Naujas mokslinis darbas \u017eurnale Cell atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f \u012f betain\u0105 \u2013 nat\u016bral\u0173 jungin\u012f, kurio koncentracija kraujyje po fizinio kr\u016bvio gali reik\u0161mingai did\u0117ti. Tyr\u0117jai betain\u0105 sieja su l\u0105steli\u0173 procesais, kurie svarb\u016bs sveikam sen\u0117jimui ir organizmo atsparumui.<\/p>\n
Vienas netik\u0117\u010diausi\u0173 tyrimo akcent\u0173 \u2013 inkst\u0173 vaidmuo. Pasak autori\u0173, jie n\u0117ra vien filtras: fizinio kr\u016bvio metu inkstai aktyviau paver\u010dia cholin\u0105 betainu, tod\u0117l jo daugiau patenka \u012f kraujotak\u0105 ir gali veikti kaip signalin\u0117 molekul\u0117.<\/p>\n
Darbe keliama prielaida, kad betainas gali slopinti baltymo TBK1 aktyvum\u0105, o \u0161is baltymas siejamas su l\u0105steli\u0173 sen\u0117jimo mechanizmais. Mokslinink\u0173 vertinimu, betainas gali imituoti dal\u012f teigiam\u0173 reguliaraus sporto efekt\u0173, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad jis gali pakeisti pat\u012f jud\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Tyrimas i\u0161skiria, kad did\u017eiausi metaboliniai poky\u010diai fiksuojami tada, kai derinamos dvi kryptys: i\u0161tverm\u0117s ir j\u0117gos kr\u016bvis. Aerobinis kr\u016bvis, pavyzd\u017eiui, greitas \u0117jimas, b\u0117gimas ar plaukimas, labiau susij\u0119s su \u0161irdies ir kv\u0117pavimo sistemos adaptacijomis.<\/p>\n
Tuo metu pasiprie\u0161inimo treniruot\u0117s, tokios kaip pratimai su savo k\u016bno svoriu, svarmenimis ar gumomis, stiprina raumenis ir kaulus, gerina laikysen\u0105 bei gliukoz\u0117s apykait\u0105. B\u016btent \u0161i\u0173 dviej\u0173 tip\u0173 kr\u016bvio kombinacija da\u017enai siejama su platesniu poveikiu sveikatai ir funkcinei b\u016bklei vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n
Fizinio aktyvumo nauda seniai siejama ne tik su geresne savijauta, bet ir su ma\u017eesne l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizika. Didelio masto analiz\u0117s rodo, kad daugiau kasdienio jud\u0117jimo, \u012fskaitant paprast\u0105 \u0117jim\u0105, siejama su ma\u017eesne kai kuri\u0173 v\u0117\u017eio form\u0173 rizika, o svarbus gali b\u016bti ne vien intensyvumas, bet ir bendra jud\u0117jimo apimtis.<\/p>\n
Ekspertai pabr\u0117\u017eia, kad svarbiausia yra reguliarumas ir realisti\u0161kas planas. Jei \u017emogus iki \u0161iol beveik nesportavo, net 10 minu\u010di\u0173 spartesnio \u0117jimo per dien\u0105 gali b\u016bti prasminga prad\u017eia, kuri\u0105 v\u0117liau galima pl\u0117sti iki mi\u0161raus re\u017eimo: i\u0161tverm\u0117s kr\u016bvio kelis kartus per savait\u0119 ir j\u0117gos pratim\u0173 bent kelis kartus per savait\u0119.<\/p>\n
Vis d\u0117lto patys tyr\u0117jai akcentuoja, kad betainas n\u0117ra stebuklinga piliul\u0117. Tai viena i\u0161 galim\u0173 grand\u017ei\u0173, padedan\u010di\u0173 paai\u0161kinti, kod\u0117l jud\u0117jimas veikia vis\u0105 organizm\u0105, o naujus mechanizmus dar reik\u0117s patikrinti papildomais, ypa\u010d klinikiniais, tyrimais.<\/p>\n
\u201eM\u016bs\u0173 rezultatai rodo, kad fizinis kr\u016bvis \u012fjungia metabolin\u012f keli\u0105, kuris gali palaikyti sveik\u0105 sen\u0117jim\u0105, o inkstai \u0161iame procese veikia kaip aktyvus metabolinis organas\u201c, \u2013 teig\u0117 tyrimo autoriai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas \u017eurnale Cell rodo, kad derinant i\u0161tverm\u0117s ir j\u0117gos kr\u016bv\u012f labiausiai kyla betaino lygis, siejamas su sveiko sen\u0117jimo mechanizmais.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":34697,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[26515,26516,26517,261,8422,6878,1744],"miestas":[],"class_list":["post-34696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-aerobines-treniruotes","tag-betainas","tag-cell","tag-fizinis-aktyvumas","tag-inkstai","tag-jegos-treniruotes","tag-senejimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34696"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34696\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34696"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=34696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}