Renkantis greit\u0105 maist\u0105 daugelis svarsto, kas b\u016bt\u0173 ma\u017eesn\u0117 blogyb\u0117 \u0161ird\u017eiai \u2013 burgeris ar hotdogas. Dietologai pabr\u0117\u017eia, kad svarbiausi veiksniai yra produkto apdorojimas, druskos ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiekis, taip pat porcijos dydis.<\/p>\n
Hotdogai da\u017eniausiai priskiriami itin apdorot\u0173 produkt\u0173 grupei, nes gaminami i\u0161 perdirbtos m\u0117sos mi\u0161ini\u0173, o stabiliai spalvai ir skoniui i\u0161laikyti neretai naudojami konservantai. Tipinis jautienos hotdogas gali tur\u0117ti apie 150 kilokalorij\u0173 ir apie 425 miligramus natrio, o tai sudaro reik\u0161ming\u0105 dienos normos dal\u012f.<\/p>\n
Reguliariai vartojant daug druskos, did\u0117ja padid\u0117jusio kraujosp\u016bd\u017eio rizika, o so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 perteklius gali nepalankiai veikti cholesterolio rodiklius. Be to, perdirbtoje m\u0117soje da\u017enai aptinkami nitratai ir nitritai \u2013 junginiai, kurie naudojami produkt\u0173 saugai ir spalvai, ta\u010diau j\u0173 perteklius mityboje vertinamas atsargiai.<\/p>\n
Burgeriai, palyginti su hotdogais, da\u017enai b\u016bna ma\u017eiau apdoroti, ypa\u010d jei paplot\u0117lis gaminamas i\u0161 vientisos maltos m\u0117sos ar augalini\u0173 baltym\u0173. Dietologai akcentuoja, kad raudona m\u0117sa gali b\u016bti kokybi\u0161kas baltym\u0173 \u0161altinis, ta\u010diau \u0161irdies sveikatai svarbu laikytis saiko ir rinktis liesesnius variantus.<\/p>\n
Baltymai padeda palaikyti raumen\u0173 mas\u0119, \u012fskaitant ir \u0161irdies raumen\u012f, taip pat gali prisid\u0117ti prie stabilesnio gliukoz\u0117s lygio ir ilgesnio sotumo jausmo. Vis d\u0117lto bendras racionas lemia daugiau nei vienas patiekalas, tod\u0117l svarbu, k\u0105 prie burgerio ar hotdogo pridedate.<\/p>\n
\u201eJei tenka rinktis tarp \u0161i\u0173 dviej\u0173, burgeris da\u017eniausiai yra palankesnis variantas, nes jis ma\u017eiau apdorotas ir gali tur\u0117ti daugiau nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173\u201c, \u2013 sak\u0117 dietolog\u0117.<\/p>\n
Norint suma\u017einti \u017eal\u0105 \u0161ird\u017eiai, specialistai rekomenduoja rinktis ma\u017eiau s\u016brius produktus, vengti papildomo s\u016brio, riebi\u0173 pada\u017e\u0173 ir dideli\u0173 porcij\u0173. Daugiau naudos suteikia dar\u017eovi\u0173 priedai, pilno gr\u016bdo bandel\u0117, o g\u0117rimui geriausia rinktis vanden\u012f vietoje saldint\u0173 g\u0117rim\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Burgeris da\u017eniausiai laikomas palankesniu \u0161ird\u017eiai nei hotdogas: lemia ma\u017eesnis apdorojimas, druskos kiekis ir pasirinkti priedai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2062,16057,246,3480,256,3897],"miestas":[],"class_list":["post-34970","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-druska","tag-greitas-maistas","tag-mityba","tag-perdirbta-mesa","tag-sirdies-sveikata","tag-sotieji-riebalai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34970\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34970"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=34970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}