Demencija ir kitos neurodegeneracin\u0117s ligos vis da\u017eniau tampa i\u0161\u0161\u016bkiu senstan\u010diose visuomen\u0117se. Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad demencija serga de\u0161imtys milijon\u0173 \u017emoni\u0173, o ateityje \u0161is skai\u010dius tik augs d\u0117l ilgesn\u0117s gyvenimo trukm\u0117s.<\/p>\n
Nors am\u017eius i\u0161lieka svarbiausiu rizikos veiksniu, vis daugiau d\u0117mesio skiriama gyvenimo b\u016bdui. Mokslin\u0117je literat\u016broje pabr\u0117\u017eiama, kad mityba daro \u012ftak\u0105 med\u017eiag\u0173 apykaitai, kraujagysli\u0173 b\u016bklei, u\u017edegimui ir taip gali prisid\u0117ti prie pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jimo.<\/p>\n
Vienas da\u017eniausiai minim\u0173 rizikos veiksni\u0173 \u2013 didelis prid\u0117tinio cukraus kiekis, ypa\u010d kai jis gaunamas i\u0161 saldint\u0173 g\u0117rim\u0173. Tokie g\u0117rimai paprastai suteikia daug kalorij\u0173, bet ma\u017eai maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, o reguliarus vartojimas siejamas su antsvoriu ir 2 tipo diabetu.<\/p>\n
Tyrimai, publikuoti neurologijos ir demencijos srityje, rodo ry\u0161ius tarp didesnio saldint\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojimo ir prastesni\u0173 atminties, d\u0117mesio rodikli\u0173 bei nepalanki\u0173 smegen\u0173 strukt\u016bros poky\u010di\u0173. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad svarbi ne viena stiklin\u0117, o \u012fprotis, susiformuojantis kasdien.<\/p>\n
Kita sritis \u2013 itin perdirbti produktai, kuriuose da\u017enai gausu rafinuot\u0173 angliavandeni\u0173, druskos ir prastesn\u0117s kokyb\u0117s riebal\u0173. Tokia mityba siejama su l\u0117tiniu u\u017edegimu ir blogesniais \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 rodikliais, kurie svarb\u016bs ir smegen\u0173 sveikatai.<\/p>\n
Ypa\u010d i\u0161skiriami pramoniniai transriebalai, ilg\u0105 laik\u0105 naudoti dalyje u\u017ekand\u017ei\u0173, kepini\u0173 ir greito maisto. Nors Europos S\u0105jungoje transriebal\u0173 kiekiai maiste yra grie\u017etai ribojami, ekspertai ragina vis tiek vertinti produkt\u0173 sud\u0117t\u012f, nes itin perdirbtas maistas da\u017enai rei\u0161kia ir kit\u0173 rizikos veiksni\u0173 derin\u012f.<\/p>\n
Alkoholis veikia centrin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105, gali bloginti miego kokyb\u0119, d\u0117mes\u012f ir atmint\u012f, ypa\u010d jei vartojamas reguliariai. Didel\u0117s apimties epidemiologiniai tyrimai rodo, kad gausus vartojimas didina demencijos rizik\u0105 ir siejamas su ankstesniu pa\u017eintini\u0173 simptom\u0173 pasirei\u0161kimu.<\/p>\n
Sveikatos institucijos pabr\u0117\u017eia, kad saugiausia strategija smegen\u0173 sveikatai yra riboti alkohol\u012f arba jo atsisakyti, ypa\u010d jei \u017emogus turi kit\u0173 rizikos veiksni\u0173. Kuo daugiau rizik\u0173 sutampa vienu metu, tuo svarbesn\u0117s tampa kasdien\u0117s, nuoseklios korekcijos.<\/p>\n
Gydytojai primena, kad demencijos prevencija da\u017eniausiai n\u0117ra vieno produkto vengimas, o bendras modelis: daugiau dar\u017eovi\u0173, ank\u0161tini\u0173, \u017euvies, pilno gr\u016bdo produkt\u0173, pakankamas miegas, fizinis aktyvumas ir kraujosp\u016bd\u017eio bei cukraus kontrol\u0117. Jei kyla klausim\u0173 d\u0117l mitybos ar atminties poky\u010di\u0173, verta pasitarti su \u0161eimos gydytoju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Saldinti g\u0117rimai, itin perdirbtas maistas ir alkoholis siejami su prastesne smegen\u0173 sveikata \u2013 k\u0105 apie tai sako tyrimai ir k\u0105 keisti kasdien?<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":33322,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[260,3158,2193,246,2065,4698,13151],"miestas":[],"class_list":["post-33321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-alkoholis","tag-alzheimerio-liga","tag-demencija","tag-mityba","tag-saldinti-gerimai","tag-smegenu-sveikata","tag-transriebalai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33321"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33321\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33321"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=33321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}