Art\u0117jant Pasaulinei dienai be tabako, minimai gegu\u017e\u0117s 31 dien\u0105, gyventojai raginami rim\u010diau \u012fvertinti r\u016bkymo \u017eal\u0105 ir apsvarstyti sprendim\u0105 mesti. Vienas papras\u010diausi\u0173 pirm\u0173 \u017eingsni\u0173 Lietuvoje \u2013 nemokama konsultacij\u0173 linija 1819, skirta metantiems r\u016bkyti ar ma\u017einantiems nikotino vartojim\u0105.<\/p>\n
Pasaulio sveikatos organizacija kasmet \u0161ia proga primena, kad tabakas ir nikotinas i\u0161lieka vieni did\u017eiausi\u0173 i\u0161vengiam\u0173 rizikos veiksni\u0173 sveikatai. Pastaraisiais metais vis daugiau d\u0117mesio skiriama ne tik tradicin\u0117ms cigaret\u0117ms, bet ir \u012fvairiems nikotino produktams, kuri\u0173 patrauklumas da\u017enai kuriamas rinkodaros priemon\u0117mis.<\/p>\n
R\u016bkymas Lietuvoje siejamas su didele dalimi ankstyv\u0173 mir\u010di\u0173, o did\u017eiausia na\u0161ta tenka \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligoms, onkologiniams susirgimams bei kv\u0117pavimo sistemos pa\u017eeidimams. Sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad nauda juntama gana greitai: pager\u0117ja kv\u0117pavimas, ma\u017e\u0117ja kraujosp\u016bdis, ilgainiui krenta sunki\u0173 lig\u0173 rizika.<\/p>\n
Metant r\u016bkyti da\u017eniausiai sunkiausia \u012fveikti priklausomyb\u0117s mechanizm\u0105 ir kasdienius \u012fpro\u010dius, susijusius su nikotinu. D\u0117l to veiksmingiausi sprendimai paprastai apima ne vien valios pastangas, bet ir ai\u0161k\u0173 plan\u0105, palaikym\u0105 bei \u012frodymais gr\u012fstas priemones.<\/p>\n
Nacionalin\u0117 metimo r\u016bkyti pagalbos telefonin\u0117 linija 1819 teikia nemokamas konsultacijas \u017emon\u0117ms, kurie nori mesti r\u016bkyti, ma\u017einti nikotino vartojim\u0105 ar pasiruo\u0161ti poky\u010diui. Konsultacij\u0173 metu aptariama situacija, \u012fvertinami trigeriai, sudaromas realisti\u0161kas metimo planas ir susitariama d\u0117l tolesni\u0173 \u017eingsni\u0173.<\/p>\n
Specialistai padeda pasiruo\u0161ti abstinencijos simptomams, aptaria streso ir potraukio valdymo b\u016bdus, pataria, kaip i\u0161vengti da\u017eniausi\u0173 klaid\u0173 ir kaip elgtis atkry\u010dio atveju. Esant poreikiui, \u017emogus nukreipiamas \u012f kitas pagalbos grandis, kad sprendimas neb\u016bt\u0173 paliktas vien tik asmenin\u0117ms pastangoms.<\/p>\n
Skambutis \u012f 1819 gali b\u016bti naudingas ir tuomet, kai sprendimas dar tik br\u0119sta. Praktikoje da\u017enai pasiteisina ai\u0161kus termino pasirinkimas, pasiruo\u0161imas rizikingoms situacijoms ir artim\u0173j\u0173 \u012ftraukimas, tod\u0117l konsultacija gali tapti konkre\u010diu atspirties ta\u0161ku.<\/p>\n
Jei r\u016bkymas kelia nerim\u0105 d\u0117l sveikatos, i\u0161laid\u0173 ar poveikio artimiesiems, verta nedelsti ir ie\u0161koti pagalbos. Kartais poky\u010diui u\u017etenka vieno pokalbio, o kartais prireikia keli\u0173 bandym\u0173, ta\u010diau did\u017eiausi\u0105 skirtum\u0105 da\u017enai lemia tai, kad \u017emogus nelieka vienas su priklausomybe.<\/p>\n
\u201ePirmas \u017eingsnis da\u017eniausiai yra papras\u010diausias \u2013 papra\u0161yti pagalbos ir susidaryti ai\u0161k\u0173 plan\u0105\u201c, \u2013 sako priklausomybi\u0173 konsultantai.<\/p>\n
Metimas r\u016bkyti yra procesas, kuriam galima pasiruo\u0161ti ir kur\u012f galima valdyti. Linija 1819 skirta tam, kad sprendimas b\u016bt\u0173 paremtas ne vien motyvacija, bet ir prakti\u0161kais, kasdien pritaikomais veiksmais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nemokama linija 1819 padeda metantiems r\u016bkyti: konsultantai sudaro plan\u0105, padeda valdyti potrauk\u012f ir pasiruo\u0161ti atkry\u010di\u0173 prevencijai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":30883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[18065,12866,18068,4026,2070,1264,1425],"miestas":[76],"class_list":["post-30882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionai","tag-metimas-rukyti","tag-nikotinas","tag-pasauline-diena-be-tabako","tag-priklausomybes","tag-rukymas","tag-sveikatos-apsaugos-ministerija","tag-visuomenes-sveikata","miestas-traku-rajono-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30882"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=30882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}