016br\u0117ti ir, jei reikia, koreguoti gyvenimo b\u016bd\u0105:<\/p>\n
Reguliarus fizinis aktyvumas gerina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 ir padeda ma\u017einti svor\u012f, taip suma\u017eindamas apkrov\u0105 kepenims.<\/p>\n
Alkoholio ir r\u016bkymo atsisakymas reik\u0161mingai ma\u017eina toksinio pa\u017eeidimo rizik\u0105.<\/p>\n
Pakankamas miegas padeda organizmui atsigauti ir palaiko hormon\u0173 balans\u0105.<\/p>\n
Protarpinis badavimas kai kuriais atvejais gali prisid\u0117ti prie kepen\u0173 l\u0105steli\u0173 regeneracijos ir riebal\u0173 kiekio organe ma\u017e\u0117jimo.<\/p>\n
Vis d\u0117lto, jei pasirei\u0161kia tokie simptomai kaip gelta, stiprus nuovargis ar skausmas de\u0161in\u0117je pa\u0161on\u0117je, b\u016btina nedelsti ir kreiptis \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n
Primename, kad portalas \u201eKomentarai\u201c anks\u010diau skelb\u0117 apie \u012fpro\u010dius, kurie kenkia kepenims.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kepenys yra vienas svarbiausi\u0173 organ\u0173, atsakingas u\u017e organizmo detoksikacij\u0105. Jos kasdien neutralizuoja kenksmingas med\u017eiagas, dalyvauja riebal\u0173 apykaitoje ir kaupia vitaminus. Tod\u0117l gera kepen\u0173 veikla da\u017enai siejama su bendra savijauta. Norint pagerinti \u0161io organo b\u016bkl\u0119, gali pad\u0117ti nat\u016bral\u016bs \u012fpro\u010diai ir subalansuota mityba. Kepen\u0173 sutrikimai. Iliustracin\u0117 nuotrauka Kepenys nuolat patiria apkrov\u0105 d\u0117l perdirbto maisto, alkoholio, vartojam\u0173 vaist\u0173 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3050","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3050"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}