{"id":3579,"date":"2026-04-05T23:52:07","date_gmt":"2026-04-05T23:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/05\/praleidziate-pusrycius-tyrimai-rodo-kunas-nukencia-labiau-nei-manote-stai-kas-vyksta\/"},"modified":"2026-04-05T23:52:07","modified_gmt":"2026-04-05T23:52:07","slug":"praleidziate-pusrycius-tyrimai-rodo-kunas-nukencia-labiau-nei-manote-stai-kas-vyksta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/04\/05\/praleidziate-pusrycius-tyrimai-rodo-kunas-nukencia-labiau-nei-manote-stai-kas-vyksta\/","title":{"rendered":"Praleid\u017eiate pusry\u010dius? Tyrimai rodo: k\u016bnas nuken\u010dia labiau, nei manote \u2013 \u0161tai kas vyksta"},"content":{"rendered":"<h2>Kas nutinka, jei nevalgote pusry\u010di\u0173<\/h2>\n<p>Moksliniame \u017eurnale \u201eNutrition Research\u201c teigiama, kad ankstyvas maisto vartojimas padeda reguliuoti organizmo funkcijas tiek dien\u0105, tiek nakt\u012f. Nors ryte valgyti ma\u017eiau ar atid\u0117ti pirm\u0105j\u012f valgym\u0105 v\u0117lesniam laikui gali atrodyti kaip logi\u0161ka id\u0117ja, ypa\u010d siekiant numesti svorio, toks \u012fprotis gali tur\u0117ti neigiam\u0173 pasekmi\u0173.<\/p>\n<p>Galimi pusry\u010di\u0173 praleidimo padariniai:<\/p>\n<ul>\n<li>prastesni sportiniai rezultatai;<\/li>\n<li>didesn\u0117 l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizika;<\/li>\n<li>sutrikusi med\u017eiag\u0173 apykaitos reguliacija;<\/li>\n<li>\u0161irdies sveikatos problemos;<\/li>\n<li>hormon\u0173 disbalansas;<\/li>\n<li>stipresni u\u017edegiminiai procesai;<\/li>\n<li>nuotaikos svyravimai;<\/li>\n<li>mieguistumas ir ma\u017eas energijos lygis;<\/li>\n<li>svorio augimas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pusry\u010di\u0173 nauda<\/h2>\n<p>Pusry\u010di\u0173 poveikis labai priklauso nuo pasirinkto maisto kokyb\u0117s ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekio. Pavyzd\u017eiui, dar\u017eovi\u0173 omletas organizm\u0105 veiks visai kitaip nei sald\u016bs, daug cukraus ir dirbtini\u0173 pried\u0173 turintys pusry\u010di\u0173 dribsniai.<\/p>\n<p>\u017durnale \u201eNutrients\u201c pateikiama, kad pakankamas maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekis dienos prad\u017eioje gali b\u016bti naudingas d\u0117l \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173:<\/p>\n<ul>\n<li>geresn\u0117 apetito kontrol\u0117;<\/li>\n<li>geresni sportiniai rezultatai;<\/li>\n<li>ma\u017eesn\u0117 nutukimo rizika;<\/li>\n<li>daugiau energijos dienos prad\u017eioje;<\/li>\n<li>geresn\u0117 gliukoz\u0117s kontrol\u0117;<\/li>\n<li>pager\u0117jusi \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos b\u016bkl\u0117;<\/li>\n<li>ma\u017eesn\u0117 l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizika;<\/li>\n<li>geresn\u0117 2 tipo diabeto kontrol\u0117;<\/li>\n<li>svorio kontrol\u0117.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u017dmoni\u0173 grup\u0117s, kurioms ypa\u010d svarbu gauti pakankamai maisto dienos prad\u017eioje:<\/p>\n<ul>\n<li>sportininkai;<\/li>\n<li>vaikai;<\/li>\n<li>diabetu sergantys \u017emon\u0117s;<\/li>\n<li>n\u0117\u0161\u010diosios arba kr\u016btimi maitinan\u010dios moterys.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Taip pat pabr\u0117\u017eiama, kad pusry\u010di\u0173 praleidimas gali tur\u0117ti labiau neigiam\u0105 poveik\u012f moter\u0173 reprodukcinei sveikatai. Tai siejama su tuo, jog moters organizme nat\u016braliai vyksta didesni hormon\u0173 svyravimai, tod\u0117l jis gali b\u016bti jautresnis veiksniams, kurie i\u0161balansuoja hormon\u0173 pusiausvyr\u0105.<\/p>\n<p>Jei rytais da\u017enai tr\u016bksta laiko, verta i\u0161 anksto pasir\u016bpinti keliais greitais ir paprastais pusry\u010di\u0173 variantais. Juos galima lengvai pritaikyti pagal savo skon\u012f ir mitybos poreikius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kas nutinka, jei nevalgote pusry\u010di\u0173 Moksliniame \u017eurnale \u201eNutrition Research\u201c teigiama, kad ankstyvas maisto vartojimas padeda reguliuoti organizmo funkcijas tiek dien\u0105, tiek nakt\u012f. Nors ryte valgyti ma\u017eiau ar atid\u0117ti pirm\u0105j\u012f valgym\u0105 v\u0117lesniam laikui gali atrodyti kaip logi\u0161ka id\u0117ja, ypa\u010d siekiant numesti svorio, toks \u012fprotis gali tur\u0117ti neigiam\u0173 pasekmi\u0173. Galimi pusry\u010di\u0173 praleidimo padariniai: prastesni sportiniai rezultatai; didesn\u0117 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3579","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3579\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3579"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}