Panev\u0117\u017eio rajono visuomen\u0117s sveikatos biuras Krekenavos Mykolo Antanai\u010dio gimnazijos mokiniams sureng\u0117 paskait\u0105 apie sveik\u0105 mityb\u0105. Joje aptarta, kaip kasdieniai pasirinkimai veikia savijaut\u0105, mokymosi rezultat\u0173 stabilum\u0105 ir ilgalaik\u0119 sveikat\u0105.<\/p>\n
Naujausi tarptautinio HBSC tyrimo duomenys rodo, kad sveikesni \u012fpro\u010diai tarp mokini\u0173 formuojasi l\u0117tai. 2022 metais tik ma\u017edaug tre\u010ddalis 5\u20139 klasi\u0173 mokini\u0173 kasdien valgo vaisius ir dar\u017eoves, o visagr\u016bd\u017eius produktus renkasi apie penktadalis.<\/p>\n
Kartu i\u0161lieka ir kita problema: reik\u0161minga dalis vaik\u0173 susiduria su antsvoriu ar nutukimu, o tai da\u017enai siejama su per didele prid\u0117tinio cukraus, so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir druskos dalimi mityboje bei nepakankamu fiziniu aktyvumu.<\/p>\n
Paskaitoje akcentuota, kad sveika mityba n\u0117ra trumpalaik\u0117 dieta, o kasdien\u0117 rutina: reguliar\u016bs valgiai, \u012fvairov\u0117 ir saikingumas. Mokiniai aptar\u0117, kod\u0117l svarbu nepraleisti pusry\u010di\u0173 ir rinktis vanden\u012f kaip pagrindin\u012f g\u0117rim\u0105.<\/p>\n
Praktiniam supratimui taikytas sveikos mitybos l\u0117k\u0161t\u0117s principas: pus\u0119 l\u0117k\u0161t\u0117s tur\u0117t\u0173 sudaryti dar\u017eov\u0117s ir vaisiai, ketvirt\u012f visagr\u016bd\u017eiai produktai, o likus\u012f ketvirt\u012f baltyminiai produktai. Taip lengviau subalansuoti energij\u0105, skaidulas ir organizmui b\u016btinus mikroelementus.<\/p>\n
Taip pat aptarta, kod\u0117l ank\u0161tiniai produktai tur\u0117t\u0173 da\u017eniau atsirasti valgiara\u0161tyje: tai augalini\u0173 baltym\u0173 ir skaidul\u0173 \u0161altinis, padedantis ilgiau jaustis sotiems. HBSC duomenimis, ank\u0161tinius kasdien renkasi tik nedidel\u0117 dalis mokini\u0173, tod\u0117l \u0161iai temai skirta daugiau d\u0117mesio.<\/p>\n
Mokiniai prisimin\u0117 svarbiausias vitamin\u0173 funkcijas: vitaminas A svarbus reg\u0117jimui, B grup\u0117s vitaminai prisideda prie energijos apykaitos ir nerv\u0173 sistemos veiklos, vitaminas C svarbus imuninei sistemai ir gele\u017eies pasisavinimui. Aptarta ir vitamino D reik\u0161m\u0117 kaulams bei dantims, ypa\u010d augimo laikotarpiu.<\/p>\n
Diskusijoje i\u0161skirtos da\u017eniausios mokini\u0173 mitybos klaidos: saldinti g\u0117rimai, da\u017eni saldumynai ir greitasis maistas. Pabr\u0117\u017eta, kad tokie produktai neretai turi daug prid\u0117tinio cukraus ir druskos, o tai gali lemti energijos \u201e\u0161uolius\u201c ir greitesn\u012f alk\u012f.<\/p>\n
Praktin\u0117je dalyje mokiniai analizavo maisto produkt\u0173 etiketes ir mok\u0117si atpa\u017einti palankesnius pasirinkimus kasdieniams u\u017ekand\u017eiams. Paskaitos organizatoriai akcentavo, kad tikslas n\u0117ra draudimai, o geb\u0117jimas orientuotis pasi\u016bloje ir rinktis s\u0105moningiau.<\/p>\n
Panev\u0117\u017eio rajono visuomen\u0117s sveikatos biuras tikisi, kad tokios paskaitos pad\u0117s mokiniams susikurti ai\u0161kesn\u012f mitybos re\u017eim\u0105 ir pritaikyti paprastas taisykles kasdienyb\u0117je. Ilgainiui tai gali prisid\u0117ti prie geresn\u0117s savijautos, didesnio darbingumo mokykloje ir ma\u017eesn\u0117s l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizikos ateityje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Krekenavos gimnazistams surengtoje paskaitoje apie sveik\u0105 mityb\u0105 aptarti l\u0117k\u0161t\u0117s principas, vitamin\u0173 reik\u0161m\u0117, etike\u010di\u0173 skaitymas ir da\u017eniausios klaidos.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[25056,961,4025,197,237,932,13938],"miestas":[113],"class_list":["post-33103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-regionai","tag-hbsc-tyrimas","tag-krekenava","tag-mokiniai","tag-panevezio-rajonas","tag-sveika-mityba","tag-visuomenes-sveikatos-biuras","tag-vitaminai","miestas-panevezio-rajono-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33103\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33103"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=33103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}