Kiwano, dar vadinamas dygliuotu agurku arba raguotu melionu, Lietuvoje vis dar retas pasirinkimas, nors mitybos specialistai j\u012f vertina d\u0117l ma\u017eo kaloringumo ir gaivaus skonio. Tai egzoti\u0161kas vaisius, kurio \u017eiev\u0117 br\u0119sdama i\u0161 \u017ealios tampa oran\u017ein\u0117, o viduje slepiasi \u017eel\u0117 primenanti, \u017ealsva mink\u0161timo mas\u0117 su valgomomis s\u0117klomis.<\/p>\n
Skonis da\u017eniausiai apib\u016bdinamas kaip kiwi, meliono ir banano derinys, kai kas jau\u010dia ir lengvas ananaso natas. Papras\u010diausias b\u016bdas ragauti yra perpjauti vaisi\u0173 per pus\u0119 ir mink\u0161tim\u0105 valgyti \u0161auk\u0161teliu, ta\u010diau jis tinka ir kokteiliams, glotnu\u010diams, vaisi\u0173 salotoms bei desertams.<\/p>\n
\u0160is vaisius ypa\u010d da\u017enai minimas liekn\u0117jimo kontekste, nes didel\u0119 jo dal\u012f sudaro vanduo, o energin\u0117 vert\u0117 i\u0161lieka nedidel\u0117. Vidutini\u0161kai 100 gram\u0173 kiwano turi apie 45 kilokalorijas, tod\u0117l jis gali b\u016bti patogus pasirinkimas, kai norisi saldesnio u\u017ekand\u017eio, bet siekiama kontroliuoti bendr\u0105 kalorij\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n
Diabetu sergantiems \u017emon\u0117ms vaisi\u0173 pasirinkimas neretai kelia klausim\u0173, nes dalis j\u0173 turi daug cukr\u0173 ir gali greitai kelti gliukoz\u0117s lyg\u012f. Kiwano da\u017enai priskiriamas prie vaisi\u0173, kurie paprastai turi ma\u017eesn\u012f glikemin\u012f poveik\u012f, ta\u010diau individuali reakcija skiriasi, tod\u0117l svarbu steb\u0117ti porcijas ir bendr\u0105 angliavandeni\u0173 kiek\u012f mityboje.<\/p>\n
Kiwano mink\u0161timas suteikia ir mikroelement\u0173 bei vitamin\u0173, tarp kuri\u0173 da\u017eniausiai i\u0161skiriami vitaminas C ir vitaminas A, svarb\u016bs imunin\u0117s sistemos veiklai ir reg\u0117jimui. Taip pat minimi mineralai, tokie kaip magnis, fosforas ir kalcis, kurie svarb\u016bs nerv\u0173 sistemai, raumen\u0173 funkcijai ir kaul\u0173 b\u016bklei.<\/p>\n
Praktinis privalumas, d\u0117l kurio kiwano vertina ne tik vartotojai, bet ir prekybininkai, yra ilgas i\u0161silaikymas. Tinkamai laikomas vaisius gali i\u0161b\u016bti ilgai neprarasdamas tekst\u016bros ir skonio, tod\u0117l tinka tiems, kurie nori tur\u0117ti namuose ilgiau i\u0161silaikan\u010di\u0173 vaisi\u0173 ir re\u010diau lankytis parduotuv\u0117je.<\/p>\n
Vis d\u0117lto dietologai primena, kad n\u0117 vienas produktas n\u0117ra stebuklinga priemon\u0117: geriausias efektas pasiekiamas, kai kiwano tampa subalansuotos mitybos dalimi. Jei turite vir\u0161kinimo jautrum\u0105 ar sergate l\u0117tin\u0117mis ligomis, naujus, egzoti\u0161kus produktus verta \u012ftraukti palaipsniui ir steb\u0117ti savijaut\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiwano, dar vadinamas dygliuotu agurku arba raguotu melionu, Lietuvoje vis dar retas pasirinkimas, nors mitybos specialistai j\u012f vertina d\u0117l ma\u017eo kaloringumo ir…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":34810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[402,5928,5274,26641,237,267],"miestas":[],"class_list":["post-34809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-diabetas","tag-egzotiniai-vaisiai","tag-glikeminis-indeksas","tag-kiwano","tag-sveika-mityba","tag-svorio-metimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34809\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34809"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=34809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}