Kiwano, dar vadinamas raguotuoju melionu, da\u017enai palaikomas egzoti\u0161ka dar\u017eove, nes i\u0161vaizda primena dygliuot\u0105 agurk\u0105. Vis d\u0117lto botaniniu po\u017ei\u016briu tai vaisius i\u0161 moli\u016bgini\u0173 \u0161eimos, artimas melionams ir agurkams. Pastaraisiais metais jis vis da\u017eniau pasirodo ir Europos parduotuv\u0117se, nes vertinamas d\u0117l gaivaus skonio bei patogaus vartojimo.<\/p>\n
Kiwano mink\u0161time daug vandens, tod\u0117l tai lengvas pasirinkimas norintiems ma\u017einti bendr\u0105 raciono kaloringum\u0105. Da\u017enai nurodoma, kad 100 gram\u0173 kiwano turi apie 44 kilokalorijas, tod\u0117l jis tinka kaip u\u017ekandis, kai norisi ka\u017eko sald\u017eiar\u016bg\u0161\u010dio, bet ne sunkaus. Be to, d\u0117l angliavandeni\u0173 ir skaidul\u0173 santykio jis priskiriamas produktams, kurie paprastai nesukelia staigi\u0173 gliukoz\u0117s \u0161uoli\u0173.<\/p>\n
\u0160is vaisius siejamas ir su mikroelementais, kuri\u0173 nema\u017eai kasdien\u0117je mityboje pritr\u016bksta. Kiwano aptinkama vitamino C, taip pat A grup\u0117s jungini\u0173, o i\u0161 mineral\u0173 da\u017eniau minimi kalis ir magnis. Mitybos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad naudingiausia vertinti ne vien\u0105 \u201estebukling\u0105\u201c produkt\u0105, o bendr\u0105 racion\u0105, kuriame dominuoja dar\u017eov\u0117s, vaisiai, ank\u0161tiniai ir pilno gr\u016bdo produktai.<\/p>\n
Virtuv\u0117je kiwano da\u017eniausiai valgomas perpjautas pusiau, mink\u0161timas i\u0161skobiamas \u0161auk\u0161teliu. J\u012f patogu d\u0117ti \u012f vaisi\u0173 salotas, glotnu\u010dius ar jogurt\u0105, o d\u0117l ry\u0161kios spalvos jis tinka ir desert\u0173 pateikimui. Kai kurie m\u0117g\u0117jai vaisi\u0173 naudoja ir kaip gaivinant\u012f pried\u0105 prie vandens ar lengv\u0173 vasari\u0161k\u0173 pada\u017e\u0173.<\/p>\n
Vis d\u0117lto ne visiems jis vienodai tinkamas. \u017dmon\u0117s, alergi\u0161ki moli\u016bgini\u0173 \u0161eimos augalams, pavyzd\u017eiui, agurkams, melionams, cukinijoms ar arb\u016bzams, tur\u0117t\u0173 b\u016bti atsarg\u016bs d\u0117l galimos kry\u017emin\u0117s alergin\u0117s reakcijos.<\/p>\n
\u201eJei turite alergij\u0173 ar l\u0117tini\u0173 vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173, naujus egzotinius produktus \u012f racion\u0105 verta \u012ftraukti po truput\u012f ir steb\u0117ti savijaut\u0105\u201c, \u2013 sako dietologai.<\/p>\n
Atsargumas ypa\u010d svarbus pa\u016bm\u0117jus \u017earnyno u\u017edegimin\u0117ms ligoms ar laikantis grie\u017etos ma\u017eai skaidul\u0173 turin\u010dios dietos, nes vaisiuje yra skaidul\u0173 ir smulki\u0173 s\u0117kl\u0173. Jeigu kyla abejoni\u0173 d\u0117l tinkamumo, saugiausia pasitarti su gydytoju arba dietologu, ypa\u010d kai mityba derinama su sveikatos b\u016bkle ar vartojamais vaistais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiwano atrodo kaip dygliuotas agurkas, bet tai vaisius: jis ma\u017eai kaloringas, da\u017enai laikomas \u017eemo glikeminio poveikio ir tinka dietai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[3336,5274,26641,246,27151,267,4794],"miestas":[],"class_list":["post-35456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas","tag-alergijos","tag-glikeminis-indeksas","tag-kiwano","tag-mityba","tag-raguotasis-melionas","tag-svorio-metimas","tag-vaisiai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35456\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35456"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=35456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}