Feritinas yra baltymas, kaupiantis gele\u017e\u012f organizme ir rodantis gele\u017eies atsargas. Kai feritino ma\u017eai, organizmui tampa sunkiau palaikyti normali\u0105 raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 gamyb\u0105, tod\u0117l silpnumas gali atsirasti net tada, kai hemoglobinas dar b\u016bna normos ribose.<\/p>\n
Gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad feritino tyrimas da\u017enai padeda anks\u010diau pasteb\u0117ti art\u0117jan\u010di\u0105 gele\u017eies stok\u0105. D\u0117l to, jau\u010diant u\u017esit\u0119sus\u012f nuovarg\u012f ar suma\u017e\u0117jus\u012f darbingum\u0105, verta \u012fvertinti ne tik hemoglobin\u0105, bet ir gele\u017eies atsarg\u0173 rodiklius.<\/p>\n
Ma\u017eas feritinas neretai siejamas su nuolatiniu nuovargiu, silpnumu, prastesne koncentracija, galvos skausmais ar svaigimu. Kai kuriems \u017emon\u0117ms ry\u0161k\u0117ja plauk\u0173 slinkimas, l\u016b\u017ein\u0117jantys nagai, odos bly\u0161kumas, \u0161al\u010dio poj\u016btis ar dusulys fizinio kr\u016bvio metu.<\/p>\n
Da\u017eniausia prie\u017eastis yra gele\u017eies stoka d\u0117l nepakankamo jos suvartojimo su maistu arba padid\u0117jusi\u0173 netek\u010di\u0173. Tai gali b\u016bti susij\u0119 su gausiomis m\u0117nesin\u0117mis, n\u0117\u0161tumu, augimu paauglyst\u0117je, da\u017enu kraujo donoryste ar pasikartojan\u010diu kraujavimu vir\u0161kinamajame trakte.<\/p>\n
Feritinas gali ma\u017e\u0117ti ir d\u0117l prastesnio gele\u017eies pasisavinimo, pavyzd\u017eiui, sergant celiakija ar u\u017edegimin\u0117mis \u017earnyno ligomis. Specialistai primena, kad vien i\u0161 simptom\u0173 tiksliai nustatyti prie\u017easties ne\u012fmanoma, tod\u0117l svarbus gydytojo \u012fvertinimas ir tyrimai.<\/p>\n
Feritinui didinti svarbu ne tik gele\u017eies kiekis, bet ir jos forma. Geriausiai pasisavinama hemin\u0117 gele\u017eis, esanti gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produktuose, o nehemin\u0117 gele\u017eis i\u0161 augalini\u0173 \u0161altini\u0173 pasisavinama pras\u010diau.<\/p>\n
Praktikoje da\u017eniausiai rekomenduojama reguliariai \u012ftraukti lies\u0105 raudon\u0105 m\u0117s\u0105, pauk\u0161tien\u0105, \u017euv\u012f, kiau\u0161inius, o taip pat kepenis, jei n\u0117ra medicinini\u0173 apribojim\u0173. Augalini\u0173 \u0161altini\u0173 dal\u012f gali sudaryti ank\u0161tiniai, pilno gr\u016bdo produktai, rie\u0161utai, s\u0117klos ir \u017ealialap\u0117s dar\u017eov\u0117s.<\/p>\n
Gele\u017eies pasisavinim\u0105 reik\u0161mingai didina vitaminas C, tod\u0117l prie gele\u017eies turin\u010dio patiekalo verta derinti paprikas, brokolius, citrusinius vaisius, uogas ar raugintas dar\u017eoves. Tuo pa\u010diu verta prisiminti, kad kava ir arbata, vartojamos kartu su maistu, gali ma\u017einti gele\u017eies \u012fsisavinim\u0105, tod\u0117l jas geriau gerti kitu metu.<\/p>\n
Kitas da\u017enas \u201esp\u0105stas\u201c yra didesni kalcio kiekiai tuo pa\u010diu valgymu, pavyzd\u017eiui, pieno produktai kartu su gele\u017eies turtingu patiekalu. D\u0117l to kai kuriems \u017emon\u0117ms patogiau pieno produktus vartoti atskirai, o gele\u017eies turtingus patiekalus planuoti kitu dienos metu.<\/p>\n
\u201eJei nuovargis t\u0119siasi savaites, o plauk\u0173 slinkimas ar dusulys did\u0117ja, nereik\u0117t\u0173 diagnozuoti sav\u0119s vien pagal interneto patarimus\u201c, \u2013 sako gydytojai.<\/p>\n
Jeigu feritinas \u017eemas, vien dieta ne visada b\u016bna pakankama, ypa\u010d kai tr\u016bkumas ry\u0161kus arba yra nuolatin\u0117 netek\u010di\u0173 prie\u017eastis. Tokiais atvejais sprendim\u0105 d\u0117l gele\u017eies papild\u0173, j\u0173 doz\u0117s, vartojimo trukm\u0117s ir kontrolini\u0173 tyrim\u0173 tur\u0117t\u0173 priimti gydytojas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017demas feritinas gali sl\u0117ptis u\u017e nuovargio, silpnumo ar plauk\u0173 slinkimo: paai\u0161kiname prie\u017eastis, svarbiausius po\u017eymius ir k\u0105 valgyti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":33703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[7343,9511,25607,3551,246,318],"miestas":[],"class_list":["post-33702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-anemija","tag-feritinas","tag-gelezies-stoka","tag-kraujo-tyrimai","tag-mityba","tag-vitaminas-c"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33702\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33702"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=33702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}