{"id":3420,"date":"2026-04-04T21:58:00","date_gmt":"2026-04-04T21:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/04\/velyku-hitas-ant-stalo-dietologe-atskleide-kaip-virti-kiausinius-kad-jie-butu-sveikiausi\/"},"modified":"2026-04-04T21:58:00","modified_gmt":"2026-04-04T21:58:00","slug":"velyku-hitas-ant-stalo-dietologe-atskleide-kaip-virti-kiausinius-kad-jie-butu-sveikiausi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/04\/velyku-hitas-ant-stalo-dietologe-atskleide-kaip-virti-kiausinius-kad-jie-butu-sveikiausi\/","title":{"rendered":"Velyk\u0173 hitas ant stalo: dietolog\u0117 atskleid\u0117, kaip virti kiau\u0161inius, kad jie b\u016bt\u0173 sveikiausi"},"content":{"rendered":"<p>Velyk\u0173 stalo ne\u012fmanoma \u012fsivaizduoti be kiau\u0161ini\u0173 \u2013 tai vertingas \u0161ventinio meniu produktas, apr\u016bpinantis organizm\u0105 baltymais, vitaminais ir mineralais. Klinikin\u0117 dietolog\u0117 paai\u0161kino, kokia j\u0173 paruo\u0161imo forma laikoma palankiausia sveikatai.<\/p>\n<p>Pasak specialist\u0117s i\u0161 vaivadijos specializuotos ligonin\u0117s, pavadintos \u0161v. Barboros vardu, kiau\u0161iniai yra visavertis maistas: jie suteikia auk\u0161tos biologin\u0117s vert\u0117s baltym\u0173, B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat vitamin\u0173 A ir D. Be to, juose gausu mineral\u0173, toki\u0173 kaip gele\u017eis ir selenas.<\/p>\n<p>\u201eGeriausias pasirinkimas \u2013 mink\u0161tai arba pusiau kietai virti kiau\u0161iniai. Tuomet baltymai geriausiai \u012fsisavinami, o vitamin\u0173 netekimai yra minimal\u016bs. Ilgesnis virimas ar kepimas sukelia gerokai didesnius maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 nuostolius\u201c, \u2013 ai\u0161kino dietolog\u0117.<\/p>\n<p>Ji taip pat primin\u0117, kad kiau\u0161inius galima dr\u0105siai naudoti salotoms ir kitiems patiekalams, ta\u010diau svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f priedus. Per didelis majonezo ar riebi\u0173 pada\u017e\u0173 kiekis gali paversti net ir maisting\u0105 patiekal\u0105 gerokai kaloringesniu. Specialist\u0117s teigimu, per \u0161ventes toki\u0173 pried\u0173 galima leisti sau daugiau, ta\u010diau kasdienyb\u0117je verta nepersistengti.<\/p>\n<p>Kalb\u0117dama apie cholesterol\u012f, ekspert\u0117 pabr\u0117\u017e\u0117, kad da\u017enos baim\u0117s ne visada pagr\u012fstos. \u201eSveikiems \u017emon\u0117ms saikingas kiau\u0161ini\u0173 vartojimas paprastai nedaro neigiamo poveikio lipid\u0173 kiekiui kraujyje. Didesn\u0119 \u012ftak\u0105 turi bendras gyvenimo b\u016bdas, fizinis aktyvumas ir visa mityba, o ne vienas atskiras produktas\u201c, \u2013 teig\u0117 ji.<\/p>\n<p>Dietolog\u0117 atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f ir \u012f psichologin\u012f \u0161ven\u010di\u0173 aspekt\u0105. \u201eVelykos \u2013 tai poilsio ir buvimo su \u0161eima laikas. \u0160iuo laikotarpiu verta m\u0117gautis maistu ir nesilaikyti itin grie\u017etos dietos\u201c, \u2013 sak\u0117 specialist\u0117.<\/p>\n<p>Pasak dietolog\u0173, saikas ir tinkamas kiau\u0161ini\u0173 paruo\u0161imo b\u016bdas leid\u017eia suderinti tradicijas su r\u016bpes\u010diu sveikata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Velyk\u0173 stalo ne\u012fmanoma \u012fsivaizduoti be kiau\u0161ini\u0173 \u2013 tai vertingas \u0161ventinio meniu produktas, apr\u016bpinantis organizm\u0105 baltymais, vitaminais ir mineralais. Klinikin\u0117 dietolog\u0117 paai\u0161kino, kokia j\u0173 paruo\u0161imo forma laikoma palankiausia sveikatai. Pasak specialist\u0117s i\u0161 vaivadijos specializuotos ligonin\u0117s, pavadintos \u0161v. Barboros vardu, kiau\u0161iniai yra visavertis maistas: jie suteikia auk\u0161tos biologin\u0117s vert\u0117s baltym\u0173, B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat vitamin\u0173 A [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":3421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3420"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}