Gerti raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sultis \u2013 dar ne itin \u012fprastas \u012fprotis, ir visai be reikalo. Da\u017eniausiai suvalgome pa\u010dius raugintus kop\u016bstus, o likus\u012f skyst\u012f i\u0161pilame. Nors jo skonis gali pasirodyti specifinis, verta prie jo priprasti d\u0117l teigiamo poveikio organizmui.<\/p>\n
Raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sultys laikomos vitamin\u0173 \u0161altiniu: jose yra vitamino C, A, E, K, taip pat B grup\u0117s vitamin\u0173. Be to, jos papildo organizm\u0105 mineralais \u2013 cinku, fosforu, kaliu, gele\u017eimi, magniu ir variu. \u0160is g\u0117rimas taip pat yra probiotik\u0173 ir antioksidant\u0173 \u0161altinis.<\/p>\n
Tokia sud\u0117tis siejama su palankiu poveikiu \u017earnynui. Probiotikai padeda palaikyti normali\u0105 \u017earnyno mikroflor\u0105, o tai svarbu ir imunitetui. D\u0117l to gali ma\u017e\u0117ti infekcij\u0173 ir u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 rizika.<\/p>\n
Taip pat teigiama, kad raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sultys gali pagerinti vir\u0161kinim\u0105, suma\u017einti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo epizod\u0173 da\u017en\u012f ir paskatinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Jos gali prisid\u0117ti prie organizmo valymo nuo susikaupusi\u0173 med\u017eiag\u0173 bei pad\u0117ti stiprinti \u017earnyno apsaugin\u012f barjer\u0105.<\/p>\n
G\u0117rimas siejamas ir su teigiamu poveikiu kepen\u0173, blu\u017enies bei skrand\u017eio veiklai. Manoma, kad jis gali pad\u0117ti ma\u017einti \u0161i\u0173 organ\u0173 u\u017edegiminius procesus, o taip pat neutralizuoti skrand\u017eio r\u016bg\u0161tis, tod\u0117l neretai minimas tarp produkt\u0173, kuriuos renkasi su refliuksu susiduriantys \u017emon\u0117s.<\/p>\n
Raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sultyse yra nema\u017eai gele\u017eies, tod\u0117l jos kartais \u012fvardijamos kaip pagalbin\u0117 priemon\u0117 esant gele\u017eies tr\u016bkumui ar ma\u017eakraujystei. Vis d\u0117lto, prie\u0161 \u012ftraukiant \u0161\u012f g\u0117rim\u0105 \u012f racion\u0105, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
\u0160\u012f g\u0117rim\u0105 patariama vartoti saikingai. Teigiama, kad nauding\u0105 poveik\u012f galima pajusti, jei kas 3 dienas, bet kuriuo paros metu, i\u0161geriama ma\u017edaug pus\u0117 stiklin\u0117s. Didesni kiekiai gali sukelti nepageidaujam\u0173 reakcij\u0173.<\/p>\n
Nors tai nat\u016bralus probiotik\u0173 \u0161altinis, jis tinka ne visiems. Raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sul\u010di\u0173 rekomenduojama vengti \u017emon\u0117ms, sergantiems hipertenzija ar turintiems kit\u0173 \u0161irdies lig\u0173. Prie\u0161 pradedant vartoti, ypa\u010d turint l\u0117tini\u0173 sveikatos sutrikim\u0173, verta pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sul\u010di\u0173 galima nusipirkti parduotuv\u0117se \u2013 jos da\u017enai b\u016bna did\u017eiuosiuose prekybos centruose, taip pat sveiko ar ekologi\u0161ko maisto parduotuv\u0117se. Norint, j\u0173 galima pasigaminti ir namuose.<\/p>\n
Pasigaminti jas nesud\u0117tinga, ta\u010diau svarbiausia \u2013 kokybi\u0161ki ingredientai. Pirmiausia reik\u0117t\u0173 tur\u0117ti ger\u0173 raugint\u0173 kop\u016bst\u0173, geriausia \u2013 neraugint\u0173 pramoniniu b\u016bdu.<\/p>\n
Kop\u016bstai u\u017epilami vandeniu su druska ir kelioms dienoms paliekami kambario temperat\u016broje. Ma\u017edaug po 5 dien\u0173 kop\u016bstai nuko\u0161iami, o skystis supilamas \u012f stiklinius butelius. Paruo\u0161tas sultis rekomenduojama laikyti v\u0117sioje, nuo \u0161viesos apsaugotoje vietoje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gerti raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sultis \u2013 dar ne itin \u012fprastas \u012fprotis, ir visai be reikalo. Da\u017eniausiai suvalgome pa\u010dius raugintus kop\u016bstus, o likus\u012f skyst\u012f i\u0161pilame. Nors jo skonis gali pasirodyti specifinis, verta prie jo priprasti d\u0117l teigiamo poveikio organizmui. Raugint\u0173 kop\u016bst\u0173 sultys laikomos vitamin\u0173 \u0161altiniu: jose yra vitamino C, A, E, K, taip pat B grup\u0117s vitamin\u0173. […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3149","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3149\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3149"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}