Daugelis \u017emoni\u0173 u\u017ekand\u017eiavim\u0105 laiko nekenksmingu \u012fpro\u010diu, ta\u010diau b\u016btent \u010dia gali sl\u0117ptis gr\u0117sm\u0117 sveikatai. Problema da\u017eniausiai kyla ne d\u0117l paties u\u017ekand\u017eiavimo, o d\u0117l netinkamai pasirenkam\u0173 produkt\u0173.<\/p>\n
Sveikatos problemos. Asociatyvi nuotrauka<\/p>\n
Dietolog\u0117 Abby Coleman ai\u0161kina, kad \u017emon\u0117s da\u017enai ne\u012fvertina, kiek daug per dien\u0105 suvalgo toki\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173 kaip tra\u0161ku\u010diai, sausainiai ar pyragai\u010diai. Pasak ekspert\u0117s, \u0161ie produktai paprastai turi daug cukraus, druskos ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, tod\u0117l yra itin viliojantys skonio receptoriams. Ta\u010diau j\u0173 galima nepastebimai suvalgyti per daug, nes juose ma\u017eai skaidul\u0173 ir baltym\u0173, tad jie nesuteikia ilgalaikio sotumo jausmo.<\/p>\n
Ekspert\u0117 pabr\u0117\u017e\u0117, kad rizika sveikatai i\u0161auga tuomet, kai nesveiki u\u017ekand\u017eiai tampa reguliaria kasdienybe.<\/p>\n
\u201ePavojus slypi nuolatiniame persivalgyme. Tai gali lemti svorio augim\u0105, padid\u0117jus\u012f cholesterolio lyg\u012f (d\u0117l per didelio so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiekio), auk\u0161tesn\u012f arterin\u012f kraujosp\u016bd\u012f ir didesn\u0119 2 tipo diabeto rizik\u0105\u201c, \u2013 teig\u0117 specialist\u0117.<\/p>\n
Vis d\u0117lto ji ragina neatsisakyti u\u017ekand\u017eiavimo kaip \u012fpro\u010dio, o rinktis sveikesnes alternatyvas, kurios gali pad\u0117ti i\u0161laikyti ger\u0105 savijaut\u0105 ir produktyvum\u0105.<\/p>\n
Kaip tinkamesnius pasirinkimus dietolog\u0117 i\u0161skiria kiau\u0161inius ir \u0161okolad\u0105.<\/p>\n
Kiau\u0161iniai, pasak jos, yra maistingas produktas, turintis auk\u0161tos kokyb\u0117s baltym\u0173, reikaling\u0173 vitamin\u0173 (\u012fskaitant D ir B grup\u0117s), cholino bei antioksidant\u0173. \u0160ios med\u017eiagos padeda ilgiau jaustis so\u010diam ir prisideda prie bendros mitybos kokyb\u0117s.<\/p>\n
\u0160okolad\u0105 rekomenduojama vartoti saikingai, pirmenyb\u0119 teikiant juodajam, kuriame kakavos yra 70 proc. ar daugiau. \u0160is produktas turi daug antioksidant\u0173, kurie padeda apsaugoti l\u0105steles nuo pa\u017eeidim\u0173 ir gali prisid\u0117ti prie \u201egerojo\u201c DTL cholesterolio did\u0117jimo. Be to, juodasis \u0161okoladas siejamas ir su teigiamu poveikiu smegen\u0173 veiklai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daugelis \u017emoni\u0173 u\u017ekand\u017eiavim\u0105 laiko nekenksmingu \u012fpro\u010diu, ta\u010diau b\u016btent \u010dia gali sl\u0117ptis gr\u0117sm\u0117 sveikatai. Problema da\u017eniausiai kyla ne d\u0117l paties u\u017ekand\u017eiavimo, o d\u0117l netinkamai pasirenkam\u0173 produkt\u0173. Sveikatos problemos. Asociatyvi nuotrauka Dietolog\u0117 Abby Coleman ai\u0161kina, kad \u017emon\u0117s da\u017enai ne\u012fvertina, kiek daug per dien\u0105 suvalgo toki\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173 kaip tra\u0161ku\u010diai, sausainiai ar pyragai\u010diai. Pasak ekspert\u0117s, \u0161ie produktai paprastai turi […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3257\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3257"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}