{"id":31076,"date":"2026-05-28T22:15:42","date_gmt":"2026-05-28T22:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/28\/lidl-ir-biedronka-jau-prekiauja-sis-vaisius-gaivina-beveik-neturi-kaloriju-ir-stebina-nauda\/"},"modified":"2026-05-28T22:15:42","modified_gmt":"2026-05-28T22:15:42","slug":"lidl-ir-biedronka-jau-prekiauja-sis-vaisius-gaivina-beveik-neturi-kaloriju-ir-stebina-nauda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/28\/lidl-ir-biedronka-jau-prekiauja-sis-vaisius-gaivina-beveik-neturi-kaloriju-ir-stebina-nauda\/","title":{"rendered":"Lidl ir \u201eBiedronka\u201c jau prekiauja: \u0161is vaisius gaivina, beveik neturi kalorij\u0173 ir stebina nauda"},"content":{"rendered":"

Arb\u016bz\u0173 sezonas \u012fsib\u0117g\u0117ja, o \u0161\u012f vaisi\u0173 jau galima rasti ir did\u017eiuosiuose prekybos tinkluose, tarp j\u0173 \u2013 Lidl bei \u201eBiedronka\u201c. Nors arb\u016bzas da\u017eniausiai siejamas su vasaros desertu, mitybos specialistai primena, kad tai ir prakti\u0161kas b\u016bdas papildyti skys\u010di\u0173 atsargas kar\u0161tuoju met\u0173 laiku.<\/p>\n

Arb\u016bzas i\u0161 ties\u0173 sudarytas daugiausia i\u0161 vandens, ta\u010diau tai n\u0117ra tr\u016bkumas. Didelis vandens kiekis padeda palaikyti organizmo hidratacij\u0105, o kartu su vaisiumi gaunama ir dalis elektrolit\u0173, ypa\u010d kalio, kuris svarbus normaliai raumen\u0173 bei nerv\u0173 veiklai.<\/p>\n

Kalorij\u0173 arb\u016bze nedaug: 100 gram\u0173 porcijoje j\u0173 paprastai b\u016bna apie 30\u201340 kilokalorij\u0173, tod\u0117l jis da\u017enai pasirenkamas norintiems lengvesnio u\u017ekand\u017eio. Be to, arb\u016bzas suteikia vitamin\u0173 A ir C, taip pat kai kuri\u0173 B grup\u0117s vitamin\u0173 bei mineral\u0173, tarp j\u0173 magnio ir kalcio.<\/p>\n

Kas siejama su \u0161irdies sveikata?<\/h2>\n

Arb\u016bze esantis likopenas \u2013 pigmentas, suteikiantis raudon\u0105 spalv\u0105 \u2013 pla\u010diai tiriamas d\u0117l antioksidacini\u0173 savybi\u0173. Mokslin\u0117je literat\u016broje jis siejamas su ma\u017eesne oksidacinio streso \u017eala, o mityboje da\u017eniausiai minimas \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos kontekste.<\/p>\n

Kitas da\u017enai minimas junginys \u2013 citrulinas, aminor\u016bg\u0161tis, kuri organizme gali virsti argininu ir prisid\u0117ti prie azoto oksido gamybos. \u0160is mechanizmas svarbus kraujagysli\u0173 funkcijai, nes azoto oksidas dalyvauja reguliuojant kraujagysli\u0173 i\u0161sipl\u0117tim\u0105 ir kraujotak\u0105.<\/p>\n

Kam verta b\u016bti atsargesniems?<\/h2>\n

Nors arb\u016bzas laikomas palankiu pasirinkimu daugeliui, saikas i\u0161lieka svarbus. D\u0117l nat\u016brali\u0173 cukr\u0173 didel\u0117s porcijos kai kuriems \u017emon\u0117ms gali labiau pakelti gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje, tod\u0117l sergantiems diabetu ar turintiems atsparum\u0105 insulinui verta atid\u017eiau vertinti suvalgom\u0105 kiek\u012f.<\/p>\n

Taip pat daliai \u017emoni\u0173 didesn\u0117 arb\u016bzo porcija gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105 ar diskomfort\u0105, ypa\u010d jei yra jautresn\u0117 vir\u0161kinimo sistema. Tokiais atvejais geriau rinktis ma\u017eesnes porcijas ir steb\u0117ti individuali\u0105 organizmo reakcij\u0105.<\/p>\n

Kaip i\u0161sirinkti ir vartoti?<\/h2>\n

Geriausiai arb\u016bzas atsiskleid\u017eia tuomet, kai yra prinok\u0119s ir laikomas tinkamomis s\u0105lygomis: namuose j\u012f verta atv\u0117sinti, o supjaustyt\u0105 laikyti \u0161aldytuve ir suvartoti per kelias dienas. Kad gaiva b\u016bt\u0173 did\u017eiausia, arb\u016bz\u0105 da\u017enai patariama valgyti kaip atskir\u0105 u\u017ekand\u012f arba derinti su lengvais produktais, pavyzd\u017eiui, var\u0161ke ar nat\u016braliu jogurtu.<\/p>\n

Nors internete arb\u016bzui kartais priskiriamas organizmo valymo ar toksin\u0173 \u0161alinimo efektas, specialistai pabr\u0117\u017eia, kad pagrindin\u012f detoksikacijos darb\u0105 atlieka kepenys ir inkstai. Vis d\u0117lto didesnis vandens kiekis racione, daugiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 bei ma\u017eiau perdirbto maisto i\u0161 ties\u0173 prisideda prie geresn\u0117s savijautos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arb\u016bzai jau pasirod\u0117 Lidl ir \u201eBiedronka\u201c lentynose: vaisius gaivina, turi nedaug kalorij\u0173, o likopenas ir citrulinas siejami su \u0161irdies nauda.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[6905,18893,321,728,7499,246,4794],"miestas":[],"class_list":["post-31076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-arbuzai","tag-citrulinas","tag-cukrinis-diabetas","tag-hidratacija","tag-likopenas","tag-mityba","tag-vaisiai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31076"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=31076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}