{"id":31087,"date":"2026-05-28T23:51:36","date_gmt":"2026-05-28T23:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/28\/ar-spf-kremas-atima-vitamina-d-gydytoja-paaiskino-kada-saule-nepadeda-o-kenkia\/"},"modified":"2026-05-28T23:51:36","modified_gmt":"2026-05-28T23:51:36","slug":"ar-spf-kremas-atima-vitamina-d-gydytoja-paaiskino-kada-saule-nepadeda-o-kenkia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/05\/28\/ar-spf-kremas-atima-vitamina-d-gydytoja-paaiskino-kada-saule-nepadeda-o-kenkia\/","title":{"rendered":"Ar SPF kremas atima vitamin\u0105 D? Gydytoja paai\u0161kino, kada saul\u0117 nepadeda, o kenkia"},"content":{"rendered":"

Art\u0117jant vasarai, daugelis klausia, ar kasdien naudojamas SPF kremas gali \u201eatimti\u201c saul\u0117s naud\u0105 ir sutrikdyti vitamino D gamyb\u0105. Gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad teori\u0161kai apsauga nuo saul\u0117s ma\u017eina UVB spinduli\u0173 patekim\u0105 \u012f od\u0105, ta\u010diau realiame gyvenime situacija da\u017eniausiai kitokia.<\/p>\n

Kaip gaminasi vitaminas D<\/h2>\n

Vitaminas D odoje susidaro veikiant UVB spinduliams: vir\u0161utiniuose odos sluoksniuose esanti med\u017eiaga 7-dehidrocholesterolis sugeria UVB ir pradeda virtini\u0173 reakcij\u0173 grandin\u0119. I\u0161 prad\u017ei\u0173 susidaro previtaminas D, v\u0117liau vitaminas D3 (cholekalciferolis), kuris aktyvinamas kepenyse ir inkstuose.<\/p>\n

Svarbu tai, kad vitaminas D negaminamas be galo. Kai UVB poveikio per daug, dalis pirmtak\u0173 virsta neaktyviais junginiais, tod\u0117l principas \u201ekuo ilgiau saul\u0117je, tuo daugiau vitamino D\u201c neveikia, o nudegim\u0173 ir odos pa\u017eaidos rizika tik did\u0117ja.<\/p>\n

Ar SPF tikrai blokuoja vitamin\u0105 D?<\/h2>\n

Laboratorin\u0117mis, grie\u017etai kontroliuojamomis s\u0105lygomis, kai priemon\u0117 u\u017etepama labai storu ir tolygiu sluoksniu, vitamino D sintez\u0117 odoje gali smarkiai suma\u017e\u0117ti. Taip yra tod\u0117l, kad SPF skai\u010dius i\u0161 esm\u0117s rodo, kiek kart\u0173 suma\u017e\u0117ja od\u0105 paraudinti galintis UVB poveikis.<\/p>\n

\u201eLaboratorijoje, kai apsaugin\u0117 priemon\u0117 tepama idealiu, storu sluoksniu, vitamino D sintez\u0117 gali b\u016bti beveik visi\u0161kai nuslopinta\u201c, \u2013 ai\u0161kina medik\u0117.<\/p>\n

Vis d\u0117lto kasdienyb\u0117je dauguma \u017emoni\u0173 u\u017etepa per ma\u017e\u0105 kiek\u012f, netolygiai, ne ant vis\u0173 atvir\u0173 viet\u0173 ir ne visada pakartoja apsaug\u0105. D\u0117l to dalis UVB vis tiek pasiekia epiderm\u012f, o klini\u0161kai reik\u0161mingas vitamino D suma\u017e\u0117jimas daugeliui sveik\u0173 \u017emoni\u0173 paprastai neb\u016bna tik\u0117tinas.<\/p>\n

Kiek kremo reikia i\u0161 tikr\u0173j\u0173<\/h2>\n

SPF testavimas atliekamas tepant ma\u017edaug 2 miligramus priemon\u0117s vienam kvadratiniam centimetrui odos. Tokia norma realiame gyvenime beveik nepasiekiama, tod\u0117l faktin\u0117 apsauga da\u017enai b\u016bna ma\u017eesn\u0117, nei rodo etiket\u0117.<\/p>\n

Skai\u010diuojama, kad suaugusiajam, norint priart\u0117ti prie deklaruojamo lygio, visam k\u016bnui vienu tepimu gali prireikti apie 30\u201340 mililitr\u0173 priemon\u0117s. Praktikoje tai rei\u0161kia, kad net naudojant SPF, saul\u0117s spinduli\u0173 poveikis vis tiek i\u0161lieka, ypa\u010d jei lauke praleid\u017eiama daug laiko.<\/p>\n

Gydytojai primena, kad ultravioletas svarbus ne vien d\u0117l vitamino D: jis siejamas su nudegimais, fotosen\u0117jimu, DNR pa\u017eaida ir didesne odos v\u0117\u017eio rizika. Tod\u0117l SPF priemon\u0117s laikomos viena efektyviausi\u0173 kasdieni\u0173 priemoni\u0173 odai saugoti, o vitamino D klausim\u0105 da\u017eniau si\u016bloma spr\u0119sti mityba, papildais ir, jei reikia, kraujo tyrimais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SPF teori\u0161kai ma\u017eina UVB ir vitamino D sintez\u0119, bet realyb\u0117je daug kas tepa per ma\u017eai, tod\u0117l reik\u0161mingo tr\u016bkumo rizika da\u017eniausiai nedidel\u0117.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4489,1924,19422,17047,19201,3169],"miestas":[],"class_list":["post-31087","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-apsauga-nuo-saules","tag-dermatologija","tag-odos-vezys","tag-spf","tag-uv-spinduliai","tag-vitaminas-d"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31087\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31087"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=31087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}