Blu\u017enis da\u017enai lieka nepasteb\u0117ta, kol nepradeda si\u0173sti signal\u0173, ta\u010diau jos vaidmuo organizme itin svarbus. Ji filtruoja krauj\u0105, padeda kovoti su infekcijomis ir dalyvauja imunin\u0117s sistemos veikloje, tod\u0117l ilgalaikiai mitybos \u012fpro\u010diai gali tur\u0117ti netiesiogin\u0119, bet reali\u0105 \u012ftak\u0105 ir \u0161iam organui.<\/p>\n
Gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad blu\u017enies b\u016bkl\u0117 neretai susijusi su kepen\u0173 sveikata. Kai mityba didina kepen\u0173 surieb\u0117jimo, u\u017edegimo ar med\u017eiag\u0173 apykaitos sutrikim\u0173 rizik\u0105, grandinin\u0117 reakcija gali paveikti ir blu\u017en\u012f, ypa\u010d esant ilgalaikiams kepen\u0173 pa\u017eeidimams.<\/p>\n
Viena da\u017eniausi\u0173 rizik\u0173 siejama su perdirbta m\u0117sa, tokia kaip de\u0161rel\u0117s, \u0161onin\u0117 ar saliamis. Tokiuose produktuose da\u017enai b\u016bna daug druskos, so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 ir pried\u0173, o reguliarus vartojimas siejamas su prastesniais kardiometabolin\u0117s sveikatos rodikliais.<\/p>\n
Kita problema \u2013 perteklinis so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiekis racione, ypa\u010d kai dominuoja riebi m\u0117sa, sviestas ir rieb\u016bs pieno produktai. Tokia mityba gali skatinti riebal\u0173 kaupim\u0105si kepenyse, o pa\u017eengus kepen\u0173 ligoms kartais stebimas ir blu\u017enies padid\u0117jimas.<\/p>\n
Specialistai taip pat i\u0161skiria rafinuotus angliavandenius: baltus miltus, bandeles, saldumynus, sald\u017eius g\u0117rimus. Jie skatina staigius gliukoz\u0117s \u0161uolius, o ilgainiui gali didinti atsparumo insulinui ir metabolinio sindromo rizik\u0105, tod\u0117l da\u017enai rekomenduojama rinktis pilno gr\u016bdo produktus ir daugiau skaidul\u0173.<\/p>\n
Dar vienas veiksnys \u2013 alkoholiniai g\u0117rimai, kurie pirmiausia \u017ealoja kepenis, o j\u0173 pa\u017eeidimai gali paveikti ir kraujotak\u0105 bei imunin\u0117s sistemos pusiausvyr\u0105. Ilgalaikis gausus alkoholio vartojimas siejamas su rimtomis kepen\u0173 ligomis, o tai gali tur\u0117ti pasekmi\u0173 ir blu\u017eniai.<\/p>\n
Blu\u017enis yra vir\u0161utin\u0117je kair\u0117je pilvo dalyje ir padeda organizmui \u0161alinti senas ar pa\u017eeistas kraujo l\u0105steles. Ji taip pat prisideda prie antik\u016bn\u0173 gamybos ir imunin\u0117s reakcijos, tod\u0117l jos funkcijos sutrikimai gali didinti imlum\u0105 infekcijoms.<\/p>\n
Nors \u017emogus gali gyventi ir be blu\u017enies, po jos pa\u0161alinimo reikalinga papildoma apsauga nuo infekcij\u0173, \u012fskaitant skiepus ir gydytoj\u0173 steb\u0117sen\u0105. D\u0117l to medikai ragina neignoruoti bendr\u0173 sveikos mitybos princip\u0173, nes jie padeda saugoti ne tik \u0161ird\u012f ar kepenis, bet ir vis\u0105 imunin\u0119 sistem\u0105.<\/p>\n
Praktikoje rekomenduojama ma\u017einti perdirbtos m\u0117sos, saldumyn\u0173 ir riebaus maisto kiek\u012f, o alkohol\u012f vartoti kuo re\u010diau arba visai jo atsisakyti. Daugeliui \u017emoni\u0173 palankesnis pasirinkimas yra dar\u017eov\u0117s, ank\u0161tin\u0117s kult\u016bros, pilno gr\u016bdo produktai, liesesni baltym\u0173 \u0161altiniai ir neso\u010diosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys.<\/p>\n
Jei jau\u010diate skausm\u0105 ar spaudim\u0105 kair\u0117je vir\u0161utin\u0117je pilvo dalyje, nepaai\u0161kinam\u0105 nuovarg\u012f, da\u017enas infekcijas ar turite diagnozuot\u0173 kepen\u0173 sutrikim\u0173, verta pasitarti su gydytoju. Tokie simptomai neb\u016btinai susij\u0119 su blu\u017enimi, ta\u010diau laiku atlikti tyrimai padeda i\u0161vengti rimtesni\u0173 komplikacij\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Blu\u017enis svarbi imunitetui, o mityba gali jai pakenkti netiesiogiai per kepenis \u2013 \u0161tai 4 produkt\u0173 grup\u0117s, kurias gydytojai ragina riboti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[24479,26486,239,3480,19464,3897],"miestas":[],"class_list":["post-34652","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-alkoholiniai-gerimai","tag-bluznis","tag-kepenu-sveikata","tag-perdirbta-mesa","tag-rafinuoti-angliavandeniai","tag-sotieji-riebalai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34652\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34652"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=34652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}